肝火旺盛是許多人都存在的現(xiàn)象，與肝郁有哪些不一樣的區(qū)別呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于肝火旺和肝郁的區(qū)別希望大家喜歡!

　　肝火旺和肝郁的區(qū)別

　　肝火旺和肝氣郁結(jié)是不同的癥狀，但其實(shí)是一個(gè)病因，都屬于肝失疏泄。肝氣郁結(jié)是肝火旺的基礎(chǔ)，肝火旺是肝氣郁結(jié)的極端表現(xiàn)。

　　肝氣疏泄不暢，就表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)。腹脹，噯氣，大便不暢，心情郁悶，都是一個(gè)“堵”的感覺。

　　肝氣疏泄太過，就表現(xiàn)為肝火旺，也叫肝郁化火。表現(xiàn)為脾氣暴躁，上火，眼睛干澀腫痛，胃脘疼痛，耳鳴耳痛，例假不正常，夢遺，大便溏泄。

　　很多人都是兩者皆有，交替出現(xiàn)。根本病因其實(shí)還是肝氣郁結(jié)，疏泄不暢。因?yàn)橛艚Y(jié)久了，氣機(jī)不降，變成內(nèi)熱，這時(shí)人體的自我調(diào)節(jié)功能會(huì)強(qiáng)迫肝進(jìn)行疏泄，導(dǎo)致短暫而強(qiáng)烈的疏泄作用，就是疏泄過度了。發(fā)泄完了之后，又再次開始郁結(jié)，直到下一次的忍無可忍，再次爆發(fā)。如果不加以改善，這樣的往復(fù)會(huì)持續(xù)進(jìn)行。要想不疏泄過度，根本還在于前期不要郁結(jié)。

　　肝郁日久化火的人，可以吃加味逍遙丸，里面多加了牡丹皮和梔子，可以幫助清熱。

　　不過吃藥畢竟是單向調(diào)節(jié)，所以需要辯證準(zhǔn)確，具有一定的難度。而且身體情況復(fù)雜的人，藥物的效果也可能被其它因素限制而不得發(fā)揮。身體沒什么大毛病的，吃吃加味逍遙丸試一試效果也無妨。這個(gè)藥也是慢郎中，別著急。慢郎中的好處是比較安全，呵呵。

　　最好是平時(shí)多鍛煉折騰一下肝經(jīng)，刺激期門、章門、三陰交、太沖等穴位，人體自我可以雙向調(diào)節(jié)，無需辯證。不過需要長期堅(jiān)持方可見效。

　　要學(xué)會(huì)調(diào)適心情，這個(gè)毛病其實(shí)算情志病，休養(yǎng)心性，淡泊豁達(dá)，才是長遠(yuǎn)之計(jì)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)氣血，也可以促進(jìn)肝經(jīng)的氣機(jī)正常升降，改善情緒和思維。

　　另外，金克木，所以悲可勝郁。經(jīng)常看點(diǎn)催人淚下的悲劇電影電視小說什么的，解放自己的感情，跟著痛哭一場，也可以緩解心理郁悶的不適，對肝郁也有化解的作用。注意不要過度，否則就傷肺了。

　　降肝火的食物

　　1、柚子

　　在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。

　　2、牛奶

　　很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒，去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

　　3、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

　　4、西瓜

　　西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　5、西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　6、大豆

　　含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

　　降肝火的食療方

　　1、黃金蜆燉豆腐

　　材料：豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。

　　做法：將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。

　　服法：1周2~3次當(dāng)湯佐膳或點(diǎn)心食用。

　　說明：這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)，而且，蜆中含多種有機(jī)礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12，利于身體各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營養(yǎng)。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。

　　2、紅棗炒木耳

　　材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

　　做法：1、將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;2、大棗洗凈(剖開)備用;3、姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。

　　服法：當(dāng)主菜佐膳食用，每周數(shù)次。

　　說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。

　　3、靈芝凍

　　材料：靈芝10克，紅棗10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。

　　做法：靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放進(jìn)冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。

　　服法：當(dāng)點(diǎn)心食用。

　　宜忌：腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。

　　說明：靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使人體延緩衰老，扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補(bǔ)中健脾效用，對于肝氣的疏導(dǎo)，肝火的平緩有很大的助益。

　　4、馬蹄蛋湯

　　材料：馬蹄250克，雞蛋1個(gè)，香油、鹽適量，清水1升。

　　做法：1、準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，并打咸蛋花備用;2、將荸薺洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。

　　服法：佐膳或當(dāng)點(diǎn)心食用。

　　宜忌：腹瀉者暫停用。

　　說明：荸薺甘寒，清熱化痰，利濕退黃。適用于常常容易出汗，有臭氣，胸悶胃口差，口苦黏膩，身體常覺重重的，容易疲倦，小便量較少且顏色較黃，舌苔黃膩，屬濕熱者的日常保健湯品。

　　5、清爽芹果

　　材料：芹菜(新鮮)、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。

　　做法：取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可。

　　服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多時(shí)可每曰1次。

　　說明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。

　　6、苡苓小米粥

　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

　　做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。

　　服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。

　　宜忌：服時(shí)忌茶。

　　說明：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。

　　7、丹參黃豆湯

　　材料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。

　　做法：丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí)，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯。

　　服法：至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。

　　說明：補(bǔ)虛養(yǎng)肝，活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補(bǔ)。

　　8、杞棗雞蛋湯

　　材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2只。

　　做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可。

　　服法：分2次食用。

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