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八類易上火的食物

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  秋季干燥,身體很容易出現(xiàn)上火癥狀:嘴里起泡、口腔潰瘍、渾身瘙癢、咽喉干痛、長痘痘、牙齦腫痛……怎么辦?也許這8類食物是導致你上火的罪魁禍首。下面是小編為大家整理的八類易上火的食物,希望對大家有幫助。

  八類易上火的食物:常吃快餐,口唇起泡

  如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候,此時應該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。

  如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍,那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的,此時重點在于緩解疼痛,可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。

  另外,快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進而出現(xiàn)口角炎。

  最根本的預防措施:多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對口腔和胃腸的刺激,還應避免暴飲暴食或過度饑餓。

  八類易上火的食物:常常大魚大肉,牙齦出血

  成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦、黏膜出血。

  此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥,長久下去產(chǎn)生牙石,造成牙齦出血。

  最根本的預防措施:除了少吃魚和肉外,還應該飯后漱口,每天刷牙、用牙線。

  八類易上火的食物:吃甜食,長痘痘

  痘痘學名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,高血糖負荷飲食會加劇痤瘡,其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關,皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。

  因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了,如果是,應該減少食用。

  最根本的預防措施:忌口!

  八類易上火的食物:吃辣,肛門燒灼

  辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解。

  最根本的預防措施:少吃辣椒。

  八類易上火的食物:吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感

  首先考慮是否過敏,國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。

  此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時產(chǎn)生異物感。

  最根本的預防措施:食物應溫熱入口,避免太燙,并多喝水。

  八類易上火的食物:喝水少,感覺要“冒火”

  身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。

  最根本的預防措施:及時補充水分。

  八類易上火的食物:吃海鮮,身上瘙癢

  最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀,那應該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏,應避免食用。

  最根本的預防措施:不吃!

  八類易上火的食物:吃瓜子,嘴里起水泡

  這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。

  最根本的預防措施:吃此類食物時應盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

八類易上火的食物

秋季干燥,身體很容易出現(xiàn)上火癥狀:嘴里起泡、口腔潰瘍、渾身瘙癢、咽喉干痛、長痘痘、牙齦腫痛怎么辦?也許這8類食物是導致你上火的罪魁禍首。下面是小編為大家整理的八類易上火的食物,希望對大家有幫助。 八類易上火的食物:常吃快餐,口唇起泡 如果是嘴
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