牛油果護(hù)膚又美發(fā)，是很多女性拿來美容的水果之一。牛油果的營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃不僅僅對(duì)身體好，還有助于美容。那么吃牛油果是否可以去皺呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃牛油果去皺紋的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　吃牛油果去皺紋

　　牛油果介紹

　　牛油果富含抗衰老營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。維生素E能對(duì)抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性;維生素D具有長(zhǎng)筋骨、益指甲、美牙齒的作用;歐米茄-3脂肪酸則可以保護(hù)心臟，并有助于保持皮膚柔軟和靈活，還對(duì)染發(fā)燙發(fā)之后干枯的頭發(fā)有特殊功效。含有牛油果成分的護(hù)膚品都會(huì)成為熱銷的美容產(chǎn)品。

　　牛油果長(zhǎng)得很像子宮，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月。

　　牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果。

　　2.果仁含油量8～29%，油是一種不干性油，沒有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存，可食用。

　　牛油果的功效與作用

　　1.降低膽固醇

　　油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

　　2.美容護(hù)膚

　　油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

　　3.預(yù)防嬰兒血管畸形

　　酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。

　　4.保護(hù)消化系統(tǒng)

　　牛油果的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

　　自制牛油果面膜的做法

　　牛油果面膜一：

　　由牛油果、香蕉等天然水果自制滋養(yǎng)緊致面膜而成，含有極為豐富的美容成分，能迅速滲透肌膚，深層補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)與水分，改善肌膚干燥粗糙等問題，令皮膚變得緊致、柔嫩。

　　材料準(zhǔn)備：熟鱷梨1個(gè)，香蕉1/2根

　　自制面膜方法：

　　1.把鱷梨洗凈，去皮及核，置于攪拌機(jī)中，攪成果泥;2.香蕉去皮，切成段，搗成泥，與鱷梨泥一同倒在面膜碗中;3.用攪拌筷充分?jǐn)嚢?，調(diào)和成稀薄適中、易于敷用的面膜糊狀，待用。

　　面膜敷用方法：

　　1.先用溫水清潔面部后，再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘;2.接著取適量調(diào)制好的鱷梨滋養(yǎng)緊致面膜仔細(xì)地涂抹在臉部及頸部上;3.敷面膜時(shí)要注意避開眼部、唇部四周的細(xì)嫩嬌弱的肌膚;4.靜敷約15分鐘，或待面膜干至八成時(shí)，以清水徹底洗凈面部，并進(jìn)行肌膚的日常保養(yǎng)，即可。

　　使用頻率：建議每個(gè)星期使用1～3次。

　　適用膚質(zhì)：適用于各種膚質(zhì)類型的肌膚。

　　面膜功效：滋養(yǎng)緊致、收細(xì)毛孔、美白肌膚。

　　牛油果面膜二：

　　你需要準(zhǔn)備：

　　1/2鱷梨;蜂蜜1湯匙;1/2杯酸奶

　　將這些材料倒入攪拌機(jī)打碎即可，這個(gè)面膜會(huì)為頭發(fā)和面部皮膚帶來更多的光澤感，讓你的發(fā)絲變得更加順滑。