隨著歲月年輪的不斷向前，人的年紀也不斷增大，肌膚開始漸漸變得松馳。那么該如何消除皺紋，吃什么可以恢復往日美白肌膚呢?下面學習啦小編為大家整理了吃什么能夠美白去皺的內容，給大家參考，希望對大家有用。

　　抗皺養(yǎng)顏的食療方法

　　燕窩冰糖粥：

　　燕窩有潤澤皮膚，補血養(yǎng)顏抗皺之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　燕窩蜜棗湯：

　　燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養(yǎng)顏和去皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　金鶯羹：

　　雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　果紅湯：

　　山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

　　杏花露：

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚去斑之功效，適于女性四季常飲。

　　蘋果雪梨羹：

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。

　　木瓜牛奶湯：

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　三味美顏汁：

　　將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細膩、柔嫩。

　　檸檬蜂蜜汁：

　　先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

　　養(yǎng)生美白湯

　　1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性

　　蟲草老龜湯

　　蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

　　2、工作太忙、壓力太大、皮膚暗沉的女性

　　西洋參甲魚湯

　　西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、護膚養(yǎng)顏。

　　3、秋冬皮膚干燥的女性

　　蟲草煲水鴨湯

　　蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、補水養(yǎng)顏，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　4、月經不調，皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯

　　紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　5、壓力性頭痛，皮膚發(fā)黃的女性

　　天麻乳鴿湯

　　天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，能夠養(yǎng)顏美容。所以深受愛美女性朋友的青睞。