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女性怎樣排毒最好_女性排毒方法有哪些

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  日常中飲食以及一些生活不好的習慣會在我們的體內(nèi)堆積很多毒素,這些毒素會對身體造成很多不良影響,所以我們在日常生活中也要注意排毒。那么女性該如何排毒對身體好呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

  女性排毒最好的方法

  瀉火通便排毒法:

  是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。

  代表方藥為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通圣”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

  利尿祛濕排毒法:

  平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。

  古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

  食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

  發(fā)汗排毒法:

  早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。

  《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

  女性飲食排毒方法

  現(xiàn)代中醫(yī)認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

  果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。

  2、食物掃光女人體內(nèi)毒素

  1.綠葉蔬菜:綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。

  常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

  2.粗糧:常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。

  粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

  3.葡萄酒:飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。

  有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

  4.豆豉:研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。

  此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

  5.水果或果汁:可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。

  特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  6.綠茶:綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  7.海帶和紫菜:它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。

  它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

  8.黑木耳:黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。

  黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

  總結(jié):上文小編介紹的女性體內(nèi)毒素的排出,有飲食、發(fā)汗、瀉火通便等多種排毒方法。希望對于小編介紹的這些排毒知識能夠讓女性排出毒素,一身輕松。

  女性排毒減肥注意事項

  排毒減肥:6個多

  1、多清潔

  保持毛孔暢通,就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng),最重視清清潔類,像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品,帶走肌膚表面的臟污,就能保持毛孔暢通。

  2、多清腸

  毒素長期累積體內(nèi),輕易讓人有口臭或便秘的困擾,所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜,水果等高纖維食品和豆類,紅糙米,全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動。

  3、多喝水

  肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后,馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,天天至少喝足2000ml水。

  4、多抗氧

  日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如:維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類,都能積極阻隔自由基的傷害,提高肌膚的免疫力,減少毒素的累積。

  5、多流汗

  泡澡,就是利用熱氣讓毛孔收縮,肌膚大量排汗,絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著,加浴鹽到水里,就能加強清除有害物,排除廢物。另外,每周固定運動,也能加速淋巴循環(huán),有助排毒。

  6、多呼吸

  深呼吸可以把養(yǎng)分運至體內(nèi),排出不必要的廢物,建議天天最少做5分鐘深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

  排毒減肥:2個少

  1、少曝曬

  大量的曝曬體內(nèi)會產(chǎn)生自由基,讓身體與肌膚的反抗能力降低,毒素累積

  2、少壓力

  過多的壓力,會產(chǎn)生自由基,讓新陳代謝變慢,間接累積毒素。

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