夏季男人防曬攻略有哪些
炎熱夏季到來(lái)，男士們除了基礎(chǔ)護(hù)膚以外，日常的防曬也別忽視。戶(hù)外的紫外線會(huì)傷害到肌膚，下面是的夏季男人防曬攻略，歡迎閱讀。
夏季男人防曬攻略
1、遮陽(yáng)帽
遮陽(yáng)帽的選擇相比墨鏡來(lái)說(shuō)就顯得時(shí)尚了一步。小小的帽子，形態(tài)各異，卻能搭配不同的衣服，將人當(dāng)時(shí)的心情和狀態(tài)表露無(wú)疑，同時(shí)更能起到好的防曬效果，一舉兩得。
2、墨鏡
墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產(chǎn)品。一款簡(jiǎn)單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線，還能提升個(gè)人的氣質(zhì)。因此，夏日里，男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪?
3、外出之前20~30分鐘，要涂上防曬霜
如果長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外，要每80分鐘再涂一次，而在大運(yùn)動(dòng)量排汗之后，也必須重新涂抹防曬品。另外，還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)清除淤積在毛孔中的汗?jié)n和污物，這才是最根本、最有效的夏日護(hù)膚之道。出門(mén)前盡量涂抹防曬霜。如果實(shí)在很懶，什么裝備都不愿意用，那么盡量避免正午時(shí)分紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)段外出。外出時(shí)盡量避免直接在太陽(yáng)底下暴曬，最好選擇在樹(shù)陰或沿街商鋪屋檐下行走，避免陽(yáng)光直射。
4、不同質(zhì)地、不同顏色的衣服有著不同的防曬效果
比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15～40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。男士最好避免穿淺色衣服。
5、調(diào)理
夏季防曬最重要的就是要給自己的皮膚補(bǔ)水了，可以用一些化妝水，爽膚水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道及時(shí)的補(bǔ)充水份也是減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害的一個(gè)好方法。
6、美白
夏季的紫外線會(huì)使我們的皮膚變得又黑又黃，很容易引起色斑的沉著，適時(shí)的皮膚護(hù)理就可減少這方面的問(wèn)題，起到一個(gè)護(hù)膚的效果。
做好了以上這些步驟之后，才是防曬的關(guān)鍵，防曬可以用一些化學(xué)防曬產(chǎn)品，或者說(shuō)是一些全新的植物防曬產(chǎn)品都是非常不錯(cuò)的選擇。防曬的方法除了用化妝品之外，一些生活的細(xì)節(jié)也是很重要的。
例如出門(mén)之前一定要用防曬霜，帶上遮陽(yáng)帽，下午12點(diǎn)到4點(diǎn)之段時(shí)間最好不要外出，如果出門(mén)前忘了防曬的話，最好可以馬上補(bǔ)水，要明白一個(gè)道理防曬不僅僅是為了美白，同時(shí)是為了預(yù)防皮膚癌，預(yù)防紫外線對(duì)DAN，毛細(xì)管，造成的危害。這樣你才會(huì)時(shí)刻提醒自己要注意防曬。
7、修復(fù)
準(zhǔn)備一些必要的曬傷修護(hù)品和藥品。如果外出或戶(hù)外活動(dòng)時(shí)不慎被曬傷，要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)護(hù)理，涂抹一些曬后修護(hù)霜。必要時(shí)，應(yīng)就醫(yī)治療。
8、清潔
清潔是護(hù)膚的第一步，也是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，如果清潔不徹底的話，也就起不到一個(gè)徹底護(hù)膚的功效了，這個(gè)時(shí)候就算你使用了再多的護(hù)膚品也不能起到一個(gè)真正護(hù)膚的效果。夏季恰當(dāng)?shù)那鍧嵄绕渌竟?jié)顯得由為重要。
防曬食物
一、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2~3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
二、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)，這類(lèi)食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
三、經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
水果
1、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
2、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
方法
1、用冰豆腐敷臉
一碗冰豆腐對(duì)皮膚非常的保濕,而且可以充當(dāng)天然的清潔劑。將一些豆腐涂在臉上15~20分鐘,然后再清洗乾凈。
2、涂上磨碎杏仁
杏仁磨砂膏可以讓皮膚耳目一新,有效管理曬黑。將杏仁泡在水中3~4小時(shí),磨碎后敷在曬黑的皮膚上。
3、姜黃混檸檬汁
另一個(gè)有效的補(bǔ)救方式是使用姜黃混合檸檬汁和生牛奶。在使用檸檬汁和生牛奶來(lái)來(lái)漂白皮膚十,姜黃可以控制皮膚的刺激。將這混合物敷在臉上直到風(fēng)乾,再用清水洗凈。
4、使用冰塊擦拭
一個(gè)冰涼的感覺(jué)可以瞬間鎮(zhèn)靜曬傷。用棉布包起幾個(gè)冰塊,輕輕敷在曬傷處。如果你是過(guò)度曬傷,也可以直接用冰塊來(lái)擦臉。
5、盡量待在室內(nèi)
想要防止自己曬傷、曬黑,最好的方式就是盡量讓自己待在室內(nèi)。待在室內(nèi)可以避免暴露在高紫外線的陽(yáng)光下,減少曬黑機(jī)率。
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