男人，最害怕的聽到的就是腎虛!但是男人腎虛具體有哪些表現(xiàn)呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

　　男人的腎虛的表現(xiàn)

　　1、男人腎虛易導(dǎo)致腰酸痛

　　當(dāng)腎虛時(shí)就會(huì)出現(xiàn)腎精不足,府邸供養(yǎng)不足,伴有腰酸痛等提示,特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

　　2、男人腎虛易導(dǎo)致哈欠連天

　　如果不拘時(shí)間的哈欠連連,可能說明有腎虛的問題,應(yīng)引起足夠重視。

　　3、男人腎虛易導(dǎo)致怕冷、口干唇燥

　　腎陽不足,不能溫煦身體就會(huì)怕冷四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥表現(xiàn),這些都是腎陽虛的表現(xiàn)。

　　4、男人腎虛易導(dǎo)致陽痿

　　陽痿、早泄等性功能表現(xiàn)。腎主藏精,腎虛不能藏精,精液排泄失控而早泄。腎虛而陰不足,虛火擾動(dòng)精室,出現(xiàn)陽事雖易舉,但舉而不堅(jiān),臨房早泄。

　　5、尿急、尿頻等泌尿表現(xiàn)

　　尿急、尿頻除是泌尿系統(tǒng)疾病的表現(xiàn),和腎虛也不無關(guān)系,且呈現(xiàn)出不同的顏色。

　　6、男人腎虛易導(dǎo)致水腫

　　晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

　　7、男人腎虛易導(dǎo)致高血壓

　　腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。

　　8、男人腎虛易導(dǎo)致頭暈無力失眠多夢

　　腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

　　9、男人腎虛易導(dǎo)致便秘

　　便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

　　緩解男人腎虛的方法

　　每天搓腳心。人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

　　每天摩擦雙耳。晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)?；蚴敲刻鞂⒆笫掷@過頭頂,握住右耳向上提拉14下,然后用右手以同樣的方法提拉左耳14下,早晚各1次。還可用手掩耳,轉(zhuǎn)動(dòng)頭部35次;接著再以食指壓中指,彈擊腦后,左右各彈24次。

　　每天擦丹田。此丹田即下丹田,與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　男人腎虛補(bǔ)腎的食物

　　山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

　　干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

　　栗子:性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

　　枸杞子:性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

　　何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

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