特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生常識>

春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么蔬菜

時間: 朝燕820 分享

  春分習俗吃春菜,時令蔬菜是養(yǎng)生首選。那么春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么蔬菜呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

  春分節(jié)氣養(yǎng)生蔬菜

  1、薺菜

  吃春菜是春分的習俗,挖薺菜、炒雞蛋,可以去除貓冬積藏下來的濁氣,免于春困。春季補鈣首選蔬菜,非薺菜莫屬。薺菜營養(yǎng)豐富,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。

  薺菜常被人們制作成包子或餃子餡。將薺菜炒食、蘸醬涼拌或做湯都可以成為令人垂涎的美味。除此之外,還可以用薺菜來做菜羹,調制出美味的薺菜粥。

  要挑選不帶花的薺菜,這樣才比較鮮嫩好吃;薺菜根的藥用價值很高,食用時不應摘除;薺菜不宜久燒久煮,時間過長會破壞其營養(yǎng)成分,也會使顏色變黃,薺菜做菜時,不要加蒜、姜、料酒來調味,以免破壞薺菜本身的清香味。

  2、香椿

  春分時節(jié)的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養(yǎng)都是最好的。我國民間自古就有“食用香椿,不染雜病”之說。中醫(yī)認為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效;它味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。

  不過春食香椿要趁早,等到四月中旬之后,大部分地區(qū)香椿芽中的硝酸鹽含量都超過了世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農組織的標準。也就是說,香椿芽越嫩,其中硝酸鹽越少,那么將來儲藏中產生的亞硝酸鹽也越少。

  直接從樹上采摘下的新鮮香椿嫩芽,可以直接入菜。但如果從市場上買來的香椿,一定再吃之前做焯燙處理。在沸水中焯燙1分鐘左右,可以除去三分之二以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽,同時還可以更好地保存香椿的綠色。

  3、豆芽

  春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié),春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過程中,黃豆中使人脹氣的物質被分解。有些營養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。

  市場上出售的無根豆芽多數(shù)是以激素和化肥催發(fā)的,無根豆芽是國家食品衛(wèi)生管理部門明文禁止銷售和食用的蔬菜之一。正常的綠豆芽略呈黃色,不太粗,水分適中,無異味;不正常的顏色發(fā)白,豆粒發(fā)藍,芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。另外,購買綠豆芽時選5~6厘米長的為好。

  炒豆芽時應熱鍋快炒,使維生素C少受破壞。綠豆芽性寒,烹調時宜配上一點姜絲,中和它的寒性。炒綠豆芽時加入一點醋,既可防止維生素B1流失,又可以加強減肥作用。

  春分節(jié)氣養(yǎng)生知識

  飲食調養(yǎng)

  春分節(jié)氣平分了晝夜和寒暑,應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。此節(jié)氣的飲食調養(yǎng),也應當根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食。春分養(yǎng)生宜吃春芽食物,春芽食物包括香椿芽、春韭、柳芽、馬蘭頭、鮮薺菜……這些都是只有在春天才能享用的美好食物,非常珍貴。更加奇妙的是,這類食物正能切合人體此季對營養(yǎng)的特殊需要,彌補春季飲食中諸多的缺損和不足。

  慎防倒春寒

  養(yǎng)生諺語有說“春捂秋凍”,春分時節(jié),晝夜溫差拉大,正是氣溫變化無常的季節(jié)。不少愛美的人兒早就急不可耐脫掉秋冬厚衣顯曼妙身材,其實這時更應當注意保暖,做到適度的“春捂”,以免因著涼而造成感冒,腹瀉疾病

  戶外養(yǎng)身

  夜長夢多的冬天終于走了,懶癌也要被春天的陽光給曬走,與大自然來個擁抱吧!方興未艾的全民健身浪潮中,晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾,恢復活力,增進健康,獲得生活樂趣。

  周末踏青

  陽春三月,到了周末更是踏青的時間,帶上家人或約三五好友,踏青郊外,呼吸新鮮空氣,也可以來個野餐或放紙鳶,在空曠的草地上一邊自由奔跑,一邊放飛夢想!

猜你感興趣

1.春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么蔬菜

2.春分吃什么菜養(yǎng)生

3.春分節(jié)氣如何養(yǎng)生

4.二十四節(jié)氣養(yǎng)生

5.春分養(yǎng)生吃什么時令食物

6.2016春分養(yǎng)生吃什么

春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么蔬菜

春分習俗吃春菜,時令蔬菜是養(yǎng)生首
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 二十四節(jié)氣處暑要怎么養(yǎng)生
    二十四節(jié)氣處暑要怎么養(yǎng)生

    8月23日,就是一年一度的處暑節(jié)氣,天氣開始轉向秋涼。對于這時要怎么養(yǎng)生,你知道嗎?下面學習啦小編整理二十四節(jié)氣處暑養(yǎng)生要點,歡迎大家的閱讀

  • 小雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生
    小雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生

    小雪節(jié)氣要怎么養(yǎng)生呢?小雪節(jié)氣養(yǎng)生常識有哪些呢?接下來學習啦小編就為大家詳細介紹下! 小雪節(jié)氣養(yǎng)生常識 1、小雪節(jié)氣起居養(yǎng)生常識 小雪節(jié)氣中,天氣

  • 立春節(jié)氣如何養(yǎng)生才好
    立春節(jié)氣如何養(yǎng)生才好

    立春萬物復蘇,是養(yǎng)生的好時節(jié),但是很多人對于立春節(jié)氣養(yǎng)生知識不是很了解!為此,下面學習啦小編整理了立春節(jié)氣養(yǎng)生要點,歡迎大家的閱讀! 立春節(jié)

  • 寒露養(yǎng)生要怎么養(yǎng)生
    寒露養(yǎng)生要怎么養(yǎng)生

    寒露是二十四節(jié)氣中的一個節(jié)氣,天氣越來越冷,冬天已經逼近。那么,寒露節(jié)氣怎樣養(yǎng)生才正確?接下來就不妨跟著學習啦小編一起來看看吧! 寒露養(yǎng)生保

44419