特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>冬季養(yǎng)生>

冬天吃泥鰍有什么好處

時(shí)間: 朝燕820 分享

  泥鰍是一種具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的淡水魚類,它富含蛋白質(zhì)和維生素A,而且脂肪含量很低,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美!下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下冬天吃泥鰍的好處,希望對(duì)各位有幫助!

  冬天吃泥鰍的好處

  1、補(bǔ)血補(bǔ)鐵

  泥鰍富含多種蛋白質(zhì)和微量元素鐵,對(duì)貧血患者十分有益。

  2、抗衰消炎

  泥鰍中含有的一種不飽和脂肪酸,能夠抵抗血管衰老,對(duì)老人很有益。其體表的滑涎還具有抗菌消炎的作用。

  3、減少酒精對(duì)肝臟的傷害

  泥鰍還有一個(gè)神奇的功效,那就是可以醒酒,而且還可以減少酒精對(duì)肝臟的傷害,常喝酒的人應(yīng)該多吃泥鰍。

  4、改善貧血

  泥鰍中含鐵量多,對(duì)貧血等疾病有很好的輔助療效。改善貧血泥鰍中含鐵量多,對(duì)貧血等疾病有很好的輔助療效。

  5、輔助治療急、慢性肝炎

  泥鰍粉對(duì)促使黃疸消退及轉(zhuǎn)氨酶下降,比較明顯,尤以急性肝炎更為顯著。對(duì)肝功能及其他項(xiàng)目的恢復(fù)也有顯著療效。

  6、有益于心血管

  泥鰍所含脂肪成分較低,而且膽固醇更少,屬高蛋白低脂肪食品,非常有利于人體抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。

  7、補(bǔ)鈣壯骨

  泥鰍富含微量元素鈣和磷,經(jīng)常食用泥鰍可預(yù)防小兒軟骨病、佝僂病及老年性骨折、骨質(zhì)疏松癥等。將泥鰍烹制成湯,可以更好地吸收鈣質(zhì)。

  8、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

  泥鰍肉中含脂肪較少,膽固醇更少,并且含有一種類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸,這是抵抗人體血管硬化的重要物質(zhì),可有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

  9、滋陰止渴、清熱祛濕

  泥鰍煮食能滋陰止渴,清熱祛濕。凡熱耗陰濕之口渴不解,或濕熱蘊(yùn)蒸之黃疸、消渴、小便不利,均可做輔助食療品。堅(jiān)持食用5~6天,便覺(jué)精力充沛。

  泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、泥鰍每100克含熱量100~117千卡。

  2、泥鰍是魚類里的補(bǔ)鈣冠軍,同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。

  3、泥鰍含脂肪成分較低,膽固醇更少,高蛋白低脂肪食品,含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸。

  4、泥鰍含人體所需氨基酸和賴氨酸等較高,還含有大量維生素,其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3-4倍,維生素A、維生素C含量也較其它魚類為高。

  5、每100克泥鰍肉中,含蛋白質(zhì)22.6克,脂肪2.9克,碳水化合物2.5克,灰分1.6克,鈣51毫克,磷154毫克,鐵3毫克,硫黃素0.08毫克,核黃素0.16毫克,尼克酸5毫克。

  冬天吃泥鰍的方法

  1、芝麻黑豆泥鰍湯

  配方:泥鰍250克,黑芝麻、黑豆各30克,枸杞子、雞精、鹽各適量。

  做法及用法:黑豆、黑芝麻洗凈備用;泥鰍放冷水鍋內(nèi),加蓋,加熱燙死,然后取出,洗凈,瀝干水分后下油鍋煎黃,鏟起備用。把全部材料放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,再用小火續(xù)燉至黑豆?fàn)€熟時(shí),放入鹽,雞糟調(diào)味即可。

  功效:具有補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)血生發(fā)的功效。

  2、參芪泥鰍湯

  配方:泥鰍250克,黃芪、黨參、山藥各30克,紅棗5顆,生姜3片,鹽適量。

  做法及用法:將泥鰍用淡鹽水喂養(yǎng)1-2天。把喂養(yǎng)好的泥鰍用少許鹽去黏液,再放入開(kāi)水中汆燙,備用。油鍋燒熱,放入姜片,爆香后放入泥鰍,炸至金黃時(shí),鏟起備用。再將黃芪、黨參、紅棗、山藥洗凈,與泥鰍同放入沙煲里,加適量的清水,小火慢煲2小時(shí),最后用鹽調(diào)味即可食用。

  功效:黃芪具有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)、提高免疫力、加快新陳代謝的作用。

  3、泥鰍山藥湯

  材料:泥鰍5條,山藥100克,豆腐250克,生姜適量。

  調(diào)料:料酒、鹽、味精各適量。

  做法:

  a、泥鰍宰殺,去內(nèi)臟,洗凈,瀝干水。

  b、山藥洗凈,切絲,豆腐切小塊。

  c、泥鰍入熱油鍋中,煎至微黃時(shí),放生姜、料酒,小火煲10分鐘。

  d、山藥放入開(kāi)水中汆燙,與豆腐一同放入魚鍋中,加足量的清水,煮30分鐘后,下味精、鹽調(diào)味,攪勻后即可起鍋。

  小貼士:泥鰍可為人體提供大量的營(yíng)養(yǎng)成分;生姜有開(kāi)胃,幫助消化的作用,因此本湯品非常適合營(yíng)養(yǎng)不良者食用。

猜你感興趣

1.吃泥鰍有什么功效

2.泥鰍有什么功效吃泥鰍需要注意什么

3.冷吃泥鰍的做法

4.泥鰍怎么做好吃

5.泥鰍給寶寶吃的做法

冬天吃泥鰍有什么好處

泥鰍是一種具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的淡水魚類,它富含蛋白質(zhì)和維生素A,而且脂肪含量很低,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美!下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下冬天吃泥鰍的好處,希望對(duì)各位有幫助! 冬天吃泥鰍的好處 1、補(bǔ)血補(bǔ)鐵 泥鰍富含多種蛋白質(zhì)和微量元素鐵,對(duì)貧血患者十
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬天吃南瓜有什么好處
    冬天吃南瓜有什么好處

    南瓜即可當(dāng)蔬菜也可以當(dāng)主食,經(jīng)常吃南瓜對(duì)健康非常有利,特別是女性更要多吃一些,至于吃了有哪些好處呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下,希

  • 冬天吃獼猴桃的好處有哪些
    冬天吃獼猴桃的好處有哪些

    獼猴桃可以說(shuō)是水果之王,那冬天吃獼猴桃有什么好處呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 冬天吃獼猴桃的好處 1、減肥良藥 獼猴桃高單位的膳食纖維不

  • 冬天吃綠豆有好處嗎
    冬天吃綠豆有好處嗎

    綠豆,具有清熱解毒的作用。那么吃綠豆有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天吃綠豆的好處以供大家閱讀。 冬天吃綠豆的好處 1、護(hù)腎臟 綠豆中含有

  • 冬天吃蘿卜有哪些好處
    冬天吃蘿卜有哪些好處

    白蘿卜是根菜類的主要蔬菜,屬十字花科蘿卜屬的二年生植物,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。冬天吃蘿卜有什么好處?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解

41055