女人怎么補(bǔ)氣血好 女人補(bǔ)氣血的偏方大全
很多女人有氣血不足的狀況，這就需要補(bǔ)補(bǔ)了，氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，更是女人美麗的內(nèi)在基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了女人補(bǔ)氣血的小偏方，希望你能喜歡。
女人補(bǔ)氣血的小偏方
方一：核桃松子佛手
材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法：將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來(lái)更好吃)然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤(pán)中煮爛，冷切就可食用了。
此方不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血，關(guān)鍵還養(yǎng)顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細(xì)胞衰老，減少皮膚色不的沉著呢?
方二：烏賊桃仁湯
材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調(diào)味品可適量。
做法：將烏賊肉洗干凈，切成條狀備用，然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個(gè)人的口味加入調(diào)味品，然后再用小火煮至其爛就可。
此主具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說(shuō)婦人經(jīng)閉，可食之方，可見(jiàn)烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
方三：桑椹糯米粥
材料：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先將桑椹葉洗干凈弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯，冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻，就可成酒釀。
桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補(bǔ)中益氣，特別是對(duì)肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。
方四：桂圓小母雞湯
材料：凈母雞一只、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至于鍋中，然后在加適量的水一起用文火熬煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。
此方是民間最常見(jiàn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血方，特別是對(duì)病后，術(shù)后，產(chǎn)后身體虛弱的女性有一定的食療功效
方五：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖適量
做法：將粳米洗干凈，然后放入鍋中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入適量的白糖就可食用了。
此方可大補(bǔ)陰血，特別是對(duì)于素體抱恙的女性由為適用。
方六：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：將兩種材料一起放入鍋中煮成羹食就可。
此方在出自《食療本草》中，說(shuō)其可補(bǔ)腎虛，亦中中風(fēng)，特別是對(duì)于身體虛弱，形體消瘦的女性由為適用。《食療本草》中也指出對(duì)于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。
治療女人閉經(jīng)的偏方
民間偏方一：
鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。將白鴿去毛和內(nèi)臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味服食。本方適用于肝腎不足之閉經(jīng)。
民間偏方二：
山藥90克，雞內(nèi)金30克。將兩味干燥，共研細(xì)末，每服12克，日1次。用糯米酒或黃酒送服。本方適用于氣血虛弱之閉經(jīng)。
民間偏方三：
黑木耳、胡桃仁各120克，紅糖240克，黃酒適量。將木耳、核桃仁碾末，加入紅砂糖拌和均勻，瓷罐裝封，每服30克，黃酒調(diào)服，1日2次，黃酒送服。本方適用于氣血虛弱之閉經(jīng)。
民間偏方四：
澤蘭葉10克，水魚(yú)1只，米酒少許。將活的水魚(yú)用熱水燙，使其排尿后，切開(kāi)去腸臟。澤蘭葉研末，納入水魚(yú)腹內(nèi)(甲與肉同用)，加清水適量，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，加少許米酒服食。每隔l天1次，連服3—5次顯效。本方適用于陰虛血燥之閉經(jīng)。
女人如何補(bǔ)氣血
1、飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
平時(shí)多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷氣血。
3、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩,點(diǎn)按或是艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對(duì)溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀都有很好的效果。
4、食療藥膳調(diào)養(yǎng)氣血最方便最有效最健康的還是食療藥膳。平時(shí)在家里可以多煲點(diǎn)阿膠和紅豆、紅棗、枸杞等補(bǔ)氣血的湯水或者粥,就能在享受佳肴的同時(shí),也讓氣血得到調(diào)補(bǔ)。
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