老年人增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的藥物
老年人隨著年齡越大,吸收功能也越來(lái)越差,需要靠一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充身體所需的元素,那你知道老年人增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的藥物有什么嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老年人增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的藥物的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!
老年人增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的藥物
1、蜂蜜
隨著年齡的增長(zhǎng),人體對(duì)葡萄糖的利用率顯著降低,而對(duì)果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品,它不僅能為機(jī)體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能為機(jī)體提供一種最適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物,而蜂蜜正是如此。老年人吃糖容易導(dǎo)致血糖過(guò)高,從而引起高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化癥、糖尿病等老年性疾病。
而吃蜂蜜不會(huì)有這種情況,因?yàn)橹杏袃煞N易于吸收的糖:葡萄糖和果糖。蜂蜜是很適合老年人生理需要的保健品與營(yíng)養(yǎng)品,蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力,并對(duì)老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃腸潰瘍,便秘以及痢疾疾病。因此,蜂蜜被譽(yù)為:“老年人牛奶”是當(dāng)之無(wú)愧的。
2、深海魚(yú)油
深海魚(yú)油是指從深海中魚(yú)類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分,分別為EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(Omega-3),他們的化學(xué)名分別為二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。二者均為不飽和脂肪酸,且分子結(jié)構(gòu)極為接近,因此EPA極易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為高密度脂蛋白(HDL)發(fā)揮生理功能。
EPA有助于保持血管暢通,預(yù)防血栓產(chǎn)生,阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪,預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用,以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維,預(yù)防老年癡呆癥。選擇魚(yú)油類補(bǔ)充劑時(shí),要選擇純度高,提取自深海無(wú)污染魚(yú)類的魚(yú)油產(chǎn)品,綠色海域魚(yú)或深海小魚(yú)保障食物鏈環(huán)境污染度最低,相對(duì)更加安全。
3、銀耳
銀耳又名白木耳、白耳子,為銀耳科植物銀耳的子實(shí)體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為銀耳有滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)胃,生津的作用。主要用來(lái)治療虛勞咳嗽,痰中帶血,虛熱口渴等,尤其是銀耳性平和,味甘,對(duì)老人及體質(zhì)虛弱者最為適宜。 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),銀耳多糖有抗血栓形成的功能,可保護(hù)心腦血管。所以高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、眼底動(dòng)脈出血者常食有輔助治療的作用。
銀耳中含有天然的黏液質(zhì),能滋潤(rùn)養(yǎng)顏,還能清理腸道“垃圾”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證明銀耳中所含的銀耳多糖有抗腫瘤、抗炎、抗輻射的作用,能增強(qiáng)人體對(duì)腫瘤的免疫力,抑制腫瘤生長(zhǎng),還可增強(qiáng)人體對(duì)放療和化療的耐受力。
4、黑豆
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黑豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中每克的黑豆中含有36克的蛋白質(zhì),脂肪含量大約在16克作用,膳食纖維則有十克左右,碳水化合物也有23克作用,其中各種微量元素,如鈣質(zhì)、鎂、鉀、磷等等的含量也是非??捎^的,初次之外還含有大量人體所需要的維生素B族群、維生素C等等。
黑豆不僅富含鈣質(zhì),還含有較多的卵磷脂和皂甙,卵磷脂能減少“壞膽固醇”,防止動(dòng)脈硬化,而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效預(yù)防癌癥和肥胖。
5、枸杞子
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故有明目之功,俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥,常常使用枸杞子。枸杞是對(duì)人體健康有著重要的意義,可以對(duì)身體進(jìn)行保健,是人們所喜愛(ài)的果實(shí)。
枸杞子是古代養(yǎng)生學(xué)家十分重視的一味滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥,在很多延年益壽名方中,幾乎都用到它。枸杞主要產(chǎn)于寧夏、甘肅、新疆、內(nèi)蒙古、青海等地。枸杞子味甘,性平。歸肝、腎經(jīng)。功效主治為:滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目。治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭昏、目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等。
所謂補(bǔ)品,是指身體的某些重要的物質(zhì)無(wú)法靠日常的飲食來(lái)補(bǔ)足,這時(shí)必須有針對(duì)性的來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。這在中老年人的身上表現(xiàn)的尤為突出,因?yàn)槿说街心曛螅眢w的許多功能開(kāi)始走下坡路,這時(shí)就特別需要“補(bǔ)”了。中老年人補(bǔ)品不一定要貴,而是要補(bǔ)到點(diǎn)上是最重要的。老年人要根據(jù)自身情況,確診虛證所在,在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行滋補(bǔ)。若本身原已有病,選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng),最好遵照醫(yī)囑,不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
老年人增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的水果
1、山竹
山竹不僅僅味道很好,而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用,適合體弱多病、營(yíng)養(yǎng)不良以及病后的人食用,能夠起到調(diào)養(yǎng)身體的功效。此外山竹還具有清涼解熱的作用,還具有抗氧化的能力,由于增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。
2、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
3、雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素??梢哉{(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預(yù)防和治療高血壓和糖尿病,對(duì)老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。
4、香蕉
香蕉,古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯,香甜可口,因而被譽(yù)為“智慧之果”。其營(yíng)養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美,營(yíng)養(yǎng)頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
老年人需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
1、需要補(bǔ)充維生素E
為脂溶性,廣泛存在于各種蔬菜、糧食的提煉植物油中,如豆油、玉米油、麥胚油、花生油、菜籽油等。維生素E是一種天然的抗氧化劑,能大力清除“人體垃圾”——自由基,從而保護(hù)了體內(nèi)組織與細(xì)胞的健康。
維生素E有抗腫瘤作用,有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、預(yù)防血管硬化、改善末梢循環(huán)、預(yù)防老年性白內(nèi)障、減輕更年期綜合癥癥狀等抗衰老作用。藥物制劑為膠丸,每丸含維生素E100毫克(相當(dāng)于150國(guó)際單位)。長(zhǎng)期服用,每日1~2丸即可。不超過(guò)此限時(shí)無(wú)明顯副作用。
2、需要補(bǔ)充維生素C
維生素C對(duì)老年人來(lái)說(shuō),可增進(jìn)對(duì)各種感染性疾病的抵抗力。制劑為每片100毫克,長(zhǎng)期服用時(shí),可1日3次,每次2片。也有提倡較大劑量以維護(hù)老年人健康,即每日總量可達(dá)1000毫克(即10片),大劑量時(shí)最好間斷性服用,但一般控制在每日6片左右為宜。
3、需要補(bǔ)充鈣
鈣不僅影響骨骼健康,還對(duì)心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)具有重要作用。
長(zhǎng)期缺鈣的老人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、食欲減退、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。因此,老人應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)骨密度,并注意補(bǔ)鈣。
食物中,牛奶、酸奶、奶酪是公認(rèn)的補(bǔ)鈣佳品,乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補(bǔ)充劑中,碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣性價(jià)比最高,氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)酸類鈣鹽吸收利用率略高。
4、需要補(bǔ)充鐵
長(zhǎng)期缺鐵和貧血會(huì)導(dǎo)致老人虛弱無(wú)力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問(wèn)題。補(bǔ)鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動(dòng)物內(nèi)臟,其中牛肉的鐵含量較高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補(bǔ)鐵的好食物。
值得提醒的是,果蔬中富含的維生素C可以促進(jìn)鐵吸收,因此補(bǔ)鐵是最好將肉類、谷類、果蔬同食。
猜你喜歡: