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產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑吃什么調(diào)理

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  很多準(zhǔn)媽媽生完寶寶后臉上都會(huì)多出許多斑點(diǎn),很難消退,就算上了厚厚一層粉底也很難遮蓋住。產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑吃什么調(diào)理呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些相關(guān)資料,希望能幫到你!

  產(chǎn)后祛斑食物

  1、獼猴桃

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  2、西紅柿

  西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  3、檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒:檸檬極酸,吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

  4、各類(lèi)新鮮蔬菜

  各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  5、黃豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  6、牛奶

  牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

  7、帶谷皮類(lèi)食物

  隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

  祛斑食譜

  補(bǔ)血養(yǎng)膚茶

  功效:補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)膚。

  食材:丹參3錢(qián)、黃芪3錢(qián)、白芍3錢(qián)、山藥3錢(qián)、炙甘草1錢(qián)半、當(dāng)歸2錢(qián)、生地5錢(qián)、紅糖適量。

  做法:將上述所有食材放入鍋中,加入1000毫升水大火煮開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5分鐘左右即可關(guān)火。

  食用方法:當(dāng)茶每日飲用。

  地瓜美白粥

  功效:活血養(yǎng)元、美白祛斑。

  食材:地瓜適量、老姜數(shù)片、紅棗數(shù)顆、黃芪3錢(qián)、玉竹3錢(qián)、丹參3錢(qián)、黑糖適量。

  做法:地瓜洗凈去皮、切成小塊;適量水煮開(kāi)后放入切好的地瓜塊及除黑糖外的所有材料,煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻,最后再煮三分鐘左右即可。

  使用方法:直接食用。

  番茄南米

  食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

  做法:1、番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  營(yíng)養(yǎng)分析:番茄南米是傣語(yǔ),意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收,同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E,它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

  南蓮飯

  功效:健脾去濕、利水、美白

  食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

  做法:1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后,瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。2、白米洗凈后瀝干水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開(kāi)關(guān),蒸至開(kāi)關(guān)跳起,接著再燜十分鐘即可食用

  服法:佐膳用。

  忌:便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

  美白粥

  功效:美白、潤(rùn)膚

  食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

  做法:1、山藥洗凈、削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。2、取一深鍋,加入水,以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,加入米、中藥材煮40分鐘后,再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘,最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

  服法:當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。

  忌:發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑吃什么調(diào)理

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