現(xiàn)在生活很多的人都很注重自己的皮膚，經(jīng)過一個(gè)夏季的風(fēng)吹日曬，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)想去對(duì)自己的皮膚進(jìn)行快速美白，接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了女性日常美白的方法，希望對(duì)你有幫助。

　　女性日常美白的方法

　　防曬是頭等大事，危險(xiǎn)人群：不要以為沒有太陽空氣中就沒有紫外線，電腦的輻射也會(huì)將皮膚變黑。經(jīng)常在戶外活動(dòng)和經(jīng)常在電腦前的MM一定要注意對(duì)肌膚美白的保養(yǎng)，防曬是頭等大事。

　　多吃維他命C的食物，危險(xiǎn)人群：因?yàn)樽飨r(shí)間不定，睡眠也會(huì)受影響，膚色會(huì)會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的暗淡。皮膚也會(huì)變得粗糙、干燥，臉色發(fā)黃，還會(huì)有色斑。柏芝認(rèn)為，要盡量早睡早起，多吃些含有豐富維他命C的食物。

　　美白的同時(shí)要按摩，危險(xiǎn)人群：粗心的mm.使用合適的美白產(chǎn)品也很重要。在使用美白產(chǎn)品時(shí)，一定要注意按摩，在膚色暗沉的部位加以輕輕的按摩。

　　水果榨汁效果翻倍，危險(xiǎn)人群：沒有吃水果習(xí)慣的人。水果中大量的維生素C是很好的美白產(chǎn)品，多吃這類水果不僅能白嫩肌膚還能為干燥的肌膚補(bǔ)充水分。

　　可以美白的食物

　　1、牛奶

　　牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

　　2、蜂蜜

　　可保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜曾經(jīng)被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)保健食品，它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，具有營養(yǎng)全面而豐富的特點(diǎn)，因而常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩有光澤。

　　3、菠蘿

　　菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。

　　4、楊桃

　　楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。

　　5、檸檬

　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑，美白肌膚，可促進(jìn)肌膚新陳代謝緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。檸檬富含維生素c,磷，鈣，鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預(yù)防皮膚血管老化，以及防治動(dòng)脈硬化。

　　6、薏仁

　　皮膚白皙吃什么薏仁是不能錯(cuò)過的薏仁味甘淡，帶點(diǎn)微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命;在中醫(yī)學(xué)上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。

　　7、南瓜

　　南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經(jīng)加熱就會(huì)破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失，所以有很好的美白功效。南瓜當(dāng)中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的圣品。

　　8、西紅柿

　　西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因?yàn)槲骷t柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。

　　9、冬瓜

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　10、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時(shí)，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

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