體寒的人夏天吃什么才好呢
關(guān)于體寒的問(wèn)題,想必大家都有所了解,體寒會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀,會(huì)讓人感到不適,感到手腳冰涼,那么,體寒的人該吃些什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了體寒的人夏天吃的食物以供大家閱讀。
體寒的人夏天吃的食物
1.西洋參
體寒的人群一般都會(huì)有氣血運(yùn)行不當(dāng)?shù)膯?wèn)題,因此在日常的飲食生活中,應(yīng)該盡量多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物。比如西洋參,它不僅具有補(bǔ)氣的功效,同時(shí)性質(zhì)平和,補(bǔ)而不燥,在平時(shí)也可以單獨(dú)泡水喝。
2.芝麻、花生
芝麻花生類在解決體寒上也有很大的效果,在芝麻以及花生中,都含有大量豐富的維生素E以及多種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)維生素B的吸收,從而加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.洋蔥、辣椒
因?yàn)榻鉀Q的是體寒,那么一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對(duì)不能少的,因此不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等,這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量,同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。
4.肉類
體寒的人會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,因此在有些情況下會(huì)出現(xiàn)抵抗力差的問(wèn)題,因此在日常的飲食中,應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物,像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等,這些食物的御寒能力都非常好。這是由于這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì),同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效,注意體質(zhì)養(yǎng)生。
5、DIY“生姜紅茶”
女人的體寒還可以自制“生姜紅茶”,兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣,身體越來(lái)越熱,肌膚越來(lái)越光滑。
制作方法:切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷,所以最好不用。
體寒的人夏天飲食
1、大棗
功效:養(yǎng)血安神 味甘性溫??芍箍葷?rùn)肺、安眠、養(yǎng)血安神。 要買去了核的紅棗,或是自己買回來(lái)去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠,最是暖人。
溫馨提示:消化不良者慎食 齲齒疼痛、腹部脹痛、便秘、嘔吐、胃疼者不宜。消化不良者慎食。
2、枸杞
功效:補(bǔ)血開胃 味甘性平。有健脾、止腰疼、補(bǔ)血、開胃的作用??芍委?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/touyun/' target='_blank'>頭暈耳鳴、視力減退。
溫馨提示:忌與綠茶一起喝 枸杞忌與綠茶一起沖泡。否則,會(huì)生成人體難以吸收的物質(zhì)。糖尿病服用過(guò)多易引起血糖升高。
3、桂圓
功效:補(bǔ)脾健胃 味甘性溫。補(bǔ)脾健胃,養(yǎng)血安神,潤(rùn)肺止咳等??筛纳剖?、驚悸、眩暈。適宜女性產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)。
溫馨提示:咽痛口干者不宜
4、肉桂
功效:活血化淤 味辛,性大熱。發(fā)汗解熱,止痛,活血化淤,增強(qiáng)血液循環(huán),增強(qiáng)消化功能。
溫馨提示:孕婦慎用
5、山楂
功效:健脾化痰 味酸甘,性微溫。健脾,化痰,活血化淤,利尿。
溫馨提示:不宜空腹服用 空腹不宜,脾胃虛弱、腸胃功能不好者不宜。蛀牙者不宜多吃,會(huì)損害牙齒琺瑯質(zhì)。
6、胖大海
功效:清熱解毒味甘,性微涼。可清熱解毒,清腸通便。用于干咳無(wú)痰、咽痛音啞、慢性咽炎、便秘。
溫馨提示:飲用胖大海會(huì)產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用,腹瀉者不宜。脾胃虛寒者、老年人慎用。
7、豆?jié){
豆?jié){比牛奶更適合女人,中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的,你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){。
8、牛肉水
買瘦牛肉,讓人絞碎,然后放入燉盅里面,加幾片姜,放入熱水,然后隔水燉,大火半小時(shí),中小火2個(gè)半小時(shí),好了后只喝水,其他的不要。
9、當(dāng)歸雞
去藥房買當(dāng)歸,讓他們幫你切片,回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉,大火半小時(shí),中小火2個(gè)半小時(shí),吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽,當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次,比較補(bǔ)身。不過(guò)不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道,我自己是用牛肉水代替的。
10、糯米粥
糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲。
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