美容養(yǎng)生湯有哪些_女性美容的養(yǎng)生湯做法
每個(gè)人都會有老去的一天,那女人該如何養(yǎng)顏呢?尋找好的美容養(yǎng)生方法才能留住年輕容顏。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的美容養(yǎng)生湯,希望對你有用!
4款美容養(yǎng)生湯做法
美容又豐胸——核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
材料:老龜一只,冬蟲草適量。
做法:老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調(diào)料:精鹽,姜片,胡椒粒和粉。
做法:將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3―4小時(shí)即可!
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血——紅棗烏雞湯
材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。
做法:
一、將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。
二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
三、煲內(nèi)加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時(shí)。
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。
推薦4款美容養(yǎng)生粥
1、山藥棗參粥
【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克
【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可停火。
【功效】益氣養(yǎng)血,健脾潤膚。
【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血,從而使肌膚滋潤富有光澤,并可用于調(diào)補(bǔ)面色蒼白、精神萎靡等癥。
【用法】每日2次,早晚分食。
2、桑椹美容粥
【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克
【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續(xù)加熱至其溶化即可。
【功效】滋陰補(bǔ)腎,美顏烏發(fā)。
【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無神等有較好的調(diào)補(bǔ)作用,經(jīng)常食用可使面色榮潤健康,頭發(fā)烏黑濃密,雙眼明亮有神。
【用法】每日2次,早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【組成】蒲公英30克 大米80克
【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗凈后撈出,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘后待其黏稠成粥即可。
【功效】強(qiáng)筋壯骨,美容黑發(fā)。
【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā),使其烏黑健康,富有光澤。
【用法】每日2次,早晚分食。
4、荷葉甜香粥
【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷葉的泥污,將其切成細(xì)絲;大米淘洗干凈,與荷葉絲一起放入鍋中,加適量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分鐘,最后放入冰糖繼續(xù)加熱,待其溶化即可。
【功效】祛濕化痰,瘦身美容
【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化濕瘦身、降壓降脂,經(jīng)常食用本方利于防治肥胖癥、面色不榮等癥,從而消除多余脂肪,恢復(fù)苗條纖瘦的身材。
【用法】每日2次,早晚分食。
女性美容養(yǎng)生穴位按摩方法
更年期、衰老:三陰交
三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。可以幫助女人維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保持女人的魅力。
?、俦pB(yǎng)好子宮卵巢:每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。
?、诰o致臉部不下垂:在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。
?、壅{(diào)經(jīng)祛斑痘祛皺:每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。
?、芴嵘杂焕涞好刻焱砩?點(diǎn)-7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉三陰交。
消化不良、水腫:胃點(diǎn)穴
一次吃得太多,使熱量不小心超標(biāo)?不要緊,你先喝一杯白開水,使體內(nèi)不飽和脂肪酸在最短時(shí)間內(nèi)代謝出體外,再反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點(diǎn)穴位,它能使腸胃新陳代謝速度大大加快,迅速減少臉部脂肪堆積。
養(yǎng)生之道提醒,胃點(diǎn)穴位應(yīng)激能力不強(qiáng),要想達(dá)到良好治療效果,最少要一次性敲打5分鐘以上,敲打15分鐘效果最佳,如果你缺乏耐心,可以分成3組做。人體在晚上應(yīng)激能力最強(qiáng),晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點(diǎn)穴,還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫,讓你早上醒來后精神煥發(fā)。
皮膚發(fā)干、暗黃、有皺紋:腿足穴位
按壓力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸,大概10~15分鐘。
?、僮闳镅ǎ鹤屜ドw彎曲90 度,摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端,尖的外側(cè)有一個(gè)坑,把一只手的四根手指并攏(除了拇指),橫放在坑正下方,手指下方正中就是足三里穴。
?、谌幗谎ǎ耗_內(nèi)踝有個(gè)凸出來的骨頭,從內(nèi)踝往上,四根手指的距離,小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方,就是三陰交穴。
③太沖穴:順著大腳趾和第二個(gè)腳趾的趾縫往后摸,摸到一個(gè)坑的地方就是太沖穴。
?、芴ǎ耗_踝內(nèi)側(cè)有個(gè)凸出來的尖骨,它后側(cè)有跟腱(腳后跟往上的筋),內(nèi)踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。
面色紅、粉刺、色斑:絲竹穴
如果你面色潮紅,臉上常有粉刺、色斑,說明體內(nèi)虛火是臉色不佳的原因。建議用力按壓眉梢凹陷處的絲竹穴,它有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清除胃火的作用。要注意的是,絲竹穴的按壓時(shí)間性需在5分鐘以上,如果力度不夠,可去中醫(yī)診所做針灸。
臉色發(fā)烏、黑眼圈:承泣穴
如果臉色發(fā)烏,除了精神不濟(jì)外,還有黑眼圈,很可能有氣虛癥狀。要想恢復(fù)白皙皮膚,除了補(bǔ)充營養(yǎng)、多吃維生素C外,還可每日三次按壓承泣穴,它位于眼球正下方,眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部機(jī)能,讓你吸收更多營養(yǎng),恢復(fù)白里透紅的好臉色。
黑眼圈、腫腫眼:眼部穴位
涂上面霜后,可以用手指點(diǎn)按這些穴位,7~8次即可。如果經(jīng)常對著電腦,或眼睛比較勞累、酸痛,可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞,每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩,切忌用刮痧板按壓或用力過度,力度以有感覺但不痛為最佳。
①睛明穴:內(nèi)眼角上方一點(diǎn),摸到一個(gè)小坑就是。
?、跀€竹穴:在眉頭位置。
?、埕~腰穴:眉毛正中間。
?、芙z竹空穴:眉梢稍微外側(cè)一點(diǎn)(眼眶外),摸到一個(gè)小坑就是了。
⑤太陽穴:眉梢和眼睛外側(cè)的角連起來呈一條豎線,豎線往外一橫指就是太陽穴。
?、匏陌籽ǎ合卵劭粝戮壵?,直下一橫指處。
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