春季適合喝什么茶養(yǎng)生
春季養(yǎng)生不妨多喝養(yǎng)生茶,人人都適合喝的春季養(yǎng)生茶有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季養(yǎng)生茶的內(nèi)容,希望大家喜歡!
春季養(yǎng)生茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶,又叫香片,是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中,茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶,可以用“嫩茶窨花香,芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣,其實茉莉花茶不僅香味誘人,其還有驅(qū)除寒氣的功能,在初春可以一解我們身上的寒氣,另外還可以振奮精神,消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方:用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包,以開水沖泡。喝之前聞其香味,清香撲鼻。
2、蒲公英茶
據(jù)《本草綱目》記載,蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì),不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥,而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,并使心率正常;含有豐富的蛋黃素,可以預(yù)防肝硬化,增強(qiáng)肝和膽的功能。春季易上火,蒲公英對其有緩解作用。
配方:泡飲時選蒲公英適量,沸水沖泡即可。
3、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用,而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能,能有效排除體內(nèi)毒素,增強(qiáng)抵抗力,春天是萬物始發(fā)之際,人體也有可能陽氣過剩,所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時,其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強(qiáng)微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
配方:若眼睛浮腫,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,對恢復(fù)視力也是不錯的選擇。
4、薄荷茶
春天來了,春困來襲,喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
5、荷葉茶
因為情緒低落、精神壓力大的原因,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。荷葉茶清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢,能夠有效減少腸胃的壓力。
配方:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。用開水沖泡。
6、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維生素,具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并可以消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,玫瑰花茶還可以美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。
配方:取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,能增添幾分甜香,又有滋養(yǎng)氣血功效。
7、蜂蜜檸檬茶
春季養(yǎng)生喝蜂蜜檸檬茶是不錯的選擇。有消除疲勞、減輕頭痛、緩解口干舌燥、提神醒腦的作用,春困時,喝上一杯蜂蜜檸檬茶可使頭腦清晰,思路敏捷,消除頭昏及怠倦感。
配方:新鮮檸檬洗凈,用鹽搓去表皮的蠟,然后切片,放入杯中里,倒入開水,待溫后,加入適量蜂蜜,拌勻即可。
8、普洱茶
春季喝普洱茶可以起到養(yǎng)生保健作用,在春季喝普洱茶有利于將寒氣散發(fā)出體內(nèi),促進(jìn)人體陽氣生發(fā),煥發(fā)精神,消除春困,增強(qiáng)人體抵御疾病能力,適合春季飲用。
配方:將約8克普洱茶葉置入茶杯中,注入沸水,蓋上杯蓋,靜置3分鐘左右。
9、金銀花茶
春季人們較易感染呼吸疾病,金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥,具有清熱解毒、散風(fēng)熱、利咽喉、利尿養(yǎng)肝的作用,非常適合春季養(yǎng)生飲用。
配方:取金銀花茶3克入杯,用開水沖泡,隨即加上杯蓋,待3分鐘左右即可。
春季的養(yǎng)肝茶
1、枸杞菊花烏龍茶
材料:枸杞子10顆、菊花5朵,烏龍茶半包。
做法:用開燒開的開水進(jìn)行沖泡就可以了。
枸杞菊花仙烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸、多種礦物質(zhì),而且枸杞子具有清肝明目,養(yǎng)肝益腎等作用,菊花可幫助敗火,除宿便,烏龍茶中含有豐富的茶多酚更有預(yù)防預(yù)防肝內(nèi)脂肪累積,起到養(yǎng)肝護(hù)肝等作用,特別是白領(lǐng)一族更建議經(jīng)常泡來飲用。
2、白菊花茶
材料:白菊花,也可根據(jù)自己的喜愛加點玫瑰花,茉莉花等。
方法:可將白菊花同涼水一起放到水中煮,然后喝菊花茶,也可直接沖泡,但用煮的風(fēng)味更好,喝不完還可以拿到冰箱里冷藏一下。
白菊花具有平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等多種功效,特別是對于春季有肝火旺盛者更宜經(jīng)常飲用,但對于身體虛弱的人,則不建議多飲用白菊花。
3、枸杞茶
材料:枸杞子,開水
方法:先把枸杞子洗干凈,晾干之后加入開水沖泡5分鐘就可飲用了。
枸杞子是最常見的一種中成藥,其不僅具有清肝明目、滋陰潤肺等作用。同時對于一些由于肝氣不足引起的四肝無力,腰酸背痛等均有著很好的食療作用。經(jīng)常喝枸杞子茶可促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防動脈硬化,特別是春季更適合多喝,但是提醒一下每人每天不可超過20顆的量。
4、金銀花茶
材料:金銀花、冰糖
做法:將金銀花同冰糖一起置于開水中泡開10分鐘就可以了。因為金銀花本身就具有平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、清熱解毒等功效。而春季是流感等疾病高發(fā)的季節(jié),而如果可以多喝些金銀花茶不僅可抗病毒,同時不可提高機(jī)體的免疫力促進(jìn)身體健康。
5、蜜糖紅茶
材料:紅茶10克、蜂蜜,紅糖各適量。
做法:先把紅茶放到開水中泡開,然后微冷切之后加入蜂蜜,紅糖(可根據(jù)自己的口味進(jìn)行添加)每天飯前喝一次,就能起到養(yǎng)肝護(hù)肝,去除寒氣的作用,特別是對于肝火旺,脾胃功能不好的人更宜多喝。
6、蔥白紅茶
材料:紅茶10克、大蔥一根、生姜汁一湯匙
做法:先把大蔥拍扁之后切碎然后放入鍋中,加一碗開水,然后用大火燒開,再放入紅茶,加入生姜汁就可。
大蔥紅茶最適合春季常喝了,其具有增強(qiáng)抗寒能力的作用。特別是對偶感風(fēng)寒者由為適用。
春季養(yǎng)肝除了應(yīng)該多喝養(yǎng)肝茶之外,事實上注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,盡量不要熬夜、不飲酒、不生悶氣、避免不良的生活習(xí)慣都有助于擁有更健康的肝臟的。
春季養(yǎng)生的蔬菜
春筍
春筍作為春季特有的新鮮蔬菜,深受人們的喜愛。春筍味道清淡鮮嫩,營養(yǎng)豐富,且有滋陰益血、化痰消食、利便明目等功效,很多人都喜歡吃。但筍不但難溶性草酸鈣含量較多,容易誘發(fā)結(jié)石,而且食用時如果處理不當(dāng),還會使人接觸到有毒物質(zhì)“氰化氫”,其可妨礙細(xì)胞對氧的利用,危害健康,因此不宜多吃。
春季每人每餐食用春筍最好不要超過半根。同時新鮮竹筍決不能洗洗就吃,正確的處理方法是將竹筍縱向切成兩半,剝掉所有的葉子,去掉有粗糙纖維的根部,然后把竹筍切成薄片,在淡鹽水中煮8到10分鐘,去除草酸鈣和有毒物質(zhì)。
此外,對于患有胃腸疾病及肝硬化的患者來說,春筍可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等不良后果。兒童多吃春筍不僅會傷胃,還可能因缺鋅少鈣影響生長發(fā)育。另外,春筍還易引起蕁麻疹。為防止出現(xiàn)過敏,吃筍應(yīng)先少量嘗點。
薺菜
薺菜味甘性溫,它是最早報春的時鮮野菜,因其清香可口,民間常用它包餛鈍,或炒野雞肉,或與豆腐共煮羹。但多數(shù)人不知道它的藥用價值。臨床上常被用來治療多種出血性疾病,如血尿、婦女功能性子宮出血、高血壓患者眼底出血、牙齦出血等,其良好的止血作用主要是其所含薺菜酸所致。目前市場上有兩種薺菜,菜葉矮小,有奇香,止血效果好;另一種為人工種植的,菜葉寬大,不太香,藥效較差。
薺菜含鈣量之豐,可謂蔬菜中的佼佼者。薺菜還是高纖維蔬菜,可幫助排便,有清潔體內(nèi)環(huán)境的功能,并可降低血漿膽固醇水平,同時改善血糖水平,對預(yù)防和治療心血管疾病和糖尿病大有好處。
菠菜
春天肝氣旺,肝旺則克犯脾胃,所以要特別注意脾胃的保養(yǎng)。專家建議春天避免吃辛辣油炸的食物及酒等刺激食物,防止進(jìn)一步損傷腸胃功能,可以多吃點紅棗、蓮子、山藥等可以健脾胃。在眾多的蔬菜之中,最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。
中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。頭痛、目眩、便秘者,可取鮮菠菜及根100克,開水燙3分鐘,撈起用麻油拌食,每日食兩次。視力模糊、兩目干澀者:取鮮菠菜、羊肝各500克,水燒沸后放入羊肝,稍滾再下菠菜,并加入適量鹽、麻油、味精,此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。
韭菜
韭菜,溫中下氣,具有健胃、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精、調(diào)和臟腑、止瀉血膿等功效,還有著“天下第一菜”的美譽(yù)。俗話說,“正月蔥,二月韭”,意思就是說2月里生長的韭菜是最好吃的。除此之外,韭菜還有著“春天第一菜”的美譽(yù),不僅味道清香,而且營養(yǎng)豐富,對人體非常有益。在中醫(yī)里,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜葉熱根溫,生則辛而散血,熟則甘而補(bǔ)中。春季氣候忽冷忽暖,需要保養(yǎng)陽氣,常吃韭菜則可增強(qiáng)人體脾胃之氣,最宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分,具有促進(jìn)食欲的作用,并能降低血脂,對高血脂及冠心病有好處。韭菜四季常青,尤以春季最為脆嫩鮮美。韭菜有多種吃法,可作主料單炒,也可焯水后涼拌,作配料可以與雞蛋、肉絲同炒,清香宜人。
香菜
香菜具有“溫中健胃”的作用,能促進(jìn)周圍血液循環(huán),因此很多人時常喜歡吃香菜,但春天并不適合多食香菜。由于香菜性溫,具有溫?zé)?、發(fā)瘡的作用,而春季多 風(fēng)干燥,易發(fā)口腔、口角炎癥和皮膚病,吃香菜可能會誘發(fā)或加重這些病癥。此外,多食或久食香菜會耗氣、損精神,可能導(dǎo)致氣虛,引發(fā)或加重“春困”現(xiàn)象。本 身有狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍或平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者,產(chǎn)后、病后初愈的市民更應(yīng)和香菜保持距離,謹(jǐn)防加重病情。
茴香
茴香味辛,性甘溫,有行氣止痛、健胃散寒功效。其嫩葉可做春季蔬菜食用,果實可作香料,根葉、果實均可作藥用。茴香菜熟食或泡酒飲服,可行氣、散寒、止痛,適用于胃寒痛、小腹冷痛、痛經(jīng)、疝痛、睪丸鞘膜積液等病。
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