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女性滋陰養(yǎng)顏喝什么湯

時(shí)間: 玉鳳51 分享

  女人除了要補(bǔ)氣血,也需要補(bǔ)水,可以通過(guò)喝一些養(yǎng)生湯品來(lái)滋陰潤(rùn)肺,女性滋陰養(yǎng)顏湯有哪些?下面小編為你整理答案。

  女性滋陰養(yǎng)顏湯

  茶樹(shù)菇排骨湯

  材料:茶樹(shù)菇50克,切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗1枚,姜片1片。

  做法:待鍋中水燒開(kāi),將所有材料放入開(kāi)水中,大火煮15分鐘,再用中火煲30分鐘即可。

  功用:消脂、清腸胃,且有瘦身作用。

  提示:不吃肉的人可不放排骨,因?yàn)橛泄?,所以湯也相?dāng)鮮香。

  西瓜烏雞湯

  材料:新鮮西瓜1個(gè)(將瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊),烏雞1只,切塊;蜜棗1枚,瘦肉200克。

  輔料:生姜1小片。

  做法:先將水燒開(kāi),將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火煮半小時(shí),中火煲1.5小時(shí),這時(shí),將切好的西瓜放入,再用中火煲半小時(shí)即可。最后,根據(jù)口味放鹽。

  功用:養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎。此湯對(duì)女人來(lái)講,堅(jiān)持長(zhǎng)期喝,皮膚就會(huì)潤(rùn)滑。此湯很好看,有紅色、綠色,烏雞又是黑色的,既味美,又滋補(bǔ)。

  蜜瓜螺頭雞湯

  材料:蜜瓜250克(挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮海螺肉250克(干品100克),老母雞肉500克。

  輔料:生姜1小片。

  做法:最好用傳統(tǒng)的高且深的瓦罐,如果沒(méi)有,不銹鋼鍋也行。先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍),再將姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時(shí),然后用中火煲2小時(shí),將蜜瓜(切成小塊)放入,再用中火煲半小時(shí)即可。此時(shí)的湯水約為最初水量的一半。最后根據(jù)口味放鹽。

  干螺肉用溫水泡1小時(shí),洗凈待用;母雞肉切6塊,如果太肥,可去雞皮。但不去皮最好(有雞皮時(shí)湯香)。

  功用:此湯在香港又被稱(chēng)為爵士湯,據(jù)說(shuō)是邵逸夫爵士最喜歡吃的養(yǎng)生湯。湯燒出來(lái)的正色是奶白色,女人喝最好,具有美容,滋潤(rùn)效果。

  食物

  1.1、枸杞子

  枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生,或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害,減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。

  1.2、阿膠

  阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品,當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好,但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰,但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物,對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題,所以并不是所有的女性都適用的。

  1.3、干貝

  干貝炒著吃,做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效,臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎,治陰虛的食療方。

  1.4、豆類(lèi)

  豆類(lèi)中含有豐富的大豆蛋白,鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素,女性多吃豆類(lèi)食物可促進(jìn)雌激素的分泌,延緩衰老,同時(shí)豆類(lèi)還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

  1.5、栗子

  栗子是堅(jiān)果類(lèi)食物之一,中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效,其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō),常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎,可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類(lèi)食物,或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。

  食譜

  銀耳鱖魚(yú)片湯

  原料:鮮鱖魚(yú)肉150克,水發(fā)銀耳150克,豌豆尖40克,清湯750克,精鹽2克,料酒10克,味精2克,胡椒面1克,姜片l5克,蔥節(jié)25克,雞蛋1個(gè),干豆粉30克。

  做法:

  1.銀耳用溫水泡漲,擇洗干凈,裝碗加水、姜、蔥,上籠蒸20分鐘,取出換開(kāi)水泡上。

  2.鱖魚(yú)開(kāi)膛,去骨、去皮,片成4厘米長(zhǎng)、2.5厘米寬、0.7厘米厚的片,用料酒、鹽、胡椒面、味精碼味,用蛋清、干豆粉調(diào)成糊拌勻。

  3.將清湯燒開(kāi),放入銀耳,開(kāi)鍋后倒入大碗內(nèi)。

  4.鍋內(nèi)另用清湯,將魚(yú)片滑散,加豌豆尖,然后將魚(yú)片和豌豆尖撈入銀耳湯碗內(nèi)即成。

  功效:隔日一次,能滋陰補(bǔ)腎,益氣和血,滋養(yǎng)肌膚。

  雞湯銀耳

  原料:銀耳12克,鮮蓮子30克,雞清湯1.5千克,鹽、味精、料酒、胡椒末各適量。

  做法:先把銀耳泡脹,再將雞清湯倒入鍋內(nèi),加入鹽、料酒、胡椒末燒開(kāi),再加入銀耳,用大火蒸,待銀耳軟入味,加味精即成。

  功效:具潤(rùn)肺和胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身之功,適用于血虛所致的面色蒼白者,常食可消除皮膚黑斑、黃褐斑與黑眼圈。

  銀耳蓮子糖羹

  原料:銀耳10克,蓮子6克,紅棗10枚,冰糖適量,水適量。

  做法:銀耳水發(fā)后,除去根部泥沙及雜質(zhì),放入碗中。紅棗洗凈去核,放入碗中備用。鍋上火,加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。待銀耳、蓮子、紅棗熟后,加入冰糖調(diào)味,盛入碗中即可。

  功效:銀耳滋陰潤(rùn)肺,蓮子有益心補(bǔ)腎、安神之效,大棗中富含維生素C,有“活維生素丸”之稱(chēng)。銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑、美味可口,是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚防皺佳品。

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