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怎么緩解經(jīng)期疲勞 緩解經(jīng)期疲勞的食療方

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  月經(jīng)期間很多女性朋友容易疲勞,這就是經(jīng)期疲勞,那么經(jīng)期疲勞怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解經(jīng)期疲勞的食療方,供大家參考!

  緩解經(jīng)期疲勞的食療方

  桂圓紅棗湯

  原料:桂圓肉30克,大紅棗15克。

  做法:煮湯吃。主治功能性子宮出血。

  煎服絲瓜

  原料:絲瓜絡(luò)30克。

  做法:用水煎,加黃酒內(nèi)服,治月經(jīng)期腰痛。

  煮食公雞雞冠

  原料:公雞雞冠2個(gè)。

  做法:調(diào)味煮食,日服1-2次,每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。

  豆腐生姜羊肉

  原料:豆腐2塊,羊肉50克,生姜17克,加鹽調(diào)味。

  做法:煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。

  薺菜大米粥

  原料:大米100克,薺菜250克(干品90克)。

  做法:同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào)。

  紅糖黑木耳粉

  原料:黑木耳若干。

  做法:焙燥研成細(xì)末,以紅糖送服,每次3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。

  雞蛋當(dāng)歸糖水

  原料:當(dāng)歸10克。

  做法:水煎,打入雞蛋2個(gè),加紅糖50克。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào),血虛。

  緩解經(jīng)前期緊張的小偏方

  玉棗粥

  原料:小麥15克,大棗10枚,玉竹9克,大米60克。

  做法:將以上四味加水共煮粥。月經(jīng)前,每天1劑,連服4—6劑。具有滋補(bǔ)肝陰作用。適用于肝陰不足所致的經(jīng)前期緊張癥。

  陳皮紅糖飲

  原料:枸杞子9克,陳皮6克,紅糖適量。

  做法:將陳皮、枸杞子煎湯,沖紅糖服用。月經(jīng)前,每天1劑,共服4—5劑。具有滋陰補(bǔ)血作用。適用于經(jīng)前期緊張癥。

  芹菜益母草雞蛋湯

  原料:芹菜250克,益母草30克,佛手片6克,雞蛋1只,鹽、味精各少許。

  做法:將前四味加水煎湯,加調(diào)料服食。月經(jīng)前每天1劑,連服4~5劑。具有疏肝行氣解郁作用。適用于肝氣郁滯所致的經(jīng)前期緊張癥。

  參麥枸杞蛋

  原料:洋參、麥冬、枸杞子各9克,雞蛋1個(gè)。

  做法:將前四味一同煎煮,食蛋飲湯。月經(jīng)前,每天1劑,共服4~5劑。具有補(bǔ)肝血,滋腎陰作用。適用于經(jīng)前期緊張癥。

  龜膠紅糖飲

  原料:枸杞子9克,陳皮6克,龜版膠15克,紅糖適量。

  做法:將陳皮、枸杞子煎湯,沖龜版膠與紅糖飲。月經(jīng)前,每天1劑,共服4~5劑。具有滋陰補(bǔ)血作用。適用于經(jīng)前期緊張癥。

  玫瑰金橘飲

  原料:將玫瑰花瓣6克洗凈。

  做法:控干,與切碎的金橘餅半塊同放入有蓋杯中,用剛煮沸的水沖泡,擰緊杯蓋,燜放15分鐘即成。可當(dāng)茶飲,頻頻飲用。一般可沖泡3—5次,當(dāng)日吃完。玫瑰花瓣,金橘餅也可一并嚼服。疏肝理氣,解郁消脹,適于肝郁氣滯引起的經(jīng)前乳脹。

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