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從臉部看男人健康

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臉不僅是我們生活的門面,還是反映身體健康的密碼。男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實(shí)反映。我們可以通過看臉知健康,解除男人臉部健康密碼。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。

從臉上這6大部位看男人健康

1、紅鼻子:

可能是脾胃濕熱。如果鼻頭發(fā)紅,且鼻頭和鼻周經(jīng)常生瘡,這就表明體內(nèi)脾胃濕熱,抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些癥狀出現(xiàn)。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。緩解秘方:飲食宜清淡,不要吃得太咸。

2、熊貓眼:

可能是體內(nèi)水分排不出。如果早上起來發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重,身體里的水分排不出去。緩解秘方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。

3、黑耳朵:

可能是腎虛。如果耳朵越來越“黑瘦”,還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀,是腎氣衰敗之相。緩解秘方:少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周圍也應(yīng)一一按到,一直延伸到頸部。

4、皺紋額:

可能有心腦血管病。這可能是用腦過度的信號。時間久了,腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解秘方:適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。

5、小白臉:

可能是肺疾。皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺,但如果過于白晳,可要當(dāng)心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。

6、上嘴唇腫脹

這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙,你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。

男人健康進(jìn)補(bǔ)的6大元素

1、補(bǔ)充微量元素鋅。

鋅是機(jī)體內(nèi)含量不多的微量元素,然而卻是全身酶的活性成分,對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。因此,鋅的補(bǔ)充不可忽視。據(jù)美國政府最新的調(diào)查表明,不 缺乏鋅的男士竟然不足1/3,這種情況在全世界很普遍。體內(nèi)對鋅的需要量并不很多,只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

2、多攝入些含鎂的食物。

鎂是神經(jīng)及肌肉功能所必需的礦物質(zhì),還益于調(diào)節(jié)心臟、降低血壓,提高男士的生育能力。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂。

3、不需要盲目補(bǔ)鐵。

缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。

4、正確對待蛋白質(zhì)攝入。

許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上,大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳制品將十分有益。

5、提高抗氧化劑攝入。

抗氧化劑,特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預(yù)防膽固醇堵塞,故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧、堅果和植物油,差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量,就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

6、食用一定量的鉻。

較女士而言,男士肌肉更為發(fā)達(dá),這就意味著男士要消耗更多的熱量。而鉻元素最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝,增強(qiáng)肌體的耐力。成年男子最好每天攝入50微克的鉻,若您的活動量較大,則需要100至200微克的鉻,所以男士不妨多飲些啤酒。

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