女人的頭發(fā)也代表著我們的形象，所以擁有一頭好頭發(fā)也很重要，那么有哪些食物可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的食物，供大家參考!

　　女人養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的食物

　　生姜——生發(fā)

　　生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的，女生可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來(lái)回的搓?；蛘咭部梢园焉葦嚢韬茫缓蠓旁陬^上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來(lái)越濃密。

　　黑芝麻——養(yǎng)發(fā)美容

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

　　海帶——潤(rùn)澤烏黑

　　海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

　　核桃仁——烏發(fā)健美

　　核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_(kāi)寶本草》說(shuō)：“常食核桃，令人肥健，潤(rùn)肌、黑須發(fā)”。唐代醫(yī)學(xué)家孟洗說(shuō)核桃仁能“通經(jīng)脈，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)。”核桃仁是很好的烏發(fā)健美、增容、強(qiáng)身的好食品。

　　杏仁——堅(jiān)固秀發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

　　日常洗頭的誤區(qū)

　　1、洗發(fā)之前不梳頭

　　頭發(fā)潮濕時(shí)最脆弱，而濕潤(rùn)的頭發(fā)最容易纏繞。如果洗發(fā)之前不梳頭，頭發(fā)很容易打結(jié)，在梳順的過(guò)程中極易折斷。所以建議在洗發(fā)之前梳頭，洗發(fā)后涂護(hù)發(fā)素，用手指捋順后才用水沖凈，最大程度避免傷害頭發(fā)。

　　2、在頭發(fā)上打泡沫

　　洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會(huì)容易殘留，更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個(gè)道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來(lái)保護(hù)?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。

　　3、保濕乳越多越好

　　使用過(guò)多的保濕乳并非正確，而是粘取適量的乳液均勻的涂抹在發(fā)尾處才是最有效的護(hù)發(fā)。

　　4、對(duì)濕發(fā)使用卷發(fā)棒

　　濕發(fā)和高溫工具格格不入。卷發(fā)棒和直發(fā)棒會(huì)燒毀濕發(fā)的毛囊，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易折。在做造型之前，頭發(fā)必須完全干燥。即使你趕時(shí)間，也不要因此摧毀你的頭發(fā)。

　　5、不斷調(diào)整吹風(fēng)機(jī)溫度

　　吹風(fēng)機(jī)過(guò)熱的溫度確實(shí)會(huì)對(duì)發(fā)絲產(chǎn)生傷害，蒸發(fā)發(fā)絲中的水分，讓頭發(fā)變得更加干燥，但是你可以通過(guò)調(diào)節(jié)溫度來(lái)減少傷害，隨著發(fā)絲中水分越來(lái)越少，你需要不斷降低吹風(fēng)機(jī)吹出熱風(fēng)的溫度，等到頭發(fā)達(dá)到80%干燥時(shí)，就可以直接用冷風(fēng)吹干了。

　　6、用毛巾狂擦頭發(fā)

　　用毛巾用力擦干頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)暗無(wú)光澤，毛躁斷裂。正確的做法是用毛巾吸干水分，用手指捋開(kāi)頭發(fā)讓其自然風(fēng)干。雖然干燥的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)而言，頭發(fā)會(huì)更健康。

　　7、發(fā)還在滴水就抹護(hù)發(fā)素

　　用護(hù)發(fā)素前一定要盡可能擦干頭發(fā)。用洗發(fā)乳清潔頭發(fā)后一定要用柔軟的干毛巾將頭發(fā)盡量擦干，當(dāng)然此時(shí)不能先使用吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)槟菚r(shí)候頭發(fā)的毛鱗片還未閉合，使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯受損。將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)產(chǎn)品的吸收效果會(huì)最大化。

　　8、頻繁清洗頭發(fā)

　　天天洗頭發(fā)并非明智之舉，反而會(huì)使頭發(fā)受損。洗頭發(fā)過(guò)于頻繁的話(huà)，會(huì)洗掉頭皮上分泌的油脂，使頭發(fā)喪失光澤，缺乏活力。不管怎么樣，你可以天天洗澡，但是如果你沒(méi)有使用大量的造型產(chǎn)品的話(huà)，就用清水或者溫和、豐盈的洗發(fā)露每?jī)商煜匆淮尉秃昧恕?/p> 猜你喜歡：

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