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美容護膚小竅門:美白養(yǎng)顏方法

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  女性都是愛美的,因此會想辦法美容養(yǎng)顏,平常有時間就多了解一下美白護膚小竅門,時刻保護好自己的皮膚。以下是小編整理的美容護膚美白養(yǎng)顏方法,僅供參考,歡迎閱讀。

  美容護膚小竅門:美白養(yǎng)顏方法

  1、每天喝8杯水

  皮膚細胞內水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午間打盹小睡一下

  小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。

  3、堅持卵巢保養(yǎng)

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。

  4、適當給胸部按摩

  完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長,胸部就會出現(xiàn)衰老征兆,還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

  5、泡澡時間不要過長

  很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚干燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。

  6、洗臉排毒

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  7、光腳走路延緩衰老

  中醫(yī)認為,在人體的十二經(jīng)絡中,足底有與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡傳入大腦,協(xié)調系統(tǒng)器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。

  8、多吃富含維他命的蔬果

  女性美容養(yǎng)顏的最關鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質,我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

  9、食用高纖食物

  腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

  10、早睡早起

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。

  睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

  11、堅持鍛煉可預防衰老

  堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預防衰老的效果,絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

  12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

  保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點,一個是酒釀蛋,一個就是紅豆湯,這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經(jīng)期,比較容易貧血,酒釀蛋中含有大量蛋白質,對于女性關心的胸圍有令人意想不到的功效,而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養(yǎng)。

  增白養(yǎng)顏的偏方

  偏方1

  材料:雞蛋5個。

  做法:取蛋清放入瓶中,用燒酒浸泡(酒將蛋清淹沒為度),密封一個月后,倒去燒酒,取出蛋清。

  用法:每晚洗凈臉后,涂于面部,次日清晨以溫水洗凈,再用冷水清洗,可令肌膚美白。

  功效:凈膚美容。半個月為一個療程。

  偏方2

  材料:冬瓜子38克,桃花30克。

  做法:將以上兩味搗爛。

  服法:飯后服,每日三次,每次三克。

  功效:和氣血,潤皮膚,適用于氣血失和者。

  偏方3

  材料:胡蘿卜2-3根,白米50克。

  做法:將胡蘿卜切成小碎塊,與米同煮成粥。

  功效:美白肌膚,紅面色,煥容光。

  服法:晨起或晚餐作輔食,可長期食用。

  偏方4

  材料:山楂10克,麥芽10克。

  做法:以開水沏泡,飲之。

  功效:美容,健胃消食,適用于脾胃水化不良者。

  服法:可隨時泡茶飲用,可長期服用。

  注意事項:山楂與麥芽皆助消化,尤其適用于脾胃消化功能減弱者。

  偏方5

  材料:大羊脊骨1具,小米100克,食鹽適量。

  做法:先將羊脊骨砸碎,煮沸后撈出羊骨,取汁,再將小米洗凈后,加入羊骨汁內煮粥,粥熟后加適量食鹽即可服用。

  功效:益陰補髓,潤膚澤肝。

  服法:可于早晚佐餐服食。

  偏方6

  材料:白附子200克,黃苓10克,白芷10克,防風10克。

  做法:各等量,共研成細末,用蜂蜜調好,做成丸子。

  功效:增白美顏,悅色增光。

  用法:每日洗臉后,用以擦面。

  偏方7

  材料:三個雞蛋,適量的白酒。

  做法:將三個雞蛋放入白酒中浸泡30天后,可隨時使用。

  功效:增白顏面,潤膚美容。

  用法:每晚取蛋清敷面,可使顏面變白如雪,一個月為一個療程。

  偏方8

  材料:甘草12克,阿膠6克,人參6克,生地黃48克,生姜、麥冬、桂枝、大棗、清酒各適量。

  做法:除阿膠外,余藥加水煎至300毫升去渣,加入阿膠烊化,先加熱使阿膠烊化,再加入已去藥渣的藥液中微煮,或趁熱攪拌使之溶解。

  服法:分三次服完。

  偏方9

  材料:枇杷葉250克,黃苓125克,天花粉120克,甘草30克。

  做法:將上述藥物共研成細末,用酒浸泡成丸子。

  功效:清肺解毒,潔面增白。

  讓肌膚美白的方法

  1、防曬護理

  想要讓肌膚白皙起來,防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會變黑,都是因為接觸到紫外線,如果想要皮膚遠離紫外線的輻射,那只能待在室內,偶爾要出門的話,也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來保護皮膚。另外,出門要戴帽子,遮住臉,在保護皮膚的同時,也更加時尚哦!

  2、夏季去角質每兩周一次

  有些美眉因為覺得自己的皮膚不白,因此就瘋狂去角質,這是非常錯誤的做法。頻繁地去角質,會令肌膚的保護膜受損,令肌膚越發(fā)敏感,不利于皮膚的健康。美眉們可以每兩周去一次角質,可以自己制作磨砂膏,在經(jīng)常使用的潔面乳當中,添加適量的燕麥或者是杏仁粉,然后用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚,都能夠有效去除皮膚多余的角質,避免肌膚呈現(xiàn)暗黃粗糙的狀態(tài)。

  3、自制檸檬爽膚水

  檸檬汁有著極強的美白功效,它富含果酸,又是天然的去角質劑,又富含檸檬酸,有非常好的漂泊作用,使用檸檬汁護膚,可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁,涂抹在臉上、脖子上,二十分鐘之后,再用清水清洗干凈,長期使用,肌膚就會明顯增白許多。需要注意的是,用檸檬汁護膚之后,不要立刻出門曬太陽,這樣會令肌膚非常敏感,同時,檸檬汁雖然能夠美白肌膚,但它還會使皮膚變干,洗臉后要記得涂抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚,美眉們不要過于頻繁,以免刺激到皮膚。

  4、生土豆片擦拭肌膚

  土豆中含有大量的維生素C含量,土豆有非常好的美白功效,美眉們可以直接切幾片土豆片,涂抹在皮膚上,尤其是斑點較多的部位,進行輕柔擦拭,可達到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚,是一個長期的護膚調理過程,美眉們不可操之過急,偶爾做一次就可以,如果過于頻繁,反而會傷害到皮膚,令皮膚變得更加脆弱和敏感。

  5、牛奶擦拭皮膚

  牛奶有著非常好的美白功效,經(jīng)常用牛奶來擦拭肌膚,可以讓皮膚變得越發(fā)白皙細嫩,用牛奶美白肌膚,需要長期堅持哦,偶爾使用那么一兩次,效果可不大。牛奶擦拭皮膚美白,比較適合膚質健康且黑色素沉積不是特別多的美眉們。


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美容護膚小竅門:美白養(yǎng)顏方法

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