剛懷孕初期吃什么水果好
懷孕對于一個家庭來說無疑是一件大事,即將為人父母的爸爸媽媽們無不憧憬著一個可愛聰明的寶寶的降生。面對琳瑯滿目的水果,真的是難于選擇,有些水果是孕婦不能吃的。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕初期吃什么水果好,希望大家喜歡!
剛懷孕初期吃什么水果好
在孕早期,孕媽咪最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重低下。
懷孕初期不能吃什么水果
1杏
杏的酸性較強,能夠分解人體內(nèi)的鈣、磷以及蛋白質(zhì)等物質(zhì),同時促進胃內(nèi)酸液分泌增加,可能引起消化不良和潰瘍,甚至引起滑胎,孕婦可以適量食用但不要食用太多。
2桃子
一次性吃過多的桃子,易引起宮縮出血、急性流產(chǎn)等,特別是患有糖尿病、和對桃子過敏的孕婦要謹慎食用。
3桂圓
桂圓性熱,而大多數(shù)女性懷孕之后體質(zhì)都是偏寒的,如果孕婦吃了過多的桂圓可能引起意外的情況,所以大家要吃的話就吃少一點,因為適量的桂圓還有安胎作用。
4菠蘿
菠蘿中的蛋白酶的物質(zhì),對人的皮膚、血管等有一定副作用,另外對菠蘿過敏的孕婦食用菠蘿之后有可能會菠蘿中毒。
5李子
食用李子很容易引起腹瀉,孕婦食用李子一次性最好不要超過五粒。
6木瓜性寒,若孕婦本來就是寒性體質(zhì)吃了木瓜,可能會引起腹瀉。除此之外,青木瓜還有一定的幾率引起孕婦流產(chǎn),孕婦最好避免食用木瓜,如果是對木瓜過敏的體質(zhì)就更要避而遠之了。
7山楂
孕婦需慎食山楂,山楂有引起子宮收縮的作用,對于習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女來說,最好不吃。若無意吃了少量山楂是沒有多大問題的,如果不放心可以去醫(yī)院檢查。
8柿子
吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子高蛋白食物同食,則會導(dǎo)致不良后果,而孕婦在懷孕期間會吃較多高蛋白的食物,所以是不適宜吃柿子的。柿子含糖量高,吃太多可能會使嬰兒發(fā)育過大,讓生產(chǎn)產(chǎn)生困難,同時有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。
9榴蓮
榴蓮所含的熱量很高,大量進食容易使孕婦血糖升高,并且容易引起便秘。上火也是食用榴蓮的副作用之一,所以準媽媽們一定要控制好進食的量,不要圖一時的享受。
懷孕初期的飲食原則
1.不宜高鈣飲食:孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取,再補鈣需要遵醫(yī)囑。
2.不宜高脂肪飲食:醫(yī)學(xué)家指出,長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食:孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。
4.不宜高糖飲食:糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。
5.不宜過度咸食:孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6.不宜嗜食酸性飲食:孕婦在妊娠早期可出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食。然而,妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質(zhì),可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長,并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變,導(dǎo)致胎兒畸形。
7.不宜濫服溫?zé)嵫a品:孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加,心臟負擔(dān)加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài),加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,濫服溫?zé)嵫a品容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
8.不宜食用霉變食品:當(dāng)孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品,不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。
9.不宜喝刺激性飲料:醫(yī)學(xué)研究證實,孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進入胎兒體內(nèi),直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用,不僅使胎兒發(fā)育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷。
10.不宜長期素食:有些孕婦為了追求孕期的身材,或者素食主義者長期素食,可使胎兒腦細胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。
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