春天吃什么東西祛斑
在春天里,通常吃什么有利于祛斑呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹春天祛斑的食物,希望對大家有幫助!
春天祛斑的食譜
1、燕窩蜜棗湯
紅糖適量,把燕窩用清水泡開以后,除去雜質(zhì),然后將蜜棗去核洗凈一起放入鍋中,再加適量得清水,煮至蜜棗爛熟,最后根據(jù)個人口味加入適量紅糖調(diào)味即可食用。該方法有養(yǎng)顏和祛皺紋的功效,使膚色變得光澤滋潤。
2、銀耳紅棗羹
銀耳25克,陳皮6克,紅棗15克,雞蛋1個,冰糖適量。先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右,然后放入陳皮再煮10分鐘,最后加入冰糖,打入雞蛋,拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養(yǎng)顏美膚、消色斑等多種功效,常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
3、銀耳枸杞羹
銀耳15克,枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中,加適量的清水,先用小火煎成濃汁后,隨后加適量的蜂蜜,再煎5分鐘即可食用。隔日1次,用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。
4、三味美顏湯
將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊,一同放入果汁機中絞成汁,然后再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿卜、蘋果均含有大量的果酸,胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng),使之細膩、光澤、柔嫩。滋陰養(yǎng)顏湯的食用方法有很多,你可以跟自己食用習(xí)慣,分成幾次食用。
5、牛奶木瓜湯
將新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。把木瓜洗凈切細,再加適量的清水,與砂糖一同煮至木瓜爛熟為止,再將新鮮牛奶對入煮沸的木瓜中,即可服用。牛奶木瓜湯具有美容護膚、烏發(fā)的功效,經(jīng)常食用可使皮膚光潔、細膩、柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
6、蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。
7、木瓜煲排骨
排骨、木瓜、黃豆、枸杞。排骨是指豬排骨,有時候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨,功效都類似,營養(yǎng)而補鈣。這款湯味道甘醇,喝下去會有回甘。排骨湯是老火靚湯里最常見的,可以搭配的食材非常多。
8、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi),煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效,適于女性四季常飲。
9、花生章魚煲豬腳
這是女士們最喜歡的湯品,很多人直接稱為美容豬腳湯,口感相當(dāng)濃稠,覺得像是在喝膠原蛋白。豬腳、章魚、花生、枸杞、小棗。豬腳性平,味甘,補氣血,通血脈,滋陰養(yǎng)顏。
春天祛斑的食物
牛奶
牛奶可以起到改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強皮膚張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物,通過補充給養(yǎng),讓肌膚得到休養(yǎng)生息,健康的肌膚才有可能煥發(fā)光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩(wěn),對各種因睡眠引起的疾病有效果。
蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富,它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D
獼猴桃營養(yǎng)豐富,它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),被譽為“水果金礦”,它能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
檸檬
檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著。
新鮮胡蘿卜
你知道嗎?每日喝1杯胡蘿卜汁,就有神奇的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
番茄
番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效
你可能想象不到,平凡的番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃番茄可以有效減少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
黃瓜
黃瓜中含有豐富維生素C,能夠起到消褪色素作用?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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