早產(chǎn)不僅對我們的寶寶不好對女性朋友也存在了諸多危險，那么32周預(yù)防早產(chǎn)的方法有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的32周預(yù)防早產(chǎn)的方法，希望對您有用。

　　32周預(yù)防早產(chǎn)的方法

　　1.飲食均衡

　　飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過程中流失，所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。

　　2.控制體重

　　適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內(nèi)。

　　3.衛(wèi)生習(xí)慣

　　懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴(yán)重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。

　　4.適度運動

　　一般來說，孕期適當(dāng)進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進展。懷孕前一直有運動習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，懷孕后仍可保持這個習(xí)慣，強度需衡量自身體力而定。平時不習(xí)慣運動的準(zhǔn)媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。

　　孕婦運動時一定要避免壓迫腹部，運動時間也要控制得當(dāng)，不宜過度，有時過量運動也可能引發(fā)早產(chǎn)!

　　5.性生活

　　如果存在早產(chǎn)的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。

　　6.定期產(chǎn)檢

　　定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認(rèn)為身體無任何異常狀況就不按時進行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。

　　在生活中即使我們做好了一切的預(yù)防措施，但還是會出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象的。女性在懷孕晚期一定要做好了一切準(zhǔn)備，以備生產(chǎn)之需，在孕晚期孕婦的家里一定要留一個人，這樣既可以方便照顧孕婦也可應(yīng)備意外的發(fā)生。

　　有效預(yù)防早產(chǎn)的方法

　　保護腹部。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部;不要讓腹部緊張。長時間持續(xù)站立或下蹲的姿勢，會使腹壓升高。子宮受壓也可引起早產(chǎn);不要碰撞腹部，避免跌倒。不要到人多的地方或上下班高峰時外出。被人碰一下，就有跌倒的危險，特別是上臺階時，一定要注意一步一步地走穩(wěn);嚴(yán)重的腹瀉可刺激子宮誘發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)。

　　要積極預(yù)防和治療妊娠高血壓疾病及各種妊娠合并癥。

　　注意改善生活環(huán)境，減輕勞動強度，增加休息時間。懷孕后期應(yīng)多臥床休息，并采取左側(cè)臥位，以改善子宮、胎盤的血循環(huán)。

　　保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良刺激。

　　要合理膳食，多吃富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋及豆類食品，多吃些新鮮蔬菜及水果。

　　妊娠期間要節(jié)制性生活，妊娠7個月后應(yīng)避免性生活。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前出血(主要是前置胎盤和胎盤早剝)和先兆早產(chǎn)征象應(yīng)及時請醫(yī)生診治。

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