香煎小鯉魚怎么做好吃做法簡單有圖解
鯉魚又叫鯉拐子、鯉子,鯉魚的鱗片較大,為十字紋理,是一種生活在池塘、湖泊、河流泥底的雜食性動(dòng)物。香煎起來味道更是鮮美。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的香煎小鯉魚做法,歡迎閱讀!
制作香煎小鯉魚的食材
制作香煎小鯉魚的步驟
1.小鯉魚解凍 洗干凈 撒入適量鹽 腌半小時(shí)
2.加入適量面粉 翻均勻
3.鍋中放入適量油 加熱
4.放入腌好的魚 小火煎好即可
鯉魚的營養(yǎng)價(jià)值
1、鯉魚的鉀含量較高,同時(shí)也含有不少的不飽和脂肪酸。
2、鯉魚含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、組織蛋白酶、肌酸、磷酸肌酸、尼克酸等。
3、鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。
4、據(jù)測定,鯉魚每100g可食魚肉中,約含有蛋白質(zhì)20g,脂肪1.3g,碳水化合物1.8g,鈣65g,磷407mg,鐵0.6mg以及多種維生素及組織蛋白酶,并含有10余種游離氨基酸。
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