特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋季吃什么能防止便秘

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  秋季是從立秋立冬3個(gè)月,秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循 養(yǎng)收 的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,以清潤(rùn)甘酸為大法,寒涼調(diào)配為要。那么秋天吃什么能防止便秘呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么能防止便秘,歡迎參閱

  秋季防便秘食物

  1、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。

  2、蘋(píng)果

  蘋(píng)果洗凈,每天帶皮吃1個(gè),可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè),可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個(gè),可調(diào)治習(xí)慣性便秘。

  3、梨

  梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化疾病,可以?xún)艋I臟,清潔腸道,長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌

  4、柚

  含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi),柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

  5、黃瓜

  便秘吃黃瓜,能促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用,而且黃瓜水分足,能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。

  6、西紅柿

  西紅柿中的果膠具有整腸之功效,番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,適合便秘患者。

  7、山楂

  酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,還促進(jìn)消化液分泌,增加食欲,既起到了幫助消化之功能,又對(duì)便秘患者有一定益處。但是,脾胃虛寒者請(qǐng)慎用。

  8、魔芋

  又名鬼芋、黑芋頭,性溫,味辛,能化痰散結(jié),行瘀消腫,可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸內(nèi)廢物排出,有通便作用。

  便秘吃什么好

  一、番薯粥

  配方:番薯50克,小米50克。

  制法:番薯洗凈去皮,切成小塊,小米淘?xún)?。共入鍋中,加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日1~2次,作早、晚餐食用。

  適用于熱秘、氣秘患者。

  二、芝麻粥

  配方:黑芝麻仁6克,粳米50克。

  制法:燒熱鍋,放芝麻入鍋,用中火炒熟,并有香味時(shí),取出,粳米淘?xún)?。粳米放入鍋?nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米八成熟時(shí),放入芝麻、蜂蜜,拌勻,繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1~2次,可作早、晚餐食用。

  適用于各種癥狀的便秘。

  三、白蘿卜蜂蜜汁

  配方:白蘿卜100克,蜂蜜適量。

  制法:先將白蘿卜拍碎絞汁,以蜂蜜調(diào)服。每日1次,連服2~3天。

  適用于熱秘。

  四、人參黑芝麻飲

  配方:人參5~10克,黑芝麻15克,白糖適量

  制法:黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可??勺髟缤聿突螯c(diǎn)心食用。

  適用于氣虛便秘。

  五、杏仁當(dāng)歸燉豬肺

  配方:杏仁15克,當(dāng)歸15克,豬肺250克。

  制法:將豬肺洗凈切片,在沸水中氽后撈起,與杏仁、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,熟后調(diào)味。

  適用于血虛便秘。

  六、蓯蓉羊腎湯

  配方:肉蓯蓉30克,羊腎1對(duì),

  制法:將羊腎剔去筋膜細(xì)切,用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌制。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘,去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸,加蔥、姜鹽、味精、香油調(diào)味即成。

  適用于冷秘患者。
猜你喜歡:

1.秋天吃什么不便秘

2.秋季寶寶便秘吃什么

3.便秘適合吃什么粗糧

4.吃什么可以天天排便

5.經(jīng)常便秘吃什么食物好

6.秋天吃什么才好

7.便秘吃什么最快排便

8.便秘排毒

秋季吃什么能防止便秘

秋季是從立秋至立冬3個(gè)月,秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循 養(yǎng)收 的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,以清潤(rùn)甘酸為大法,寒涼調(diào)配為要。那么秋天吃什么能防止便秘呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋天吃什么能補(bǔ)水
    秋天吃什么能補(bǔ)水

    秋季是從立秋至立冬3個(gè)月,秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循 養(yǎng)收 的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為

  • 秋季吃什么美容養(yǎng)顏
    秋季吃什么美容養(yǎng)顏

    秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng),故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。那么秋天吃

  • 秋天吃什么美容
    秋天吃什么美容

    中醫(yī)養(yǎng)生要遵循中醫(yī) 天人合一 整體觀的理念,秋季養(yǎng)生針對(duì)秋季燥邪當(dāng)令的特點(diǎn),遵循 秋冬養(yǎng)陰 的原則,針對(duì)秋季的時(shí)令特點(diǎn),在飲食、起居等諸多方面取眾

  • 秋季吃什么美白皮膚
    秋季吃什么美白皮膚

    白色的肌膚應(yīng)該是每個(gè)人都想要的,那么秋天吃什么美白皮膚呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么美白皮膚,歡迎參閱 秋季吃什么美白 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富

70443