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冬季美容養(yǎng)顏減肥粥的做法

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  冬季越來(lái)越多的女性都開(kāi)始注重美容養(yǎng)顏減肥了,那冬季美容養(yǎng)顏減肥的粥有哪些呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的冬季美容養(yǎng)顏減肥粥,希望對(duì)你有用。

  冬季美容養(yǎng)顏減肥的粥

  1、羊肉粥。

  選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個(gè)蘿卜同燉,去膻味。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。羊肉性溫?zé)幔蹈叩鞍?、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下,還能益腎壯陽(yáng)。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

  2、韭菜粥。

  先把粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽(yáng)緩下、補(bǔ)中通絡(luò)。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

  3、核桃粥。

  核桃仁30克,大米適量,水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。

  4、栗子粥。

  粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。

  5、芍藥知母紅糖粥。

  芍藥、桂心、防風(fēng)各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,紅糖適量,水煮成粥。芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

  6、人參粥。

  取人參3克,置沙鍋內(nèi),加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。適合于病后體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥,對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

  7、二乳粥。

  鮮牛奶250克,鮮羊奶120克,粳米90克,白糖適量,水煮成粥。二乳粥具有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟的作用。適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。

  8、雞汁粥。

  母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。

  冬季美容養(yǎng)顏減肥的秘方

  秘方一

  每日洗臉時(shí),在洗面奶上加一些蜂膠,輕輕洗臉兼按摩,可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

  秘方二

  準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓,草莓有極佳美白效果,一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱,等晚上再取出來(lái)敷臉,大約10至15分鐘后洗凈,皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。

  秘方三

  將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉,或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

  秘方四

  將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來(lái)的好方法。

  秘方五

  用綠豆粉加上優(yōu)酪乳,攪拌成糊狀,自制面膜敷臉;敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛,加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤(rùn)。

  冬季美容養(yǎng)顏減肥的小妙招

  1、多喝開(kāi)水

  水是最重要的排毒飲料。一天當(dāng)中,不是口渴的時(shí)候才要喝水的。如果出現(xiàn)口渴的感覺(jué),說(shuō)明已經(jīng)處于缺水比較嚴(yán)重的狀態(tài)了。一般而言,每天飲用開(kāi)水 2L的話(huà),能夠有效減輕腎臟運(yùn)作負(fù)擔(dān),同時(shí)胃腸道也得到有效清洗。另外,多喝水能夠增加排尿次數(shù),這樣體內(nèi)毒素就能夠隨著尿液排出體外。

  早晨起床后,最好能夠喝上500到600ml的溫開(kāi)水,這樣不但能夠暖胃、醒胃,同時(shí)幫助潤(rùn)滑腸道,讓宿便及時(shí)順利排出體外。這樣可以縮短食物脂肪在腸道中的逗留時(shí)間,進(jìn)而身體從食物中吸收的脂肪量也大大減少,實(shí)現(xiàn)減肥瘦小腹目的。

  2、進(jìn)食富含纖維素食物

  身體毒素積聚,主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動(dòng)能力弱的話(huà),宿便就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積聚體內(nèi)難以排出。而進(jìn)食纖維質(zhì)豐富的食物,除了可以帶走胃腸道中的依附物質(zhì)外,還能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,進(jìn)而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、蘆薈、黑芝麻等食物,都是含有豐富纖維素的。

  3、多吃新鮮水果

  這是理想的排毒方法之一。由于新鮮水果中含有堿性成分,進(jìn)入人體后,能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方。這種狀態(tài)下,細(xì)胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解,進(jìn)而隨著排尿流出體外。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果,同樣能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),進(jìn)而預(yù)防便秘情況出現(xiàn),減少毒素在身體中的停留時(shí)間。

  4、深呼吸排毒

  經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

  5、沐浴排毒

  勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無(wú)阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。


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