清熱解毒吃什么 清熱解毒的食物
天氣太過(guò)干燥很容易引起上火，所以可以多吃一些清熱利濕的食物，那么食物可以清熱解毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的清熱解毒的食物，供大家參考!
清熱解毒的食物
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿(mǎn)、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
常見(jiàn)清熱藥材
鴉膽子 馬勃 山豆根 射干 敗醬草 魚(yú)腥草 貫眾
青黛 大青葉 穿心蓮 紫花地丁 蒲公英 連翹 金銀花
馬尾連 椿白皮 苦參 川木槿皮 秦皮 龍膽草 黃柏
黃連 黃芩 白鮮皮 決明子 長(zhǎng)石 苦竹葉 青箱子
密蒙花 天花粉 蘆根 白毛夏枯草 知母 寒水石 石膏
谷精草 夏枯草 梔子 淡竹葉 竹葉 胡黃連 銀柴胡
青蒿 地骨皮 白薇 紫草 赤芍 牡丹皮 玄參
地黃 拳參 白頭翁 雞骨草 錦燈籠 光慈菇 葛花
天葵子 土貝母 忍冬藤 禹州漏蘆 金果欖 北豆根 重樓
野菊花 鴨跖草 藏青果 熊膽 金蓮花 大血藤 金蕎麥
板藍(lán)根 蓼大青葉 苦地丁 馬齒莧 地錦草 土茯苓 綠豆
白蘞 漏蘆 山慈姑 白花蛇舌草 半邊蓮 水牛角濃縮粉
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