怎樣才能有效的改善濕熱型體質(zhì)
濕熱型體質(zhì)給我們的生活帶來了很多的不便,我們應(yīng)該想法改善這種濕熱體質(zhì),下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何蓋上濕熱型體質(zhì)的知識,希望對大家有用處!
如何改善濕熱型體質(zhì)
飲食上:1.不喝涼水 多喝溫?zé)崴?/p>
2.少吃肉(肉生濕)
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果(寒涼酸味水果除外)
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留 在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲 這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖血脂血壓
3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間 多進行戶外活動 讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應(yīng)洗熱水澡 適當(dāng)出汗為宜
5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主 這樣有利于汗液蒸發(fā) 祛除體內(nèi)濕氣
6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化 常傷及脾胃 因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯
濕熱體質(zhì)形成原因
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的,經(jīng)常熬夜的,這種人外形不好看:牙齒黑,舌苔黃膩,滿嘴口氣,身上味道也大。長期帶下色黃,下體異味很大,白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜,那你注定是個濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看:煙熏火燎的面容,說話像唐老鴨一樣,口唇烏,一開口,牙齒是黑的,舌苔黃膩;滿嘴的口氣,甚至身上的味道也很大。
3、滋補不當(dāng):
如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等,這樣的滋補不當(dāng),滋補過度會促生或者加重這種體質(zhì)。
4、長期情緒壓抑,借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶:
肝膽是薄弱環(huán)節(jié),肝膽疏泄不好,很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。
6、長期生活在濕熱環(huán)境下,比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)表現(xiàn)
1、外形特征:
面部,發(fā)黃發(fā)暗,面部油膩。唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡,發(fā)紅、膿皰。 口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結(jié)或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。 白帶多,色黃,外陰經(jīng)常瘙癢。
舌像:舌紅苔黃。舌質(zhì)紅,舌苔黃厚。
2、神方面:性情急躁易怒。
濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系:這種體質(zhì)對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn):頭發(fā)油膩,頭皮屑很多,油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大,眼睛不清澈,年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀,有紅血絲,遠遠看,眼睛是渾濁的。
外形濁和三種體質(zhì)有關(guān):濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁,你要從體質(zhì)開始改善,至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重,濕熱越重,淤血越重,外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要,皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹,你只要保持干凈就行了。第一干凈,第二防曬,第三睡好覺,第四開心,做到這四點的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的,不是靠多洗幾次就能行的。
怎樣才能有效的改善濕熱型體質(zhì)
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