秋季吃什么食物去火
秋季預(yù)防疾病時(shí),一般人群應(yīng)從飲食、精神和起居方面進(jìn)行調(diào)攝,各年齡段也有相應(yīng)的預(yù)防調(diào)攝方法。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)理論和古代哲學(xué)思想的基礎(chǔ)上,重在預(yù)防,通過持之以恒地堅(jiān)持正確科學(xué)的飲食、精神、起居調(diào)攝,從而使人們遠(yuǎn)離疾病的困擾。那么秋天吃什么食物去火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么食物去火,歡迎參閱
上火吃什么
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
4、柿子
果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
上火不能吃什么食物
1、辛辣刺激
這類食物大家很容易懂,因?yàn)樾晾北緛砭蜁?huì)刺激身體反應(yīng),會(huì)加重上火的癥狀,也會(huì)讓病程延長,上火的時(shí)候還是要忌口。
2、油炸類
食物經(jīng)過油炸后,很多營養(yǎng)素會(huì)跟著流失,而且還因?yàn)楦邷嘏胝{(diào),造成變質(zhì)變性,因此油炸物大多為熱性食物,當(dāng)身體上火時(shí),還是吃清淡一點(diǎn)對身體比較好。
3、熱性水果
在身體上火的時(shí)候,如果多吃了熱性水果,等于火上加油,會(huì)讓癥狀加劇,因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。
4、精致甜點(diǎn)
很多人不知道吃太多甜食會(huì)上火,以中醫(yī)的角度看甜食,尤其是精致類的蛋糕、甜甜圈、太陽餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅干等,這些食物除了熱量之外,提供給人體的營養(yǎng)其實(shí)并不多,甜食吃多會(huì)生濕生痰,過多的熱量身體無法消耗,就會(huì)變成身體的一把火。
5、生冷食物
人是恒溫動(dòng)物,不論身處在什么樣的氣溫下,身體都會(huì)自我調(diào)節(jié),保持在正常的體溫范圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等,在吃進(jìn)去的時(shí)候,會(huì)讓身體降溫,當(dāng)大腦收到身體溫度過低的訊息時(shí),為了恢復(fù)正常的體溫,就會(huì)想辦法增溫,長期下來就會(huì)造成身體失衡而出現(xiàn)上火癥狀。
猜你喜歡:
4.秋天吃什么菜降火
7.秋天上火吃什么好
秋季吃什么食物去火
上一篇:秋天吃什么食物能潤肺止咳
下一篇:秋季吃什么食物潤肺