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中醫(yī)食療養(yǎng)生有哪些_中醫(yī)食療養(yǎng)生知識(shí)

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  中醫(yī)養(yǎng)生是指通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗疾病。中醫(yī)養(yǎng)生的食療方有哪些呢?關(guān)于中醫(yī)食療養(yǎng)生知識(shí)你又了解多少?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的中醫(yī)食療養(yǎng)生方法,希望大家喜歡。

  中醫(yī)食療養(yǎng)生秘方

  適用于肝腎陰虛型的脫發(fā)

  熟地黃30克,枸杞子15克,制何首烏15克,丹參18克,茯苓12克,當(dāng)歸12克,女貞子12克,旱蓮草12克,黑芝麻12克,補(bǔ)骨脂9克,菟絲子9克。上藥加水2400毫升,用小火慢煮至800毫升,分4次服,每天早晚各服1次,每劑服2天,以愈為度。

  適用于血熱風(fēng)燥型的脫發(fā)

  當(dāng)歸20克,生地黃15克,川芎10克,白芍15克,制何首烏15克,側(cè)柏葉15克,紅花10克,桃仁10克,白鮮皮15克,澤瀉10克,蟬蛻6克。水煎服,每日1劑。用黑芝麻做藥引,煎藥時(shí),放上一小撮即可。

  適用于脾胃濕熱型的脫發(fā)

  生山楂30克,槐花30克,神曲30克,厚樸15克,陳皮15克,蒼術(shù)6克,甘草6克。日1 劑,分3次服。

  耳聾耳鳴藥膳方:

  核桃仁

  取核桃仁6~7枚,煮湯,核桃仁帶湯一起食用。對(duì)青年人耳聾有益。

  干百合

  干百合研末,溫水沖服,每服6克,日服2次??捎糜诶夏晷远@者。

  黑芝麻牛奶

  取黑芝麻30克,鮮牛奶200毫升,白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細(xì)末。將鮮牛奶倒入鍋中,加入黑芝麻細(xì)末、白糖,用小火煨煮,臨沸騰時(shí)停火,即成。早餐時(shí)服食,1次吃完。本方對(duì)肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。

  菊花

  菊花、蘆根、冬瓜皮各30克,水煎服,每日1~2次??捎糜诙Q的輔助治療。

  滋腎補(bǔ)肝藥膳方:

  黑芝麻、花生各10g,黑豆80g,水1.3升

  1.將黑豆、花生浸泡6—16小時(shí);2.將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),豆?jié){煮熟即可。 歸經(jīng):入脾、肺、大腸;

  功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤(rùn)膚美顏,補(bǔ)肺盒氣,滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便。

  常見婦科食療方子:

  痛經(jīng)

  鮮山楂60克,白砂糖10克,粳米100克。山楂用砂鍋煎取濃汁,去渣,加入粳米、砂糖煮粥。作上下午點(diǎn)心食用,7天為1療程。

  閉經(jīng)

  雞血藤30克,雞蛋2個(gè),加水同煮,蛋熟去殼再煮片刻,加白糖少許調(diào)味,每日2次分食,飲湯食蛋。月經(jīng)不調(diào)鮮益母草、鮮地黃、鮮藕、生姜各適量,蜂蜜10克,粳米100克。先將前4味分別洗凈搗爛絞汁,益母草汁10毫升,地黃汁、藕汁各40毫升,姜汁2毫升。粳米煮粥,快熟時(shí),加入以上藥汁及蜂蜜,煮成稀粥,分早晚2次溫服,病愈即停。

  妊娠浮腫

  鮮冬瓜100克,粳米適量。將冬瓜洗凈,切成小塊,同粳米煮成稀粥,隨意服食,每日1劑,10天為1療程。

  白帶過(guò)多

  金櫻子15克,粳米100克。金櫻子加水煎取濃汁,去渣,加入粳米煮粥,每天分2次溫服。

  乳腺炎

  黃花菜(干品)25克,瘦豬肉100克。加水燉,至豬肉熟后,食肉飲湯。

  宮頸炎

  鮮椿根白皮60克(干品30克),水煎成濃湯,去渣加紅糖適量調(diào)服。

  產(chǎn)后缺乳

  豬蹄1只,黃花菜30克,黃豆200克。加水燉爛后調(diào)味服食,每日1次。

  惡露不凈

  艾葉15克,紅糖適量,水煎,每日1劑,分早晚2次溫服。

  習(xí)慣性流產(chǎn)

  當(dāng)年嫩母雞1只(去毛及腸雜、洗凈),將杜仲15克,川斷20克,桑寄生20克,用紗布包好放鍋內(nèi),同雞一起煮至雞熟爛,加調(diào)料,喝湯食雞肉。

  產(chǎn)后大便難

  核桃仁25克,芝麻25克,松子仁25克,蜂蜜適量。將前3味一起搗爛,加蜂蜜調(diào)服,每日早晚各1次。

  除口臭藥膳方:

  肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合,臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服,堅(jiān)持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒,效果更佳,不過(guò)后者口感稍差。

  治頑固性皮膚瘙癢藥膳方:

  當(dāng)歸生地各枳殼赤芍12克,桃仁紅花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3雞血藤30克水煎服。

  敷臍方:

  紅花桃仁杏仁生梔子荊芥地膚子各10克。共研細(xì)末備用。每次用藥末10克,以蜂蜜調(diào)膏敷臍部,膠布固定。

  治眼病藥膳方:

  菊紅湯治眼球結(jié)膜下出血

  杭菊花15克,紅花30克,烏梅4個(gè),冰糖少許。將上藥密封杯缸中,開水沖泡半小時(shí)后可飲用。每日早晚各飲1次,每次飲約60毫升。此湯治療突發(fā)不明原因的眼球結(jié)膜下出血(多為凝固血斑片狀)

  治濕疹藥膳方:

  黃柏、蒼術(shù)各10克,煮水外涂患處后,撒滑石粉。

  頑固性腳蘚和股蘚藥膳方:

  煙葉泡水7天后,外涂患處試試?;蜣r(nóng)村人抽煙的煙桿油外涂患處。

  糖尿病治療藥膳方:

  苦蕎面干蒸,備用。飯前2勺沖水喝。或苦瓜切碎加水煮10分鐘,加3—

  4片生姜再煮5分鐘飯前吃喝?;螯S芪50—200克,烏梅20—50克。

  治糖尿病皮膚潰瘍方:

  內(nèi)服方

  生黃芪30克,太子參30克,黃精15克,桃仁12克,丹參30克,地龍12克。水煎服,每日1劑,分早晚2次服。 外洗方

  薄荷、花椒、艾葉各25克,連根生蔥10棵,鮮姜100克。煎濃汁,每日先熏后洗患處。

  高血壓食療處方:

  芹菜煮水喝,或炒麥芽10克,炒山楂片3克,紅糖適量。以上藥置杯中,加開水約250毫升,加蓋20分鐘后代茶溫飲。本茶具有降脂、降壓,強(qiáng)心除煩的功效。

  治腳氣偏方

  鹽姜水除腳臭,水中放適量鹽和數(shù)片姜,加熱至沸,不燙時(shí)洗腳,并搓洗數(shù)分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕松,可消除疲勞。

  治腳氣(真菌)偏方:

  韭菜煮水泡腳或旱煙葉加水泡7天,每天一勺倒在洗腳水里泡腳。

  腳氣輔助治療:

  桐樹的花或韭菜煮水泡腳

  治椎間盤突出方子:

  粗鹽一斤,炒熱,裝布袋,熱敷患處,一天三次。也可在另一布袋裝茴香,花椒,艾葉,墊在皮膚上,壓上熱鹽袋。

  降血脂減肥食療方:

  1、菊粉即洋姜粉(菊芋粉)2—4小勺,沖水喝,每天1次,副作用是輕度腹脹腹瀉。2、苦蕎面隔水蒸(干蒸)30分鐘,晾干備用。午晚飯前3—4小勺沖面糊糊喝。3、適量運(yùn)動(dòng)。

  治跌打損傷方 :

  1. 生牽牛子45克,炒牽牛子45克。一起粉碎,分為2份,晚上睡覺(jué)前以及早飯前溫開水各沖服1份。急性腰扭傷一般2份即顯效。偶有腹瀉,不需要處理,藥停即止。

  治胃腸炎方:

  1.蔥白適量,搗碎炒熱敷肚臍,用膠布固定。每日1~2次,連用數(shù)日。

  2.吳茱萸20克研成細(xì)末,用醋調(diào)成膏,敷肚臍和兩腳涌泉穴。

  治胃病、急性菌痢方:

  取仙人掌根1~2兩,配豬肚燉服,可治胃病。

  取鮮仙人掌1~2兩,水煎服,治急性菌痢。

  關(guān)節(jié)炎治愈方子:

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  天麻40克,牛膝、川烏、草烏、烏梅、甘草各20克,食用白酒500克。用法:將上述藥物放入大瓶中,用白酒浸泡7天,使藥性入酒,每天服用一杯(不超過(guò)50克)藥酒,連服10天,即可痊愈。

  風(fēng)寒關(guān)節(jié)炎

  茴香花椒艾葉粗鹽袋熱敷

  風(fēng)熱關(guān)節(jié)炎

  梔子雞蛋清膏外敷

  骨刺性關(guān)節(jié)炎

  夏枯草食醋煮湯熱顛薰洗。

  急性關(guān)節(jié)炎

  威靈仙15克,土牛膝10克。水煎服,每日一劑,分3次溫服,7天為一療程。

  膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎

  伸筋草30克,透骨草30木瓜30雞血藤30威靈仙20海桐皮20克,五加皮20克,當(dāng)歸20克,三棱10克,莪術(shù)10克,川芎10克,生川烏、生草烏各10克,川牛膝10克。隨癥加減,靈活運(yùn)用,不必拘泥。

  治感冒藥膳方

  1.鹿含草、甘草、桑葉、薄荷各12克,小兒量均減。水煎服,日1劑。本方具有清熱、利咽、止咳的功效,主治夏秋感冒。2.黃芪30克,防風(fēng)20克,鹿含草15克,巖白菜15克。以250毫升冷水煎服,咳嗽嚴(yán)重者,巖白菜加倍用量,小兒量均減。主治體虛感冒伴咳嗽、氣促。蔥姜熱湯也能治感冒。

  治療鼻炎藥膳方:

  過(guò)敏性鼻炎:

  貓?zhí)ケP焙干研粉,涂鼻孔后,其余水沖服?;蛏n耳子40克,用麻油或香油炸焦,取藥油,每天3次。或者蒼耳子40克,搗碎,火麻油或香油炸焦去渣,取藥油裝瓶備用。每天攪勻,棉簽涂鼻孔。

  干燥性鼻炎:

  桃葉嫩尖1~2枝。用手揉成棉球狀塞入患鼻,待鼻內(nèi)分泌大量清涕,不能忍受時(shí),棄掉塞藥。每日4次,連用一周。2

  夏枯草9克,辛夷花、蒼耳子各3克。研細(xì)末,芝麻油調(diào)成稀糊狀滴患鼻,每日2~3次,兩周為一個(gè)療程。本方祛風(fēng)泄熱、散結(jié)通鼻竅。

  治療慢性咽炎藥膳方:

  金銀花20克,桔梗15克,陳皮10克,青果15克,甘草10克,1ooo毫升水煮45分鐘,加蜂蜜分次內(nèi)服,每日一劑,連服5一6天,小孩減量。

  胃潰瘍治愈方子:

  香椿芽250克,搓碎后與適量紅棗泥和為丸。每丸重約3克,每次服兩丸,每日服兩次,溫開水送服。

  口腔潰瘍治愈方子:

  核桃殼(木質(zhì))煮水含在口里治口腔潰瘍?;蛘邔⒍钌⒀袨闃O細(xì)末后,加入蜂蜜中混合均勻(比例為1:5),裝入瓶?jī)?nèi)備用。用時(shí),將上藥膏涂于潰瘍處,每日3次,含藥15分鐘后咽下。含藥后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食。

  便秘治愈方子:

  菊粉即洋姜粉2—4小勺,沖開水喝?;蛉夤?、丁香,研粉加醋拌勻,貼肚臍包扎,1天換1次。

  病毒性肝炎治愈方子:

  1、山楂20克,五味子20克,白糖15克,泡水喝,降轉(zhuǎn)氨酶。2、銀花20克,杭白菊15克,白茅根30克,煮水喝,解毒護(hù)肝。交替喝。

  中醫(yī)食療養(yǎng)生要決

  ◆蘿卜纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連。 蘿卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

  ◆ 多吃芹菜不用問(wèn),降低血壓喊得應(yīng)。 黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。

  ◆ 多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快 吃了十月茄,餓死郎中爺。

  ◆多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好,貌美年輕疾病少。 胡蘿卜,小人參,常吃長(zhǎng)精神。

  ◆紅蘿卜,顯神通,降壓降脂有奇功。 韭根韭葉,散瘀活血。

  ◆ 鹽醋防毒消炎好,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 青龍白虎湯,喉病保安康。

  ◆包飯用荷葉, 清香又解熱。 鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。

  ◆ 女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。 羊肉補(bǔ)氣血,肺虛最相宜。

  ◆ 大蒜是個(gè)寶, 常吃身體好。 一香能驅(qū)百臭,一蒜能殺百菌。

  ◆ 只要三瓣蒜, 痢疾好一半。 大蒜不值錢,能防腦膜炎。

  ◆ 大蒜是個(gè)寶, 抗癌效果好。 一日不吃姜,身體不安康。

  ◆ 姜開胃,蒜敗毒,常吃蘿卜壯筋骨。 冬天一碗姜糖湯,去風(fēng)去寒賽仙方。

  ◆冬有生姜, 不怕風(fēng)霜。 冬吃生姜夏吃蒜,不用 醫(yī)生開藥方。

  ◆ 早晨吃片姜, 賽過(guò)人參鹿茸湯。 鼻子不通,吃點(diǎn)大蔥。

  ◆ 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。 平常綠豆芽,通便催奶下。

  ◆赤豆利臟腑, 祛毒又滋補(bǔ)。 熱天一塊瓜,強(qiáng)如把藥抓。

  ◆一天吃點(diǎn)棗, 氣壯身體好。 一天吃三棗, 終生不顯老。

  ◆ 紅棗茵陳湯, 肝病好單方。 紅棗芹菜根,能降膽固醇。

  ◆紅棗黃芪湯, 補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。 酸棗加白糖,安眠幫大忙。

  ◆ 核桃山中寶, 補(bǔ)腎又健腦。 常把核桃吃,潤(rùn)膚黑發(fā)須。

  ◆ 早晨喝杯淡鹽湯,勝過(guò)醫(yī)生去洗腸。 早喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜。

  ◆ 五谷以養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。

  中醫(yī)養(yǎng)生六字訣

  1、“順”:養(yǎng)生跟著季節(jié)走

  古人認(rèn)為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“順天時(shí)地利。”這里的“時(shí)”,指的是四時(shí)陰陽(yáng),具體說(shuō)就是春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰。要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會(huì)傷肺。

  2、“靜”:讓心安靜下來(lái)

  現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時(shí)間都安排得滿滿的,生怕孤獨(dú)和寂寞。其實(shí),這種浮躁的生活對(duì)健康極為不利?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。”人安靜下來(lái),可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節(jié)能”,這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。

  大家不妨把生活節(jié)奏放慢,采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來(lái)靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。

  3、“修”:修身行善煩惱少

  《易經(jīng)》里說(shuō):“積善之家,必有余慶;積不善之家,必有殃。”其實(shí)就是平時(shí)積德行善、豁達(dá)大度的人,往往能和這個(gè)世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅。可見,修身養(yǎng)性,寬以待人,淡泊名利,對(duì)別人好,自己收獲的將是健康、快樂(lè)和長(zhǎng)壽。

  4、“調(diào)”:多做深長(zhǎng)呼吸

  人難免會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)失衡、過(guò)度勞累、病邪襲來(lái)等諸多不良因素,這時(shí)候就要用到“調(diào)”字了?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō),應(yīng)該根據(jù)四季的變化調(diào)養(yǎng)精神意志,調(diào)養(yǎng)七情六欲。其中還強(qiáng)調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié),即“調(diào)息”,練習(xí)呼吸吐納。

  養(yǎng)生建議:建議大家平時(shí)多做深長(zhǎng)、緩慢、均勻的呼吸??梢跃毩?xí)“丹田息”,鼻子吸氣后,通過(guò)意念把氣送到下丹田氣海的位置,即在肚臍下1.5寸。然后再把氣慢慢呼出來(lái)。練習(xí)“丹田吸”的同時(shí),吞咽唾沫,配合調(diào)津,保健效果更好。

  5、“補(bǔ)”:有補(bǔ)有瀉最健康

  古人推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽(yáng)、臟腑、氣血,原則有三,一是先辨證,二是食補(bǔ)為先,三是補(bǔ)、瀉結(jié)合。

  中醫(yī)講藥食同源,所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說(shuō),酸味補(bǔ)肝,苦味補(bǔ)心,甜味補(bǔ)脾,辛味補(bǔ)肺,咸味補(bǔ)腎。從顏色論,紅色補(bǔ)心,黑色補(bǔ)腎,黃色補(bǔ)脾,綠色補(bǔ)肝,白色補(bǔ)肺。

  中醫(yī)講藥食同源,所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說(shuō),酸味補(bǔ)肝,苦味補(bǔ)心,甜味補(bǔ)脾,辛味補(bǔ)肺,咸味補(bǔ)腎。從顏色論,紅色補(bǔ)心,黑色補(bǔ)腎,黃色補(bǔ)脾,綠色補(bǔ)肝,白色補(bǔ)肺。

  6、“固”:固精、固氣、固神

  固精,就是要保護(hù)腎氣,最重要的是節(jié)欲。固氣,一要減少耗氣,少說(shuō)話;二要多曬太陽(yáng),補(bǔ)充陽(yáng)氣;三要多做有氧運(yùn)動(dòng),增加氧氣;四睡眠能養(yǎng)五臟之氣,絕對(duì)不能熬夜;五要通過(guò)飲食帶來(lái)水谷之氣,多喝補(bǔ)血補(bǔ)氣營(yíng)養(yǎng)粥,里面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄干等天然有機(jī)食品,堅(jiān)持喝能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的!

  固神,就要調(diào)養(yǎng)七情,不“過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)思、過(guò)悲、過(guò)恐”,情緒控制好了,身體才會(huì)少受傷害。

  養(yǎng)生并不是遙不可及的,注意日常的一些小的事情就能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果,記牢這個(gè)六字訣:順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固,其實(shí)養(yǎng)生很簡(jiǎn)單!

  
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