高血壓怎么護(hù)理 護(hù)理高血壓的方法
得了高血壓之后，就會另患者朋友特別的痛苦，從而對于他們的身體健康帶來了極嚴(yán)重的傷害，我們要將高血壓重視起來，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下護(hù)理高血壓的辦法，希望你能喜歡。
護(hù)理高血壓患者的辦法
?、?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yongyao/' target='_blank'>用藥護(hù)理：服用降壓藥治療高血壓是廣大患者普遍采用的方法，在服藥治療過程中高血壓患者要注意做好用藥護(hù)理工作。降壓藥物應(yīng)盡可能口服，逐步降壓，防止血壓驟降而產(chǎn)生心、腦、腎的供血不足。如果血壓控制不好，會出現(xiàn)高血壓危象、高血壓胞病等高血壓急癥。因此囑病人堅持長期用藥，并了解藥物的作用及副作用，當(dāng)出現(xiàn)副作用時應(yīng)及時報告醫(yī)生，調(diào)整用藥。
⒉心理護(hù)理：高血壓患者在日常生活中要學(xué)會善于調(diào)整自己的情緒，讓自己處于輕松愉悅的情緒狀態(tài)之中，保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。一些高血壓患者心理脆弱，易將高血壓與中風(fēng)、心肌梗塞等緊緊聯(lián)系在一起，心情易處于惡劣狀態(tài)。因此應(yīng)該針對患者的心理狀態(tài)，予以必要的解釋和安慰，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
?、掣淖兩罘绞剑翰涣嫉纳罘绞讲粌H是誘發(fā)高血壓的重要原因而且會加重高血壓患者的病癥。所以患者要注意改變不良的生活方式，包括減肥，增加體力活動，保持一定量的鉀、鈣攝入以及低鈉鹽飲食，放松療法，如散步、太極拳、音樂療法等。
⒋正確測量血壓：及時發(fā)現(xiàn)血壓狀況出現(xiàn)的異?？梢员苊庖馔獾陌l(fā)生，所以高血壓患者要注意定期正確的測量血壓。應(yīng)在不同時間多次測量，測量部位固定于一則肢體，通常選右上臂測量，以減少誤差。吸煙、飲酒后暫不測量。測量血壓時，測量肢體和身體不能動。
家屬們需要注意的是，早期高血壓的患者主要表現(xiàn)為精神有些緊張，容易情緒變得激動，在過度的勞累之后會感到耳鳴、乏力、頭暈、頭痛、注意力不集中等癥狀表現(xiàn)。有些早期時候會有暫時性的血壓升高，但是會隨著病情的加重而加重。患高血壓最常見的是頭痛、暈的表現(xiàn)，其因為心情的變化、氣候影響、疲勞等諸多因素誘發(fā)的。若血壓嚴(yán)重的升高，會出現(xiàn)頭痛劇烈、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷等。在癥狀的早期階段，其功能代償，表現(xiàn)的不是那么明顯，在癥狀的后期階段，其心功能就會失代償，導(dǎo)致心力變得衰竭。
腎臟的功能受影響：高血壓引起的腎功能受到損傷，引起多尿、夜尿，尿濃縮的功能下降，嚴(yán)重的會引起尿毒癥。頭暈，注意力不集中，記憶力減退，肢體麻木，夜尿增多，心悸，胸悶，乏力等。部分癥狀并不是由高血壓而直接引起的，而是高級神經(jīng)功能失調(diào)所致。
吃什么預(yù)防高血壓
1、堅果
毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。
2、豆類
豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。
3、脫脂牛奶
脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達(dá)到控制血壓的功效。
4、葵花籽
所有的堅果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨樹一幟。
葵花籽被認(rèn)為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧槿梭w提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病(內(nèi)分泌科)人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內(nèi)的糖分增加。
6、香蕉
每天吃兩根香蕉，會使我們遠(yuǎn)離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。
富含鉀的食物例如土豆香蕉，對于降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病(內(nèi)分泌科)患者也需要注意少吃香蕉。
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