美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)
一過(guò)立秋,美容院秋季如何促銷(xiāo)逐漸成為熱門(mén)話題,為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)以供大家閱讀。
美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)(一)
1、秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
2、秋季養(yǎng)生應(yīng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜。
3、秋燥靠預(yù)防,宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
4、秋天,是貼秋膘的時(shí)候。但飲食很容易過(guò)量,稍不留意,體重就會(huì)增加。所以要控制體重的人不宜“貼秋膘”。多吃一些低熱量的食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次,在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗,有計(jì)劃地增加活動(dòng)。
5、秋季進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)。秋季雖然是養(yǎng)陰的好時(shí)節(jié),但是秋季進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng),更要合理和科學(xué)。尤其是喜歡用保健品養(yǎng)生的朋友一定要慎重,切忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)、慕名進(jìn)補(bǔ)、虛實(shí)不分、以藥代食。只有營(yíng)養(yǎng)均衡、合理運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生之道。
6、很多人在秋季都是不敢多吃東西的,因?yàn)樵谇锛境远嗟氖澄飼?huì)讓人發(fā)胖,我們就不妨吃一些魚(yú)肉,因?yàn)轸~(yú)肉中的脂肪是很低的,對(duì)于我們身心有著很好的作用。
7、民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。立秋后再大量生食瓜果,勢(shì)必更助濕邪,損傷脾陽(yáng),脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
8、據(jù)研究表明,秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘,舒展活動(dòng)一下全身,對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
9、秋乏,是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng),常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
10、秋季感冒增多,預(yù)防感冒首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服,尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過(guò)低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期,遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。
美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)(二)
1、秋季降雨少,空氣干燥,易引起咽干、鼻燥、膚澀等,應(yīng)多飲開(kāi)水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料,多吃些蘿卜、番茄、柿子潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。尚藝XX門(mén)店美容部秋季養(yǎng)生短信祝您健康!
2、秋季要避免熬夜,每晚要保證6、8小時(shí)的睡眠時(shí)間,使機(jī)體有較強(qiáng)的免疫力,這樣才能夠輕松度過(guò)秋季。尚藝XX門(mén)店美容部秋季養(yǎng)生短信祝您健康!
3、秋季養(yǎng)肺清肺4妙招秘方 宣肺:笑一笑十年少.清肺:適度的深呼吸.護(hù)肺:按摩相應(yīng)的穴位。健肺:適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。尚藝XX門(mén)店美容部祝您健康!
4、秋季養(yǎng)生小常識(shí):秋季要注意健康,每天睡覺(jué)前搓腳心20分鐘,有利于健足養(yǎng)生,因?yàn)樽愕子咳ㄓ懈纳迫梭w體質(zhì)、提高免疫力的功能。
5、秋季空氣變得澄澈,紫外線透射度增加,長(zhǎng)時(shí)間照射皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了許多,因此秋季更需防曬。秋季養(yǎng)生小常識(shí)短信祝您健康!
6、梨潤(rùn)肺,能消痰止咳;蘋(píng)果含多種維生素和鉀,營(yíng)養(yǎng)豐富防疾病;龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血,對(duì)付失眠有一套;葡萄可防疲勞,有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。
7、炎炎夏日將匿藏,徐徐秋風(fēng)輕送爽。立秋時(shí)節(jié)好時(shí)光,短信祝福來(lái)送上:祝你工作不繁忙,愿你高興心情朗,望你健康體舒暢,盼你一切喜洋洋!
8、友情的世界因無(wú)私而純潔,多彩的空間因朋友的祝福而溫馨,不因忙碌而疏遠(yuǎn),更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你,秋花冬雪,夏去又立秋,季節(jié)雖變,我的關(guān)心未曾改變,祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天,愿我們的友誼永遠(yuǎn)是絢麗多彩的春天。
美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)(三)
1、秋季空氣變得澄澈,紫外線透射度增加,長(zhǎng)時(shí)間照射皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了許多,因此秋季更需防曬。秋季養(yǎng)生小常識(shí)短信祝您健康!
2、梨潤(rùn)肺,能消痰止咳;蘋(píng)果含多種維生素和鉀,營(yíng)養(yǎng)豐富防疾病;龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血,對(duì)付失眠有一套;葡萄可防疲勞,有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。
3、炎炎夏日將匿藏,徐徐秋風(fēng)輕送爽。立秋時(shí)節(jié)好時(shí)光,短信祝福來(lái)送上:祝你工作不繁忙,愿你高興心情朗,望你健康體舒暢,盼你一切喜洋洋!
4、友情的世界因無(wú)私而純潔,多彩的空間因朋友的祝福而溫馨,不因忙碌而疏遠(yuǎn),更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你,秋花冬雪,夏去又立秋,季節(jié)雖變,我的關(guān)心未曾改變,祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天,愿我們的友誼永遠(yuǎn)是絢麗多彩的春天。
5、一二三四五,防止秋老虎。流感要預(yù)防,飲食應(yīng)得當(dāng)。室內(nèi)常通風(fēng),起居有規(guī)律。茶水去秋燥,鴨肉此季好。少辛辣油膩,秋膘慎重補(bǔ)。祝你健康快樂(lè)每一天!
6、立秋寒氣漸長(zhǎng),増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,調(diào)理順應(yīng)陽(yáng)氣;飲食多酸少辛,潤(rùn)肺益胃生津;堅(jiān)持鍛煉身心,疾病難以近身。秋季養(yǎng)生短信,你要好好遵循。
7、秋季養(yǎng)生蔬菜
菜花預(yù)防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進(jìn)消化,番茄遠(yuǎn)離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤(rùn)燥,山藥益氣健脾。愿你秋日健康!
8、菜花預(yù)防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進(jìn)消化,番茄遠(yuǎn)離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤(rùn)燥,山藥益氣健脾。愿你秋日健康!
9、立秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼,開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)囗福享,少辛多酸巧選擇,調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜,韭菜辣椒不要嘗,油炸膨化酒不進(jìn),酸味果蔬保健康!
10、為防秋燥,要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品,對(duì)有飲酒、吸煙嗜好的人,更要注意節(jié)制。祝您健康!
11、秋季天氣開(kāi)始降溫,心情一定不要郁悶,閑時(shí)可把菊花賞,潤(rùn)肺要喝銀耳湯,出門(mén)注意增減衣賞,愛(ài)惜自己多多保養(yǎng),祝永伴安康!
12、秋季天干氣燥,注意多喝靚湯,酸味水果多多品嘗,蘋(píng)果、石榴、葡萄還有秋梨燉湯。滋陰潤(rùn)燥食品還有烏骨雞、豬肺、豆?jié){,祝好運(yùn)多多,身體特棒!
看了美容院秋季養(yǎng)生小常識(shí)的人還看: