脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因_預(yù)防脫發(fā)的護(hù)理方法
脫發(fā)是常有的事兒，每天大概脫落100~150根算正常，如果超過(guò)就代表有脫發(fā)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該重視起來(lái)了。脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因?qū)е碌?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的脫發(fā)嚴(yán)重的原因，希望對(duì)你有用!
脫發(fā)嚴(yán)重的8個(gè)原因
(1)內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專(zhuān)家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。
(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長(zhǎng)期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。
(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。
(5)病灶感染。由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。
(6)飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。有些男青年過(guò)分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。
(7)血虛腎虧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。
(8)頭發(fā)受損。國(guó)外有專(zhuān)家經(jīng)過(guò)調(diào)查指出，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗 、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)
脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)該多吃的7種食物
1、杏仁堅(jiān)固頭發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白
豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
7、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
預(yù)防脫發(fā)的日常護(hù)理方法
01、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段 時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
02、要保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要 使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
03、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境污染
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
04、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
預(yù)防脫發(fā)不能忽視的6個(gè)誤區(qū)
1.計(jì)算每天掉發(fā)量
計(jì)算每天掉發(fā)量
一般來(lái)說(shuō)，正常男性和女性因?yàn)樾玛惔x每天落發(fā)大約50-100根。如果超過(guò)100根，那么你可能要觀察下時(shí)間段，超過(guò)100根頻率過(guò)高的，很可能將面臨脫發(fā)的危險(xiǎn)。
2.觀察頭發(fā)根部狀況
觀察頭發(fā)根部狀況
觀察掉落頭發(fā)根部，如果根部有白色的小頭，說(shuō)明是脫發(fā)，是毛囊出狀況引起的。這樣的頭發(fā)量大的話，說(shuō)明你面臨脫發(fā)危險(xiǎn)。如果根部沒(méi)有白色的小頭，那就是斷發(fā)，可能是因?yàn)橥饬蛘呷緺C發(fā)頭發(fā)受損而掉落。
那么，遇到掉發(fā)狀況你的做法正確嗎?下面這六種誤區(qū)你一定要記清楚。
1.早上洗頭發(fā)
一般人剛起床，血液循環(huán)還未恢復(fù)正常水平，血液運(yùn)行比較緩慢。此時(shí)洗頭，頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然加速血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈等癥狀。
2.洗頭發(fā)時(shí)間長(zhǎng)
盡量控制在5分鐘以內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間洗頭發(fā)會(huì)影響深層的真皮組織，導(dǎo)致脫發(fā)。而且洗發(fā)過(guò)程的脫發(fā)，大多數(shù)是由于時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或手法過(guò)于粗糙引起的。
3.吹頭發(fā)用熱風(fēng)
用吹風(fēng)機(jī)吹頭會(huì)使頭發(fā)中的水分從毛發(fā)中流逝，導(dǎo)致頭發(fā)變黃、脫發(fā)等。如果一定要吹，建議使用自然風(fēng)或冷風(fēng)，時(shí)間在5分鐘左右即可。
4.年輕不把脫發(fā)當(dāng)回事
調(diào)查顯示，20~40歲的男士脫發(fā)最為嚴(yán)重，專(zhuān)家表示，當(dāng)今社會(huì)脫發(fā)發(fā)生年齡大幅度提前，有很多學(xué)生剛上高中就開(kāi)始脫發(fā)。有這種情況時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院接受治療。
5.認(rèn)為短時(shí)間就能治療脫發(fā)
現(xiàn)代醫(yī)療比較發(fā)達(dá)，脫發(fā)早期用藥物療法是可以見(jiàn)效的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。脫發(fā)就像糖尿病、高血壓等慢性疾病，前期中斷治療后期很容易復(fù)發(fā)，專(zhuān)家建議脫發(fā)治療最好維持一年以上。
6.睡眠不足與脫發(fā)無(wú)關(guān)
夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡。
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