美白的實用方法
美白可以說是女人一輩子都會進行的一件事，那么你知道生活中有什么美白的方法嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你美白的實用方法，歡迎閱讀。
美白的實用方法
使用冷熱水交替洗臉：常常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，讓女性的皮膚變得緊致、細密，再用溫水洗臉，讓面部的毛細血管擴張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時能促進人體血液循環(huán)，起到美容潤膚的功效。
充足睡眠：充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息，如果女性有熬夜的習(xí)慣，油脂在面部堆積，導(dǎo)致皮膚暗黃，對身體皮膚的危害是很大的。熬夜導(dǎo)致錯過人體對皮膚保養(yǎng)的最佳時機，也錯過了肝臟的排毒效果最佳的時機，使得黑色素沉淀，不利于美白。
經(jīng)常微笑：不要經(jīng)常擺著一張苦瓜臉，讓人看到覺得反感，情緒也會好，而且會導(dǎo)致你的皮膚干燥無光，膚色暗黃。平時盡量保持笑容，讓面部皮膚多做活動，促進血液循環(huán)，還能給人留下更好的印象。
睡前敷黃瓜：大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因為它含有充足的水份、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保濕的功效。同樣有效果的還有面膜，如果信得過護膚品可以使用。
做好防曬：平時要做好防曬工作，常常使用防曬品的女性黑色素比其他人少，面部更加紅潤有光澤。
不要濫用護膚品：愛美之心人皆有之，但是并不代表可以濫用各種護膚品，護膚品中的化學(xué)物質(zhì)對人體皮膚的刺激性很大，為了預(yù)防副作用和過敏可以先在手臂上涂抹。
控油：無論是什么類型的皮膚，都要做好控油措施，如果皮膚表面的油脂過多，你的皮膚就會顯得暗黃，皮膚的質(zhì)量變差，而且毛孔變大，黑頭也多。
多喝水：多喝水促進人體水循環(huán)，促進人體排毒，保持面部肌膚水潤有光澤，還可以喝一些富含維生素C的果汁，盡量避免喝咖啡。
夏季美白小妙招
氣溫越來越高，夏天的氣息越來越濃郁，想要盡可以讓皮膚變白，最好避開紫外線較強的時段出行，早上10點-下午2點是一天中紫外線最強的時段，若實在需要外出，一定要做好防曬，特別在夏天要更加注意。
每天都需要喝杯牛奶
牛奶是幫助皮膚美白的好東西，它含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等，想要讓全身的皮膚變得白皙，堅持每天喝杯牛奶，一段時間后美白效果會非常明顯，而且還可以讓你有個更好的睡眠，休息得好皮膚也會更好。另外，牛奶不僅喝著可以美容，用來洗臉，自制家庭面膜同樣具有非常好的美白作用。
巧妙的吃垃圾食品
垃圾食品通常都是非常好吃的，比如油炸、燒烤、漢堡之類，想要完全杜絕吃這些食品是一件十分不容易的事情，垃圾食品可以吃，但是一定要做到盡量少吃，并且在吃過之后適量多吃些水果，有利于廢物的代謝，減少垃圾食品對皮膚的傷害。
食物吃得越健康越好
美白自然少不了飲食的幫助，想要成功變白食物吃得越健康越好，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是有著豐富維生素C的食物，對防止并淡化色素沉淀有著相當(dāng)好的效果;每天喝夠6-8杯開水，尤其是早上空腹的那杯，對美白絕對是有用的，滋養(yǎng)皮膚細胞，養(yǎng)生美容，但貴在堅持。
外出要時刻防止曬黑
炎熱的季節(jié)外出，很容易升高皮膚的溫度，而這正是皮膚即將曬黑的一種提示，因此，外出時，要記得間隔一些時間給皮膚補上一些防曬霜，打好遮陽傘，同時，為了防止皮膚高溫，最好能通過噴霧時刻給肌膚降溫，避免發(fā)燙，甚至發(fā)紅而引起黑色素沉著。
曬太陽后要及時美白
外出后回到家中，要及時用溫水洗澡，尤其是在高溫天氣，洗好之后再適量涂抹些護膚品，通過溫和地按摩滲透進皮膚中，起到防止曬黑，并潤滑皮膚的作用。
另外，曬后甚至已經(jīng)曬傷，最好能多吃一些西紅柿西紅柿中有豐富的維生素C，與番茄紅素等，是非常好的抗氧化劑，可以淡化色素，修復(fù)曬后皮膚細胞，美容抗衰老，當(dāng)然了，你可以養(yǎng)成每天吃個西紅柿的習(xí)慣，在防止變黑的同時，還要修復(fù)之前色素沉著問題。
常用淘米水、或蜂蜜洗臉
淘米水不僅去污力強，還不含任何有害的化學(xué)物質(zhì)，且還含有豐富的B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，每天早晚用淘米水洗臉，堅持一段時間后，就可起到美膚作用，改善色斑、黑頭等。
另外，蜂蜜滋潤和殺菌的雙重作用，可以使皮膚光潔、減少皺紋，祛斑祛痘，而且具有非常好的細嫩、保濕效果，用來與蛋清等材料自制面膜，還可縮小毛孔，對皮膚干燥有明顯效果。
天氣熱可多吃薏米
薏米具有非常好的美白、利水腫的功效，可用作糧食吃，且易消化吸收，煮粥、作湯均可，在春夏之季可以多吃薏米粥，與燕麥、或者紅豆一起煮粥喝，不僅可以美白，還有瘦身之用，效果是很明顯的。
全身美白自制小技巧
香蕉牛奶護體膜
香蕉、全脂牛奶、純凈水各適量。香蕉搗至糊狀，再加入全脂牛奶以及少量的水，大概以3：5：1的比例，將其充分攪拌均勻，可以洗澡后涂抹在全身的肌膚上，過20分鐘再清洗干凈，皮膚會非常變得細嫩。
檸檬浴
在泡澡水里放2-3片薄薄的檸檬片，浸泡約30分鐘，再用來泡澡，豐富的維生素C具有除皺紋，除色斑，美白皮膚的作用，同時，可以消除身體疲勞，提神醒腦。
牛奶浴
將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，洗澡后在牛奶浴中浸泡半小時，再用清水沖干凈，可以去除老化角質(zhì)，美白全身，如果覺得這樣很浪費，可以購買市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。
綠茶浴
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘，再用清水沖洗干凈?？梢匀コつw上多余的油脂和污垢，柔軟角質(zhì)，美白全身的皮膚。
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