牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力。而冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。兩者搭配效果更好。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬瓜燉牛肉做法，歡迎閱讀!

　　制作冬瓜燉牛肉的食材

　　好吃又營養(yǎng)冬瓜燉牛肉的步驟

　　1.準(zhǔn)備好適量的肉和一個(gè)冬瓜

　　2.把肉切成大小均等的肉丁

　　3.把切好的肉丁盛入盤子中

　　4.把準(zhǔn)備好的冬瓜去皮洗干凈

　　5.用刀把冬瓜一分為二，用勺子把瓤挖空

　　6.把挖空的冬瓜切成塊

　　7.把切好的冬瓜盛入嘍嘍中

　　8.準(zhǔn)備好適量的蔥花和姜塊

　　9.炒勺中加入適量的油，待油熱之后將蔥姜倒入炒勺中

　　10.然后將切好的肉丁倒入炒勺中

　　11.加入適量的醬油和鹽，待肉炒的差不多的時(shí)候加入適量的水

　　12.把加入水的肉倒入湯鍋中

　　13.取適量的花椒和茴香

　　14.待肉煮的差不多爛的時(shí)候?qū)⑶泻玫亩系谷脲佒?，待冬瓜煮爛之后即可出鍋

　　15.將燉好的冬瓜牛肉盛入碗中即可食用

　　牛肉的調(diào)經(jīng)說法

　　自古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”的說法，牛肉營養(yǎng)價(jià)值很高，能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏，適合血虛、月經(jīng)過少、面色無華的女性食用，有很好的食療效果。

　　豆腐牛肉羹的做法

　　材料：牛肉90克，豆腐80克，雞蛋1個(gè)，鮮香菇30克，姜末、蔥花各少許。

　　調(diào)料：鹽、料酒、水淀粉、食用油各適量。

　　做法：1、洗好的豆腐切成丁，洗凈的香菇切粒，洗好的牛肉剁成末，雞蛋打散調(diào)勻，豆腐、香菇焯水。

　　2、用油起鍋，放姜末爆香，倒入牛肉末，淋入料酒炒香，加水，煮沸，倒入豆腐和香菇攪勻，加鹽，用大火煮約1分鐘，撈出浮沫，倒入水淀粉拌勻，倒入蛋液煮沸，放蔥花拌勻。

　　3、將煮好的食材盛入碗中即可。

　　營養(yǎng)功效：本品清熱解毒、補(bǔ)益脾胃、益氣血，可用于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多等癥。

猜你感興趣：

1.燉牛肉的3種做法

2.冬瓜適合一起吃的食物有哪些

3.怎么燉牛肉好吃又簡單

4.牛肉燉白蘿卜好吃又營養(yǎng)的做法

5.燉牛肉的訣竅

6.小孩吃番茄燉牛肉的做法