冬季只有喝對(duì)了美容養(yǎng)顏的湯，從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)身體環(huán)境，才能用健康培育出長久的美麗。那冬季美容養(yǎng)顏可以喝什么湯呢？今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享冬季美容養(yǎng)顏的湯，僅供大家參考!

　　冬季美容養(yǎng)顏的湯一、冬瓜排骨湯

　　材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生姜片2片。

　　做法：

　　1、將1000cc水注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。

　　2、另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個(gè)半小時(shí)即可。

　　功效：通便，祛斑，美容養(yǎng)顏。

　　冬季美容養(yǎng)顏的湯二、豬腎山藥湯

　　材料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

　　做法：

　　1、豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。

　　2、山藥，皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

　　功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

　　冬季美容養(yǎng)顏的湯三、綠豆百合祛斑湯

　　材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。

　　做法：

　　1、將綠豆赤小豆和百合洗凈，再加入適量的清水浸泡大約30分鐘左右。

　　2、然后再用鍋大火熬煮滾開，之后用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。

　　功效：綠豆有清熱解毒的功效，對(duì)于臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

　　冬季美容養(yǎng)顏的湯四、地黃老鴨湯

　　材料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

　　做法：

　　1、老鴨，宰殺去毛、內(nèi)臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水。

　　2、生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內(nèi)，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調(diào)和，即可食用。

　　功能：育腎養(yǎng)陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養(yǎng)血。山藥，健脾益氣，和中養(yǎng)胃。枸杞子，補(bǔ)養(yǎng)肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，能補(bǔ)脾澤顏。可用于肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經(jīng)育肝腎、健脾胃及補(bǔ)充蛋白質(zhì)后，能祛斑養(yǎng)顏。

　　冬季美容養(yǎng)顏的小妙招

　　一、 首先，洗臉也能進(jìn)行排毒美白

　　洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會(huì)肌膚起到不同的效果，恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，首先在早晨洗臉的時(shí)候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進(jìn)毛孔的收縮，就會(huì)實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán)，面部排毒的作用。

　　二、根據(jù)不同的時(shí)間選擇不同的飲食，可以促進(jìn)體內(nèi)排毒

　　首先在上午9點(diǎn)時(shí)，是胃排毒的時(shí)間，所以飲食一定多元化，易消化，同時(shí)多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進(jìn)胃排毒。在午飯的時(shí)候，也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品，由于下午1點(diǎn)-2點(diǎn)之間，是人體心臟排毒的時(shí)間，這樣可以很好促進(jìn)排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)提排毒有非常好的作用。

　　三、以水排毒，不容忽視

　　都說女孩子是水美人，不但水可以滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)也是體內(nèi)排毒的最佳利器，所以每天只有養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，才能讓體內(nèi)減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水，除此以外，也要在一天內(nèi)經(jīng)常喝水，最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開水，或者是常溫的礦泉水，盡量不要喝各種飲料，以飲料代替水，對(duì)身體排毒是有害而無益處的。

　　四、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于排毒

　　現(xiàn)在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀，然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀，會(huì)買一些市面上的排毒膠囊，這些產(chǎn)品確實(shí)是可以促進(jìn)排便，但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒，并不能從根本上解除便秘的問題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會(huì)很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘，可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進(jìn)行緩解，如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī)，這樣才能從根本上治好便秘癥狀。

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