補腎暖宮的食物有哪些
很多男人都有腎虛的癥狀,這時不要輕易相信電視廣告中的補腎保健品,可以通過一些食療的方法來補腎,那么補腎暖宮的食物有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你補腎暖宮的食物有哪些,歡迎參閱
補腎的食物有哪些
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
補腎的方法
方法一
原料
牛尾骨兩大塊,干黃花菜、海帶、木耳、腐竹。
調(diào)料
蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。
做法
1、干黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次。
2、牛尾骨浸泡后洗凈。
3、然后倒一些冷水下鍋,等它煮開了之后,撇去上面的一些浮沫,把它撈出來備用就可以了。
4、將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。
5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂,填清湯沒過原料,燉2-3小時。
方法二
豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克。
調(diào)料
鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。
做法
1、準備好食材,豬瘦肉用刀剁碎成肉末,加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉腌制20分鐘;白菜葉洗凈切成切絲;白果敲碎外殼,撕掉內(nèi)膜,取凈肉備用。
2、把大米洗凈干凈,加入4倍的水,大火煮沸后,改成小火慢慢熬成粥,然后把腌制好的肉末倒入粥內(nèi),用湯勺不停攪拌,使其均勻。
3、然后加入白果,煮10分鐘。
4、10分鐘后看看煮好了沒,要是煮好了的話,最后就加入白菜絲,適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。
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