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副乳怎么治 告別副乳的小招數(shù)

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  副乳的存在,確實會影響到美觀,那么什么是副乳,如何消除副乳呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的告別副乳的小招數(shù),供大家參考!

  副乳帶來的常見危害

  1.影響美觀

  生完孩子以后,媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣,再加上一對難看的副乳,晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了,至于曾經(jīng)的比基尼也只能蒙塵壓箱底了,甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

  2.影響心理

  帶孩子很辛苦,身材已經(jīng)不復(fù)當年,胸部下垂就算了,竟然還多出這兩坨小肉肉,心情實在好不起來。焦躁、煩惱,這可是產(chǎn)后媽咪的大忌,媽咪們產(chǎn)后因為各種原因本就容易躁怒、抑郁等,副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。

  3.影響夫妻感情

  從上一點衍生,妻子焦躁不安,心情不好,在夫妻生活中必然會影響丈夫的心情。產(chǎn)后性生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們再有個火爆的的脾氣,可能還會因此而影響夫妻感情。

  4.飽受副乳疼痛折磨

  別以為副乳只是影響美觀,它還會呈周期性的疼痛,嚴重者經(jīng)期前后會呈持續(xù)性疼痛,有的副乳甚至有乳頭,在哺乳期間還能分泌出乳汁來!真是不可思議,這是要長出“多個乳房”的節(jié)奏哇。副乳帶來的疼痛,還會向腋部、肩背部、上肢等處放射,常影響睡眠、工作與學(xué)習(xí),讓媽咪們焦慮不安、情緒激動。

  5.導(dǎo)致乳房疾病發(fā)生

  副乳的發(fā)病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患,如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等,照樣可降臨到副乳的頭上,而且?guī)茁时日H橄俑?。假如說是有腺體組織的副乳,還會隨著性激素變化而變化,發(fā)生副乳囊腫,副乳腺增生,甚至癌變等疾病。

  告別副乳的小招數(shù)

  1.副乳預(yù)防之運動按摩

  適當?shù)倪\動和按摩也可以有效的祛除副乳?;颊呖梢宰鰯U胸運動、瘦手臂運動,利用胸大肌及手臂肌肉群收縮,帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳,雙手自然下垂,可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。

  內(nèi)凹部分:用中指和大拇指適當?shù)牧α糠磸?fù)柔捏,左右各30下。凸出部分:用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量,將突出的副乳由外向內(nèi)推,左右各30下。(注:右胸以左手動作,反之左胸則以右手動作),但運動和按摩貴在堅持,要想有好的效果,必須持之以恒。

  2.副乳預(yù)防之手臂操

  做上舉收操也可以有效的預(yù)防胸部下垂,減少副乳形成,關(guān)鍵是不僅可以消除副乳還可以瘦手臂,增加了肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。

  具體做法

  1、首先上身挺直,收腹夾臀,將拿著瑜伽球的雙手往上抬,并繞到后勁部位。

  2、然后背脊挺直,將瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力。

  3、再將手慢慢放下,回到做法1時的動作。

  4、來回重復(fù)此操6-8次。

  3.機械式反覆按摩

  西方采用利用機械式吸放按摩儀器,利用負壓將乳房乳房吸入罩杯,轉(zhuǎn)換成正壓再將乳房推出,副乳在乳房罩杯進行塑型,乳房在反覆吸放進入罩杯中,會逐漸變成罩杯的渾圓狀,脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果,若是有乳頭之副乳,則必須要進行醫(yī)師診斷,進行手術(shù)治療。

  4.副乳預(yù)防之啞鈴運動

  啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強壯胸肌,常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊,雙手緊握啞鈴,下手臂盡量向上靠近,然后整個手臂在身體兩側(cè)張開,最后向中間靠攏,每天反復(fù)進行此動作20次。

  5.副乳預(yù)防之選對內(nèi)衣

  很多女性內(nèi)衣尺寸不合,或者是為了追求時髦經(jīng)常使用無肩帶、半罩式內(nèi)衣,這些原因都可能使胸部無法集中,內(nèi)衣太小或內(nèi)衣的肩帶過于緊繃,長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪,形成副乳。

  所以,應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。選擇內(nèi)衣尺寸要正確,采購時試穿非常重要,不要只憑尺寸就購買,因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異,因此購買時一定要試穿。

  現(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出機能內(nèi)衣,如脅邊加高方式處理,一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯,罩杯不僅可以升級,而且能消除副乳。畢竟身材是跟著自己一輩子的,選對內(nèi)衣的尺寸很重要。

  提高乳房免疫力的食物

  1、魚類及海產(chǎn)品

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

  2、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。

  3、食用菌類

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

  4、堅果、種子類食物

  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

  5、大豆

  增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

  6、蔬菜

  蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

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5.標題

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