腰椎間盤突出癥的自我療法效果好
腰椎間盤突出癥是最常見的骨科疾病，是導致腰腿疼痛的重要原因之一，其實這種病也是可以通過自己治療的，而且方法也有很多的。今天小編給大家整理了腰椎間盤突出癥的療法知識，希望對大家有所幫助。
腰椎間盤突出癥的自我療法
一、治療腰椎間盤突出的食物
1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物,能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量,從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有:魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
二、治療腰椎間盤突出的偏方
1、準備粗食鹽500克,沒有粗食鹽就用細的代替,或者用粗沙子代替,小沙包一個。
2、鐵鍋子放火爐上干燒3分鐘,去除鍋子中的水分。
3、倒入粗食鹽至鍋中不斷翻炒,炒10分鐘后,粗鹽已經非常燙手的時候即可。
4、將食鹽迅速裝入小沙包中,然后用沙袋捂在腰部,根據(jù)溫度決定停留的時間,如果太熱,可稍微放涼一點再捂。
5、患者要堅持睡硬板床,并進行鍛煉。
6、鍛煉的方法就是雙手抱膝睡于床上,然后身體左右擺動,讓硬床板按摩腰部。也可以俯臥床上做抬腿動作。
7、治療原理:沙袋熱敷和按摩能促進血液循環(huán),減輕疼痛,雖不能根除病患,但是能促進病癥好轉。
腰椎間盤突出的癥狀
腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎間盤突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。
麻木及感覺異常
腰椎間盤突出后，可造成神經根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺。
肌肉癱瘓
腰椎間盤突出物壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現(xiàn)神經麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤突出，可引起腰5神經根麻痹所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤突出后，骶1神經根受累麻痹而出現(xiàn)小腿三頭肌癱瘓。
間歇性跛行
由于椎間盤突出物壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，同時也加重了神經根的壓迫而出現(xiàn)間歇性跛行及疼痛。
脊柱姿勢改變
腰椎間盤突出后約有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱側凸，多數(shù)凸向患側，少數(shù)凸向健側，主要視突出物與神經根的關系。側彎能使神經根松弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側。突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施。
腰椎間盤突出的原因
外傷
由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后移動，而致椎間盤向后突出。
腰姿不正
無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發(fā)髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向后方突出。
椎間盤的退行性改變
椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
過度負荷
當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環(huán)破裂。
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