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吃什么粥美容養(yǎng)顏 可以美容養(yǎng)顏的粥

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  生活中不少女人通過飲食來美容養(yǎng)顏,如喝粥。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了可以美容養(yǎng)顏的粥,希望能幫助到你。

  美容養(yǎng)顏粥一、山藥枸杞粥

  材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。

  做法:

  1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

  2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

  3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

  4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

  功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

  美容養(yǎng)顏粥二、茉莉花粥

  材料:粳米100克,茉莉花10克。

  做法:

  1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。

  2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)味品。

  功效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

  美容養(yǎng)顏粥三、蓮子龍眼粥

  材料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。

  做法:

  1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。

  2、用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與粥同吃。

  功效:補血潤膚,美白養(yǎng)顏。

  美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳紅棗粥

  材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

  做法:

  1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。

  2、大米用水沖干凈,浸泡。

  3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。

  4、水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

  5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

  功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

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