美白去皺抗衰老的方法
隨著年齡的增長,肌膚在一步步暗黃的同時也漸漸有了皺紋。想要抗衰老要怎么做呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你美白去皺抗衰老怎么做,歡迎閱讀。
美白去皺抗衰老的方法
1、水:水是萬物之源,也是美容的恩物。早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬或者少量的鹽,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝小小一杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。睡前切忌大量喝水,否則會促使眼袋生成。
2、防曬用品:防曬用品每天都應(yīng)該使用,外出時除面部外,手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品,這樣既可以防曬又可以減少斑點,特別是中年以后過早產(chǎn)生“老年斑”。
3、保濕美白品:科技的進步使保濕美白產(chǎn)品能夠有效地保護皮膚。并非只有昂貴的名牌產(chǎn)品保養(yǎng)皮膚有效。像歐萊雅等平價產(chǎn)品也是名牌廠家出產(chǎn)的,效果一樣令人滿意。
4、維生素C:維生素C是天然的美白劑,是美白產(chǎn)品中不可或缺的原料。多吃含有大量Vc的水果能夠美白肌膚。柑橘類水果是維生素C良好的來源,獼猴桃、黃瓜、草莓、西紅柿等也是增加美白效果的水果。
5、西瓜皮、蘆薈和黃瓜:西瓜皮中溫柔的果酸、蘆薈中的膠質(zhì)以及黃瓜中豐富的C和E,有鎮(zhèn)定、美白和防皺的作用,經(jīng)冷藏后用來敷面,能夠有效地幫助黑色素還原,增進美白。酸奶、果汁、芝麻、杏仁等常見的食物,都具有美白、修護保濕的功效。
6、綠豆:綠豆性質(zhì)溫涼,有解毒、解表的作用。經(jīng)常飲用綠豆湯,能夠幫助身體排除毒素。由于綠豆有這種性質(zhì),還可以用綠豆粉做成面膜敷面,不僅能夠美白,而且能夠淡化色斑。
7、健康生活方式:充足睡眠、少抽煙、少喝刺激性飲料、少吃油炸食品,遠(yuǎn)離人工添加劑和色素,慎用激素和避孕藥,以及有效緩解生活壓力的手段等,都可以保持肌膚柔嫩光潤,也是防皺美白的好幫手,并且使你終生受益。
去皺抗衰老的食物
桑葚
桑葚:營養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強免疫、促成造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨格關(guān)節(jié)硬化、促成新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。
黑色水果的抗衰老能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它水果。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普獅水果,這些離子大多以有機酸鹽的型式存在于水果當(dāng)中,對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。
烏梅
烏梅:含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄:葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記沭葡萄的作用為“主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐饑忍風(fēng)寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
黑加侖:又名黑穗促覺、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì),對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
水果都有一個規(guī)律:即顏色越深,營養(yǎng)價值越高。
即使是同一品種或同一水果的不同部位,由于顏色不同,維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分,大家在食用時,最好將水果完全清洗干凈,連皮也可以一起吃。