乳腺癌60%的發(fā)病因素與生活方式有關(guān)，其中癌癥患者的抑郁癥發(fā)病率介于20%-45%之間，什么習(xí)慣容易得乳腺癌這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　九大生活惡習(xí)易致乳腺癌

　　1、抑郁情緒

　　在獨身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發(fā)病率也高。由于這些女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒，長期受不良情緒剌激，機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，可導(dǎo)致胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力及吞噬能力下降，容易發(fā)生癌腫。

　　2、熬夜

　　熬夜女性的乳腺癌發(fā)病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少，而褪黑激素水平降低會增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。特別對于夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險升高。

　　3、便秘

　　研究表明便秘也有發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險。專家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質(zhì)類似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當(dāng)敏感的乳腺組織，這樣，發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

　　4、不良生活習(xí)慣

　　以吸煙、酗酒為“時髦”、去夜總會、歌舞廳，通宵達(dá)旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點甜食，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口;獨身、或過了30歲才結(jié)婚生育，生了孩子不愿喂奶;還有些女子佩戴乳罩過緊或過松，失去保護(hù)乳房的作用。

　　5、吃燒烤

　　女性愛吃烤肉容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危險性要比不愛吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女時代愛吃羊肉串等高溫?zé)救庵破返呐裕齻兂苫榛虻街心旰蠡既橄侔┑谋嚷拭黠@增高。因為肉用高溫烤燒、油炸或火炭烤燒會產(chǎn)生一種叫異常胺的(AH)致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質(zhì)中的氨基酸發(fā)生作用時能促使癌細(xì)胞形成。因此專家建議人們每天食用烤肉量不要超過80克。

　　6、高脂肪飲食

　　人類的健康狀況，60%與生活方式有關(guān)，而在生活方式這個大的范疇中，飲食因素又占了絕大部分?？茖W(xué)家對乳腺癌發(fā)生率高的美國居民的飲食構(gòu)成與乳腺癌發(fā)生率低的中國居民飲食構(gòu)成的對比分析發(fā)現(xiàn)，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險性。這種乳腺癌的發(fā)病原因一定要注意。

　　7、肥胖

　　乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展都與雌激素有著千絲萬縷的聯(lián)系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當(dāng)數(shù)量的雌激素，體內(nèi)雌激素水平越高，患乳腺癌的風(fēng)險就越大。因此肥胖真的是會增加乳腺癌發(fā)生的幾率。

　　8、豆?jié){

　　大豆及其制品中含有大豆異黃酮，其中主要包括大豆苷原和金雀異黃酮。金雀異黃酮的結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能與乳腺細(xì)胞的雌激素受體相結(jié)合而發(fā)揮雌激素的作用，故被稱為植物雌激素。需要強(qiáng)調(diào)的是，這種植物雌激素雖具有雌激素的作用，但其促乳腺增生的作用卻僅為雌激素的千分之一。它不僅可改善絕經(jīng)期綜合征的癥狀，還有良好的防癌作用。因此，近年來大豆異黃酮已廣泛用于絕經(jīng)期綜合征的治療。

　　9、指甲油

　　女人愛美的工具—指甲油也是乳腺癌隱患之一。在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質(zhì)。清華大學(xué)化學(xué)系教授成昌梅說，化妝品中的這種物質(zhì)會通過女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率，還會危害到她們未來生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。

　　做完乳腺癌手術(shù)后吃什么好

　　1、乳腺癌手術(shù)后飲食保健

　　乳腺癌手術(shù)后口干、口渴時,可少量多次飲溫開水、果汁,如西瓜汁、蘋果汁等。術(shù)后1-2天,可進(jìn)食流質(zhì)飲食,如牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉、麥片粥等。

　　折線下床后,應(yīng)保證營養(yǎng)的供給,以促進(jìn)身體的康復(fù),給予易消化的含高蛋白飲食,如雞肉、魚蝦、瘦肉、豆腐,或做成小餃子、銀純、雞湯、魚湯等。

　　2、多吃新鮮蔬菜和水果

　　多吃新鮮蔬菜和水果,少吃紅肉(豬肉、牛肉、羊肉),每天保持食用200-300克蔬菜,100克水果,如白菜、南瓜、大蒜、胡蘿L、卷心菜、四季豆、番茄、茄子、蘆筍、香菇、海參、海帶、蘋果、白梨、香蕉、烏梅、柑摘等。可增強(qiáng)抗癌能力,并能降低乳腺癌復(fù)發(fā)率。

　　3、可多進(jìn)食適量的糖類

　　可多進(jìn)食適量糖類,補(bǔ)充熱量。大劑量放射治療的患者,可使其體內(nèi)的糖代謝遭到破壞,糖原急劇下降,血液中乳酸增多,不能再利用;而且胰島素功能不足加重。所以補(bǔ)充葡萄糖的效果較好,另外宜多吃蜂蜜、米、面、馬鈴薯等含糖豐富的食物以補(bǔ)充熱量。

　　4、乳腺癌術(shù)后可以吃蝦蟹類海產(chǎn)品嗎

　　忌口對大部分癌癥患者來說,是一個比較普遍性的問題。特別是一些“不能吃雞”、“能吃蟹”等說法流傳,導(dǎo)致病人及其家屬不知所措。乳腺癌術(shù)后可以吃蝦蟹類海產(chǎn)品嗎?

　　海產(chǎn)品主要包括魚、蝦、蟹、貝及海帶、紫菜等藻類植物,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。但其因多具特殊氣味,屬于傳統(tǒng)的葷腥類食品,民間常稱之為“發(fā)物”,故有些乳腺增生、乳腺癌患者聽信之后,認(rèn)為食之會引起舊疾復(fù)發(fā)、新病加重而不敢食用。

　　其實這是一個誤區(qū),民間流傳的發(fā)物說法,在一般的中醫(yī)書籍中并無此一詞,發(fā)物多為一些較易引起過敏反應(yīng)的食物,只要對此不過敏,均可放心食用。

　　魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸,對預(yù)防乳腺癌有所幫助。海帶含有大量的碘,碘可以促使雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患,并對乳腺增生癥也有一定的治療作用。

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