產(chǎn)婦喝的湯應(yīng)該是清淡，易消化的湯類。那具體哪些湯可以適合產(chǎn)婦食用的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于適合產(chǎn)婦喝的湯譜及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　適合產(chǎn)婦清熱解毒的湯

　　1、百合蜜棗湯

　　用料：豬 肺 1個(gè)、百合 4錢、蜜棗 6粒、光杏仁 5錢

　　制法：(1)將豬肺用水洗凈，瀝干后切成小塊。

　　(2)煲內(nèi)盛適量清水，豬肺和藥材一起放入，煮約4小時(shí),調(diào)味即可飲用。

　　功效：百合能清熱止咳，補(bǔ)中益氣，能治肺和氣管出血。

　　2、雪梨瘦肉湯

　　用料：雪梨 1個(gè)、密棗 3粒、冰糖酌量、瘦肉4兩、麻黃1錢半、南北杏3錢

　　制法：(1)將雪梨切成4塊，只去心和核，不用去皮。

　　(2)放適量清水，用料一起放入煲內(nèi)，煮約3小時(shí); 加冰糖，再煮5分鐘便可飲用。

　　功效：雪梨能清熱降火，此湯可治肺燥久咳和熱性哮喘。

　　3、椰子雞肉湯

　　用料：香菇1兩、雞肉半斤、 瘦肉3兩 、椰子肉1個(gè)、火腿少許 燕窩少許

　　制法：(1)把燕窩浸水去細(xì)毛，冬菇發(fā)水。

　　(2)把燕窩、椰子肉、香菇、雞肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水 放入煲內(nèi)，加入適量的清水，煲至3小時(shí)便可以進(jìn)食，食時(shí)加 少許酒，味道更香甜。

　　功效：清暑解熱。

　　4、絲瓜瘦肉湯

　　用料：絲瓜半斤 、瘦肉5兩、 油鹽酌量

　　制法：(1)用料洗凈，絲瓜切成塊狀，瘦肉切片。

　　(2)煲內(nèi)盛適量清水，材料一起放入，煮約1小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：絲瓜性涼味甘，能清熱化痰，涼血解毒。

　　5、紫菜瘦肉湯

　　用料：紫菜5錢、 瘦肉 4兩、 油 鹽酌量

　　制法：(1)先將紫菜用水浸泡洗凈，瘦肉洗凈后切片。

　　(2)用適量清水,紫菜、瘦肉一起放入煲內(nèi),煮滾后調(diào)味,再煮片刻便可飲用

　　功效：紫菜味甘咸性寒，能清熱利尿，軟堅(jiān)化痰，也可治療水腫和 腳氣等病

　　6、苦瓜瘦肉湯

　　用料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌量

　　制法：(1)苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。

　　(2)用適量清水，先放苦瓜;用猛火煮滾，見苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油鹽調(diào)味便可。

　　功效：苦瓜味苦、寒，含多種氨基酸，明目解毒。

　　7、子銀耳煲老雞

　　特點(diǎn)：調(diào)養(yǎng)膚質(zhì)，清熱降火

　　材料：土雞1\2(約500克)、椰子1個(gè)、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片

　　調(diào)味料：鹽適量

　　作法

　　1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉。

　　2 將雞氽燙后備用。

　　3 將銀耳先泡水15分鐘，洗凈去帶備用。

　　4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉(zhuǎn)中火續(xù)煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、姜片，一起煮45分鐘，然后加鹽調(diào)味即可。

　　功能：消暑、降火、健脾胃、纖體

　　不適合產(chǎn)婦食用的湯

　　1.不宜在產(chǎn)后大量飲湯

　　產(chǎn)后1-2天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導(dǎo)致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。

　　2.不宜飲高脂肪濃湯

　　飲高脂肪濃湯，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦應(yīng)飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。

　　3.產(chǎn)后補(bǔ)血?jiǎng)e靠大量喝湯

　　產(chǎn)婦喝湯要適量，一天喝2-3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝人營養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補(bǔ)血很有療效，坐月子期間可吃3-5次。

　　產(chǎn)婦在坐月子時(shí)候應(yīng)注意

　　1、保持好情緒。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不可憂慮，擔(dān)心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會(huì)影響您身體的恢復(fù)哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。

　　2、注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生?？梢宰尷瞎蛘咂牌艓妥约阂话眩瑢⑹覂?nèi)打掃地整潔干凈，這樣可以減少細(xì)菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風(fēng)，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。

　　3、要碰冷水。尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服，在月子里碰冷水，極容易引起關(guān)節(jié)疼痛，落下關(guān)節(jié)炎癥。需要洗手洗臉時(shí)可以先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或者老公代勞吧。

　　4、飲食上，要注意清淡營養(yǎng)。女人坐月子時(shí)，不要一味的大補(bǔ)特步，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。

　　5、每天要有適量的運(yùn)動(dòng)。坐月子不要總是躺在床上不動(dòng)，要時(shí)不時(shí)地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對心情也好。但是要注意不要長時(shí)間的站立或走動(dòng)，以防子宮下垂，不易復(fù)位。

　　6、堅(jiān)決杜絕同房。坐月子時(shí)女人的身體尚未完全康復(fù)，這一時(shí)期如果同房，非常容易引發(fā)感染，造成產(chǎn)褥期疾病，對女性身體健康損害極大。產(chǎn)后同房時(shí)間以兩個(gè)月后為宜。