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春天吃什么保濕

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  春季天氣干燥,空氣流動加快,使皮膚水分迅速散失,表皮水分的供應(yīng)相對減少,皮膚自然變得干燥。那么春季怎么補(bǔ)水保濕呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么保濕,歡迎參閱

  春天吃什么保濕

  1. 水果補(bǔ)充首當(dāng)其沖

  水果可補(bǔ)水和維生素,為皮膚深層保濕,當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果則是更好的選擇。

  2. 及時隔離紫外線和風(fēng)沙

  做好肌膚的防護(hù)工作永遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救來得有效。所以如果你今天有長時間戶外活動的計劃,就一定要使用隔離產(chǎn)品,阻擋紫外線和風(fēng)沙的侵害是防止皮膚水分流失的第一步。

  3. 鱷梨的大功效

  鱷梨中含有豐富的維C、維E,這些成分可以幫助皮膚鎖住原有水分,從而加強(qiáng)加強(qiáng)皮膚的彈性。

  這樣吃:用叉子稍稍碾成粗泥狀,混進(jìn)鹽和檸檬汁拌好,然后像牛油一樣厚厚的涂在面包片上當(dāng)三明治吃。

  4. 用身體乳液鎖住水分

  浴后立即干身?洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體會帶走肌膚表層大量的水分,停止這種錯誤的方式。要防止皮膚干燥,應(yīng)在身軀半干時,涂上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。不要覺得麻煩,還有什么比肌膚健康更重要的呢?

  5. 適當(dāng)調(diào)低室內(nèi)溫度

  辦公室、商場、臥室都會習(xí)慣性地將空調(diào)的溫度調(diào)到很高,你感覺很溫暖的同時也會有不利的一面——室內(nèi)的相對濕度會下降,長時間在這種環(huán)境下,皮膚的水分容易流失,干燥緊繃的感覺常常出現(xiàn)。適當(dāng)調(diào)低室內(nèi)溫度(18—22攝氏度最適宜),同時要記得做足保濕工作。

  6、美膚飲料

  桃花茶--干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可買到)4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。將這三樣置于杯中,用沸水沖泡,加蓋,10分鐘后飲用,每日可反復(fù)沖泡3--4次。這種茶能祛除黑斑,白嫩肌膚。

  紅花茶--紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克,沸水沖泡后,加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑,會讓你的皮膚變得干凈透亮。

  檸檬茶--將檸檬去皮后切成片(一定記得要去皮,因為檸檬皮汁會令黑色素沉淀),依個人口味添加冰糖,泡水飲用。常飲檸檬茶,會讓你的肌膚回復(fù)光澤與彈性。

  7、補(bǔ)水方法

  1、喝水(白開水,純凈水),定時定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。

  2、多吃豆制品。

  3、每周至少喝兩次煲湯。

  4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚乳/霜,因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護(hù)皮膚的,并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用,而這一點柔膚水就可以幫助你,(如果你是油性皮膚,就用潤膚乳,不要用霜。)柔膚水最好是輕拍至吸收。

  5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水。

  6、皮包里永遠(yuǎn)都帶一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補(bǔ)水的效果。

  7、保證充足的睡眠。

  8、每周,一到三次補(bǔ)水面膜,視皮膚狀況而定。最少一次,比如每天臨睡前,準(zhǔn)備一根黃瓜,切成片敷于面部10—15分鐘。

  9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺臉上油或干的時候就噴幾下,然后輕拍至吸收。最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘。堅持一周就會有明顯改善。

  10、多吃水果、含水分多的蔬菜。

  春天吃什么養(yǎng)肝

  1、蔥、蒜、青椒

  春季是養(yǎng)肝的最佳時機(jī),此時可多吃點辛辣食物,比如蔥、蒜、青椒等,這樣不僅能起到順養(yǎng)肝氣的作用,還可對抗腫瘤,起到防癌作用。蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣,但硫化物含量比較高,可刺激消化道、增進(jìn)食欲。另外,蔥、蒜中含有的微量元素硒,對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。

  2、香椿

  香椿被稱為“樹上蔬菜”,又名香椿芽、香樁頭等,是香椿樹的嫩芽。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,香椿味苦、性平、無毒,有開胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)及臨床經(jīng)驗也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、補(bǔ)血、舒筋。

  3、大紅棗

  春天是生發(fā)的季節(jié),因此要氣血兩旺,平時要多吃一些大紅棗,尤其是女性,春天吃大紅棗補(bǔ)血,可以讓臉色更加的紅潤,而且,大紅棗甘甜,肝喜甜,因此有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

  4、豆芽菜

  春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜,而豆芽菜有清熱功效,能對抗春季上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃。

  5、金針菇

  金針菇是很多人的至愛食材。它性寒,味甘、咸,富含B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸等,具有補(bǔ)肝、益腸胃等功效。它還是高鉀低鈉食品,可防治高血壓,對老年人很有益。

  6、菠菜

  菠菜是春季的時令蔬菜,具有很好的養(yǎng)肝、養(yǎng)血、滋陰等作用,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素C等,對于保護(hù)肝有著很好的作用。菠菜含有草酸,食后影響人體對鈣的吸收,因此,烹飪菠菜前一般應(yīng)先灼水后再進(jìn)行烹飪,這樣可以減少草酸含量。

  7、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力,能防御四氯化碳所引起的肝中毒,對受損的肝臟有極強(qiáng)的恢復(fù)功能。

  8、西紅柿

  中醫(yī)認(rèn)為,西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效,營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,西紅柿中含有相當(dāng)一部分的維生素C和維生素A,還含有大量番茄紅素。如果生吃西紅柿則可以補(bǔ)充大量的維生素C,如果熟吃則能夠在油脂的輔助下良好攝入維生素A與番茄紅素,對人的身體健康均有好處。

  9、蘆筍

  近期韓國一項新研究發(fā)現(xiàn),醉酒之后,除了多喝水和多休息之外,吃蘆筍也可以解酒護(hù)肝。蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀,保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。研究人員表示,蘆筍葉中的氨基酸和礦物質(zhì)濃度比蘆筍更高,解酒護(hù)肝效果更好。

  10、枸杞

  枸杞有養(yǎng)肝益精作用,它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助保護(hù)肝細(xì)胞,改善肝臟功能,對于慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥,有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。

  11、茼蒿

  綠色入肝,所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血,養(yǎng)心,潤肺及消痰等功效。茼蒿一般營養(yǎng)成分無所不備,尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等。

春天吃什么保濕

春季天氣干燥,空氣流動加快,使皮膚水分迅速散失,表皮水分的供應(yīng)相對減少,皮膚自然變得干燥。那么春季怎么補(bǔ)水保濕呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么保濕,歡迎參閱 春天吃什么保濕 1. 水果補(bǔ)充首當(dāng)其沖 水果可補(bǔ)水和維生素,為皮膚深層保濕,當(dāng)然不
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