怎樣睡美容覺最有效 美容覺的正確打開方法
睡前除了做好肌膚護(hù)理外，如果能吃些溫牛奶、麥片等等美容效果會更好，那么睡前吃什么食物美容效果好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理美容覺的正確打開方法的相關(guān)資料，供大家參考!
睡前美容食物
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
全麥面包
在睡前感覺餓的時(shí)候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。
杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔。
美容覺的正確打開方法
1、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
2、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
3、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。
4、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
5、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴某煞志哂兴沙谏窠?jīng)之效。
6、清洗臉部后，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。
7、清洗臉部后，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
8、油質(zhì)或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。
9、洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
加速衰老的護(hù)膚方法
蛋白或牛奶敷臉
傳聞慈禧太后十分愛美，除了喝人奶和自制珍珠粉保養(yǎng)，還會拿蛋白調(diào)和脂粉敷臉，也就是雞蛋美容法。蛋白雖然可以美白肌膚或縮小毛孔，但容易造成過敏，臉上有傷口或正在過敏者也不適合這個(gè)方式，嚴(yán)重一點(diǎn)，會造成接觸性皮膚炎。用蛋白或牛奶敷臉只有保濕效果，且蛋白或牛奶里有些成分可能會刺激皮膚、造成過敏，皮膚反復(fù)發(fā)炎，有可能會變成酒糟膚質(zhì)，得不償失。
綁馬尾辮
有人用綁馬尾的方式拉提臉部，這樣把臉部皮膚向后拉緊，只是暫時(shí)讓臉看起來比較緊實(shí)，并不會讓臉“定型”。常常用外力拉扯皮膚，將造成皮膚更加松弛，松開又會恢復(fù)原狀。
拍打臉部
很多人平時(shí)利用拍打臉部來做保養(yǎng)。拍打皮膚并不會提高保養(yǎng)品吸收效果，還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青，或過度拉扯而引起松弛。
臉部伸展操
有些人會做臉部運(yùn)動放松肌肉，這并不能改善肌肉下垂。做臉部伸展操，的確可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)及廢物代謝，但效果因人而異，建議找專業(yè)醫(yī)師咨詢。
母乳肥皂
近年市面上出現(xiàn)非常多的母乳制品洗臉產(chǎn)品，宣稱可以改善臉部緊實(shí)度。洗面乳或洗面皂皆無法有效地緊實(shí)肌膚，只有清潔效果。
吃膠原蛋白
膠原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的膠原蛋白豐富，皮膚便會看起來緊實(shí)有彈性，反之，會顯得凹陷、沒精神。因此，現(xiàn)在膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱賣商品?？墒?，膠原蛋白吃進(jìn)體內(nèi)，不見得會乖乖地補(bǔ)到臉部，若吃太多，反而會造成肥胖、長痘痘或影響經(jīng)期。
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