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感冒吃什么東西好得快 易患感冒吃什么好

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  感冒是屬于日常的一種常見性疾病。那么在平時的時候感冒了我們需要怎么辦呢??下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,歡迎閱讀。

  感冒吃什么東西好得快

  楊桃

  感冒患者最重要的便是補充水分,如果人體內(nèi)長期缺乏水分的話不但會導(dǎo)致感冒癥狀更加的難受,同時還會導(dǎo)致感冒病情的加重。因此在夏季應(yīng)該多吃些富含有水分的水果,比如楊桃。專家指出楊桃中大部分都以水分為主,除此之外還含有大量的糖類、維生素C及有機酸等營養(yǎng)物質(zhì),食用之后能夠迅速的補充人體的水分,從而起到生津止渴的功效。

  將楊桃榨汁飲用,其中所含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)還可以幫助感冒患者提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化。很多感冒患者同時還伴有口腔潰瘍等上火的癥狀,這個時候適量食用楊桃,其中的胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、c等營養(yǎng)物質(zhì)對口腔潰瘍以及各種上火癥狀都有著非常好的治療作用。

  檸檬

  面對感冒吃什么水果好的問題,檸檬同樣榜上有名,研究中發(fā)現(xiàn),在檸檬中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),并且這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于感冒患者的恢復(fù)。比如像維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸及纖維質(zhì)等,這些食物都可幫助感冒患者有效的對抗感冒病毒,同時還可以提高人體的免疫力,從而起到很好的預(yù)防以及治療感冒的作用。

  同時很多感冒患者經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不佳等情況,這個時候適量的喝點檸檬汁可有效的幫助患者起到開胃醒脾的功效,這是由于在檸檬皮中含有芳香揮發(fā)成分所致。同時檸檬中的酸性物質(zhì)還可以增加胃液酸度,健脾開胃,并且起到很好的殺菌和消化功效。

  易患感冒吃什么好

  在感冒的高發(fā)季節(jié)(如冬、春季),有選擇性地攝取一些食物,對預(yù)防感冒有一定的幫助。

  一、湯類:

  l、骨湯科學(xué)研究證實,特別愛感冒的人,與其骨髓的功能衰退有關(guān),而骨髓功能的強弱又取決于骨膠原特殊物質(zhì)的多少。隨著年齡的增長,人的骨髓開始老化,感冒病毒就會有機可趁。骨頭中含有相當(dāng)高的類黏朊的成分,可以使人體得到充分的補充。

  2、雞湯雞湯確有防止感冒的作用,主要是因為雞脂肪中有一種特殊成分,可加快咽喉部的血液循環(huán),增強黏液分泌,及時消除呼吸道病毒,加速咳嗽、咽干、喉痛癥狀的緩解,縮短病程。

  3、魚湯魚湯有抗炎作用,可防止呼吸道傳染病的發(fā)生,并可有效地阻止哮喘發(fā)作。

  4、菜湯在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖,在干凈的血液中病毒也無法停留下來,因而蔬菜湯能起到增強人體抗病能力的作用。胡蘿卜湯、芋頭湯、菠菜湯等都是絕佳的食療品。

  二、紅衣食品:

  冬季感冒盛行。奇怪的是,在食品上有特殊嗜好的人,例如有的人喜歡吃辣椒,感冒就不會輕易沖著他來。

  科研人員經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),類似辣椒這樣身穿“大紅袍”的食品,天生具有促使人體組織中巨噬細(xì)胞活力增強的功能。顏色比辣椒稍淺的胡蘿卜,進(jìn)入人體以后,不但它所含有的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A,而且胡蘿卜素對人體上皮組織如呼吸道黏膜有很強的護(hù)衛(wèi)作用,所以食之可以增強人體抗御感冒的能力。

  在我們周圍,身穿紅色外衣的食品很多。除了紅辣椒、胡蘿卜以外,還有洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、山楂、蘋果和柿子,感冒流行季節(jié),不妨選擇食用。

  感冒了怎么做

  第一步:找一張床

  感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以疾病傳染給他人。

  第二步:補點維生素C

  不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

  第三步:吃塊黑巧克力

  它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。

  第四步:打開加濕器

  秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

  第五步:吃流質(zhì)食物

  熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  第六步:換個大水杯

  保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

  第七步:遠(yuǎn)離乳制品

  專家表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非處方藥

  布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

  第九步:耐心等它過去

  你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

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