龍眼(學(xué)名：Dimocarpus longan Lour.)，又稱桂圓，益智。莆田當(dāng)?shù)匕傩辗Q為三尺農(nóng)味;常綠喬木，高通常10余米;小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔。那么秋季吃桂圓會(huì)上火嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季吃桂圓會(huì)上火嗎，歡迎參閱

　　桂圓秋天吃上火嗎

　　第一：適量服用

　　很多人在日常生活之中都是喜歡上吃幾顆桂圓，特別是一些新鮮的龍眼更是受到了很多人的喜愛。龍眼之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了會(huì)上火仍舊是抵擋不住他的魅力。專家告訴我們，日常服用龍眼之后能夠很好的增加食欲，但是一定要注意適量，過(guò)量的服用很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況，特別是一些身體比較虛脫的老人以及小孩，甚至于過(guò)量的服用還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)扁桃體炎的出現(xiàn)。

　　除此之外，如果在平時(shí)過(guò)量的服用龍眼，那么還有可能因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虛火旺等等情況，嚴(yán)重影響了身體健康。所以專家建議，每天吃龍眼的數(shù)量最好別超過(guò)四兩，最多也不能夠超過(guò)六兩，否則就會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害了。

　　第二：增強(qiáng)記憶力

　　雖然說(shuō)我們過(guò)量的服用了桂圓之后會(huì)出現(xiàn)上火的情況，但是如果能夠科學(xué)的服用，這對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，日常適量的服用一些桂圓，能夠有效的增強(qiáng)記憶力，令孩子更加的聰明。出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于龍眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等等，另外鐵元素的含量也是非常的豐富的，日常不僅能夠有效的增強(qiáng)身體之中的記憶力，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體之中的血紅蛋白再生，這樣也能夠很好的起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于治療貧血效果很好。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，龍眼之中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的保健以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)還非常的有利于大腦的健康。除了能夠有效的增強(qiáng)記憶力之外，還能夠很好的緩解大腦的疲勞，起到提高精神狀態(tài)的作用。

　　第三：安神安眠

　　隨著社會(huì)生產(chǎn)力水平的不斷提高，我們的工作壓力也是越來(lái)遠(yuǎn)大。如果長(zhǎng)期處于一個(gè)壓力大的環(huán)境之中，也沒(méi)有很好的進(jìn)行緩解壓力，那么很容易出現(xiàn)失眠的情況?？梢哉f(shuō)，失眠已經(jīng)成為很多白領(lǐng)都頭痛的問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)于身體健康的危害是非常巨大的，并且我們的工作主要及時(shí)要應(yīng)用到大腦，如果沒(méi)有很好的保健身體，那么很容易出現(xiàn)健忘等等情況。專家建議，想要緩解以上的這些情況，那么日常生活中可以將桂圓肉進(jìn)行泡水喝，這樣能夠令大腦更加的清晰，這對(duì)于治療健忘癥的效果也是非常好的。

　　很多人在過(guò)度用腦之后會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況，這回嚴(yán)重的危害到我們的日常睡眠質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候可以將桂圓肉繼續(xù)煮湯，能夠很好的起到安神以及安眠的作用。這主要就是由于桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素，例如鐵元素以及鉀元素等等，這些對(duì)于治療心慌慌以及心悸有著很好的效果。所以說(shuō)，桂圓秋天吃上火嗎，答案的是肯定的，但是只要適量的服用，不僅不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，反而能夠很好的促進(jìn)身體健康。

　　第四：補(bǔ)血

　　研究發(fā)現(xiàn)，相比于男性來(lái)說(shuō)女性更急容易出現(xiàn)貧血的情況，這和女性每個(gè)月固定出現(xiàn)月經(jīng)導(dǎo)致血液流失具有一定的關(guān)系，如果沒(méi)有及時(shí)的做好補(bǔ)血的工作，那么很容易出現(xiàn)貧血的情況。如果說(shuō)日常貧血的情況并不是很嚴(yán)重，那么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體健康是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍堁郏粌H味道甜美多汁，同時(shí)還能夠很好的起到補(bǔ)血的作用。

　　桂圓湯

　　材料

　　豬蹍1斤，桂圓干1/2杯，泡軟，枸杞1杯，浸軟，蓮子去芯2/3杯，水6杯，鹽少許

　　做法

　　1.先將豬蹍出水5分鐘， 過(guò)冷河備用 。

　　2.快火將水先燒開， 加入所有材料， 煮20分鐘， 然后改慢火煮2個(gè)小時(shí)， 放鹽調(diào)味即成。
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