由于現(xiàn)在生活的富裕，使人們吃的越來越好，導致很多人都變得肥胖，所以有很多人都在減肥，但是也有人的肥胖是因為雙下巴。那么怎樣做才能快速雙下巴呢?下面由學習啦小編為大家整理的快速消除雙下巴的方法，希望大家喜歡!

　　快速消除雙下巴的方法一

　　方法一：做運動，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。

　　第2步，接著慢慢把頭往上抬，最后仰望天花板。

　　第3步，最后伸出舌頭并朝上，維持這個姿勢大約五秒鐘。

　　注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。

　　方法二：做按摩，1.涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續(xù)進行一分鐘。

　　2.雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續(xù)一分鐘。

　　方法三：瘦臉食物之菠蘿，菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助消化肉類，同時還能促進脂肪的燃燒。對于瘦臉同樣具有功效。但是菠蘿多吃對身體不好，適當食用即可。

　　方法四：瘦臉食物：西洋芹，西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對于鍛煉臉部肌肉有不錯的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

　　方法五：檸檬除了能夠美白外，還能瘦臉哦。檸檬含有的檸檬酸可以促進能量代謝，而且檸檬中的維生素C含量也非常豐富，搭配上一顆瘦臉果和檸檬水一起瘦臉就會更明顯。

　　快速消除雙下巴的方法二

　　1.把拇指放在下巴內(nèi)側，和食指一起把下巴夾住，反復按壓，這樣做的目的是為了使凝結的脂肪變軟，使之更加容易燃燒。

　　2.沿著臉線，用拇指稍微用力按壓下巴中央到耳朵下部的位置，同樣也是反復按壓。

　　3.耳朵下方凹陷的部位容易堆積污垢，要多按幾下。

　　4.用手掌輕輕拍打幾下下巴。

　　5.也可以保持正確姿勢，使背挺起，并且收下巴，這樣也能更好的去除雙下巴。

　　快速消除雙下巴的方法三

　　方法一：伸舌頭瘦臉動作

　　1.筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此反復10—50次。注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　方法二：發(fā)身瘦臉操

　　1.發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　2.然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“o”型收攏。

　　3.一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

　　方法三：水瓶按摩瘦臉

　　1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　3.以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

　　方法四：骨氣按摩一次即可瘦臉

　　1.打開雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　2.雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。

　　3.隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放于兩側腮骨傷，用拇指分別按照以下3組方向按摩：

　　(1)眼內(nèi)角→下眼骨→太陽穴;

　　(2)鼻翼兩側→顴骨→太陽穴;

　　(3)嘴角→顴骨→太陽穴。