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4種食物健脾養(yǎng)胃有奇效

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過(guò)了立秋就預(yù)示著秋天的來(lái)臨,秋天沒(méi)有夏天那么的炎熱,但秋燥是值得大家注意的,在秋天有四種食物能夠幫你健脾養(yǎng)胃的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

4種健脾養(yǎng)胃食物:一、秋季養(yǎng)生吃玉米   

現(xiàn)在是玉米成熟的季節(jié),不少種植玉米的省份已經(jīng)在收獲玉米,在秋天吃玉米是能夠健脾養(yǎng)胃的。 玉米屬于舶來(lái)品,但現(xiàn)在已經(jīng)是國(guó)人最喜歡的食物了,多吃玉米對(duì)于身體是有好處的。    玉米是一種粗糧,是生活中不可多得的保健佳品。玉米中纖維的含量很高,能夠刺激腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而幫助身體的消化。    在中醫(yī)看來(lái),玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱,在秋天吃玉米是能夠祛除秋燥。    玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,以其中的不飽和脂肪酸來(lái)說(shuō),可以降低血液中膽固醇的濃度,防止氣沉積在血管壁上,因而,在生活中對(duì)于冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓的朋友是可以在秋天吃玉米來(lái)治療病癥的。    玉米中類黃酮的含量是較多的,多吃玉米對(duì)于網(wǎng)膜黃斑有很好的預(yù)防,以此來(lái)達(dá)到明目的目的,保護(hù)視力。    玉米中硒元素和鎂元素是較多的,以其中的硒元素來(lái)說(shuō),當(dāng)硒元素和維生素E發(fā)生作用的時(shí)候,是能夠防止十多種癌癥的。特別是對(duì)于生活中常見(jiàn)的乳腺癌、直腸癌有很好的預(yù)防。    而其中的鎂元素是能夠很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散,對(duì)于加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)是有幫助的,進(jìn)而使得身體的廢物排出體外。    因此,在秋天玉米收獲的時(shí)候,多吃一些玉米吧。

4種健脾養(yǎng)胃食物:二、秋季養(yǎng)生喝點(diǎn)粥  

  要說(shuō)生活中最好的養(yǎng)胃食物是什么,老年人會(huì)說(shuō)是粥。很多老年人是天天喝粥,喝粥對(duì)于健康是有好處的。    粥屬于容易消化的食物,吃進(jìn)身體對(duì)于腸胃不會(huì)有太大的傷害,能夠有益腸胃的健康,特別是對(duì)于生活中腸胃功能低的朋友是可以多喝點(diǎn)粥的,在喝粥的時(shí)候,能夠起到養(yǎng)胃的目的。    現(xiàn)在不少人是會(huì)吃大魚(yú)大肉,過(guò)多的食用油膩食物是會(huì)加重腸胃的壓力,而換個(gè)口味喝點(diǎn)粥是能夠讓腸胃休息一下,緩解腸道的壓力。    在秋天一般來(lái)說(shuō)是不建議喝白米粥的,可以喝一些百合蓮子粥,百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的作用。    特別是在早上是可以多喝一點(diǎn)粥,對(duì)于健康是非常有幫助的。   

4種健脾養(yǎng)胃食物:三、秋季養(yǎng)生吃南瓜   

秋天是南瓜成熟的季節(jié),在秋天吃南瓜對(duì)于健康是有幫助的。    在秋天吃南瓜是能夠很好的達(dá)到養(yǎng)胃的功效,《本草綱目》中記載:南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)。吃南瓜是能夠補(bǔ)中益氣,并且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。    在南瓜中有豐富的果膠,能夠起到排毒的作用,同時(shí),在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能夠減少胃潰瘍的發(fā)生,對(duì)于健康是非常有幫助的。    南瓜中營(yíng)養(yǎng)含量是極高的,多吃南瓜還能夠達(dá)到補(bǔ)血的功效,對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō),是可以多吃南瓜的。    南瓜是所有瓜類中胡蘿卜素含量最高的食物,胡蘿卜素被吃進(jìn)體內(nèi)是能夠轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)于保護(hù)皮膚是有幫助的,能夠達(dá)到美容的功效。   

4種健脾養(yǎng)胃食物:四、秋季養(yǎng)生吃卷心菜   

卷心菜也是秋天成熟的蔬菜,在秋天吃卷心菜也是能夠達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。    在古代的希臘、羅馬把卷心菜當(dāng)作萬(wàn)能藥,可見(jiàn)卷心菜的功效之大。    卷心菜中含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質(zhì),對(duì)于健康是非常有幫助的。    同時(shí),卷心菜中水分是較多的,能夠幫助人體補(bǔ)充足夠多的水分,卷心菜的熱量是較低的,對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō),是可以吃卷心菜的。 生活中一般是把卷心菜用來(lái)做色拉的,其實(shí)卷心菜的用途遠(yuǎn)不于此。    吃卷心菜有解毒消腫的作用,同時(shí),對(duì)于咽喉腫痛也是可以吃卷心菜緩解的。    在平時(shí)吃卷心菜是能夠很好的清理血液,把血液中的雜質(zhì)排放出去,進(jìn)而起到防衰老的功效,對(duì)于提高免疫力是非常有幫助的。    卷心菜中的鉀元素是能夠預(yù)防血壓的升高,而其中的維生素K是能夠有效的防止血液凝結(jié),起到增強(qiáng)骨骼的功效。    因此,在生活中是可以多吃卷心菜的。   結(jié)語(yǔ) :通過(guò)上面四種秋天常見(jiàn)食物的簡(jiǎn)單介紹,相信各位對(duì)于秋天養(yǎng)生有了更多的了解,這樣的食物是我們平時(shí)所忽視的,希望通過(guò)上面的介紹,各位朋友能夠重新認(rèn)識(shí)一下這些食物,為健康的身體打下基礎(chǔ),通過(guò)食用這些食物獲得健康的身體。

4種食物健脾養(yǎng)胃有奇效

過(guò)了立秋就預(yù)示著秋天的來(lái)臨,秋天沒(méi)有夏天那么的炎熱,但秋燥是值得大家注意的,在秋天有四種食物能夠幫你健脾養(yǎng)胃的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 4種健脾養(yǎng)胃食物:一、秋季養(yǎng)生吃玉米 現(xiàn)在是玉米成熟的季節(jié),不少種植玉米的省份已
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